Команда «Градусы» взяла яркий старт на отечественной музыкальной сцене с альбомом «Голая», в котором кроме заглавной композиции нашлось еще несколько потенциальных крепких хитов. «Кто ты», «Режиссёр» и «Я больше никогда» тоже были достаточно успешными шлягерами, достигнув в российских хит-парадах относительно высоких позиций.
Ироничная лирика, позитивное настроение, светлые фанковые мотивы – всё это стало залогом удачных выступлений «Градусов» и в ходе гастрольных туров по стране.
Для многих музыкантов второй альбом является основательной проверкой на «вшивость». В случае слабого релиза на команду могут навесить ярлык «однодневка». А вот если выйдет такой же крепкий релиз, как дебютный, то впору говорить о группе уже как о состоявшемся коллективе.
К сожалению, второй альбом «Чувство ловкости» получился гораздо более слабым, чем его предшественник «Голая».
Композиция «Кокаин» удивляет не только блеклой мелодикой, но и заезженной тематикой. О любви как о наркотике другие музыканты пели бесчисленное число раз. Прибавить своего «Градусам» оказалось не под силу. В «Головастике» звучит вторичный фанк. Песню несколько спасает лишь забавная лирика с такими рифмами как «головастики- кастинги».
«Какашки», «Научиться бы не париться», «Что я делаю не так», «Я всегда помню о главном», несмотря на интригующие названия, звучат как фоновые и не запоминаются ни своим мелодическими линиями, ни какой-нибудь интригой в текстах.
Но всё же слушателю есть за что зацепиться даже на этом слабом альбоме. В озорном диско-номере «Нефть» звучит фирменная откровенная двусмысленность «Градусов»: «чтобы ярче горела, я зажгу твоё тело». Не менее динамичной и танцевальной получилась композиция «Радио-дождь». Не затерялась в трек-листе и давняя песня «Заметает», которая на фоне низкого потенциала других треков звучит как главный хит альбома.
Очевидно, что на «Чувстве ловкости» музыканты продолжают эксплуатировать идеи предыдущего альбома «Голая», пытаясь удержать свою аудиторию слушателей. Хочется верить, что команда «Градусы» на новых релизах всё же сделает качественный «апгрейд» своего звучания.
Источник
Группа «Градусы» – Чувство ловкости (2014) (320)
Т Р Е К Л И С Т
01. Грязные стёкла 02. Привычка сбегать из дома (Невесома) 03. Тону 04. Головастики 05. Я всегда помню о главном 06. Нефти 07. Кокаин 08. Заметает 09. Научиться бы не париться 10. Радио дождь 11. Какашки 12. Что я делаю не так?
Смотреть Далее. Скачать Альбом
Информация об альбоме
В альбоме будут представлены новые треки, которые не вошли в «Голую», но давно известны и любимы благодаря исполнениям на концертах группы: «Кокаин», «Научиться бы не париться», «Радио Дождь» и другие, написанные в тот же период, что и треки с первой пластинки.
«За много лет существования нашего коллектива написано огромное количество материала, появляются новые песни. Мы стараемся найти грамотный баланс между новым материалом, написанным только что, и песнями, которые были созданы достаточно давно, но которые не потеряли своей актуальности и хорошо вписываются в наше сегодняшнее творчество и настроение».
«Градусы» остаются верны себе — все те же озорные тексты, модное звучание, оригинальные аранжировки — все, что сразу и навсегда выделило группу.
Среди уже известных и ставших популярными синглов такие, как «Заметает», ставший «сезонной» песней для многих радиостанций; трек «на злобу дня» – «Нефти», получивший хорошие отзывы и высоко оцененный журналистами; запрещенный для радиоротаций, но неизменно вызывающий восторг у публики на концертах – «Кокаин»; абсолютный лидер по количеству радиоротаций в 2013 году композиция «Я всегда помню о главном».
Также на пластинке представлены совершенно новые треки, еще только ожидающие оценки профессионалов и реакции публики: новый радио сингл «Грязные стекла», «Невесома» и другие. И трек с интригующим названием «Какашки».
Источник
Hit-Muzik.ru
Привет, Гость
Наша группа в ВК
Копилка сайта и ваш заработок крипты
Правообладателям
Для удаления авторских файлов, пишите по адреcу: [email protected] . Чтобы ваше письмо не было проигнорировано и было обработано автоматической системой удаления авторских раздач, необходимо соблюдать правила оформления текста: * Присылайте абсолютные адреса ссылок на торрент-раздачи (с табуляцией, с отступами) * Ни pdf, ни doc файлы не читаются скриптом, за исключением rtf формата
Просьба это учесть при оформлении письма (ем).
Связанные раздачи
Градусы — Чувство ловкости (2014) [MP3|320 кб/с]
Скачать
Исчерпан лимит скачиваний, возможность скачать раздачу появится завтра. Если вы гость — Авторизуйтесь, чтобы получить дополнительные слоты. Лимит скачиваний в день: 10
Треклист: 1. Грязные стёкла (03:30) 2. Привычка сбегать из дома (03:32) 3. Тону (03:28) 4. Головастики (03:33) 5. Я всегда помню о главном (03:36) 6. Нефти (03:54) 7. Кокаин (03:55) 8. Заметает (05:09) 9. Научиться бы не париться (03:29) 10. Радио дождь (03:14) 11. Какашки (03:27) 12. Что я делаю не так? (04:06)
Источник
«Комплекс физических упражнений для развития ловкости»
«Комплекс физических упражнений для развития ловкости»
Артемкин Николай Владимирович
учитель физической культуры МОУ Елаурской СШ имени Героя Советского Союза А.П. Дмитриева
2.1 Как развить ловкость
2.2 Виды ловкости
2.3 Какие виды спорта развивают ловкость
2.4Комплекс упражнений для развития ловкости
3. Заключение
4. Литература
Ловкость – это способность, которая позволяет решить любую двигательную задачу. Ловкостью называется умение человека двигаться в быстром темпе в одном направлении, а затем моментально снижать скорость и менять свое положение за несколько секунд. При помощи этого параметра можно отличить просто способного спортсмена от отличного. Мы подскажем вам эффективные упражнения для развития ловкости, только выполняйте их неспешно, постепенно наращивая темп, концентрируйтесь на правильной технике. Какими бы вы видами спорта не увлекались, эти упражнения помогут улучшить результаты за счет укрепления тех групп суставов и мышц, которые в обычной жизни не используются или подвергаются совсем низким нагрузкам Физическая подготовленность человека характеризуется степенью развития основных физических качеств – силы, выносливости, гибкости, быстроты, ловкости и координации. Принятая классификация, выделяет пять физических качеств: силу, быстроту, гибкость, ловкость, выносливость. Уровень развития физических качеств в значительной мере определяет всесторонность физического развития и обусловливает высокую работоспособность органов и систем всего организма. Комплексное развитие основных физических качества человека помогает не нарушать гармонию в деятельности всех систем и органов человека. Так, к примеру, развитие скорости должно происходить в единстве с развитием силы, выносливости, ловкости. Именно такая слаженность и приводит к овладению жизненно необходимыми навыками. Физические качества и двигательные навыки, полученные в результате физических занятий, могут быть легко перенесены человеком в другие области его деятельности, и способствовать быстрому приспособлению человека к изменяющимся условиям труда быта, что очень важно в современных жизненных условиях. Между развитием физических качеств и формированием двигательных навыков существует тесная взаимосвязь. Двигательные качества формируются неравномерно и неодновременно. Наивысшие достижения в силе, быстроте, выносливости достигаются в разном возрасте по разному, при условии регулярных занятий физической культурой и спортом. В результате регулярных занятий улучшается деятельность всех систем организма, усиливается обмен веществ, укрепляется мускулатура, сохраняется правильная осанка, воспитывается сила, ловкость, выносливость. Перед началом занятий силовыми упражнениями необходимо проконсультироваться с врачом, для того, чтобы выявить имеющиеся противопоказания. Силовые упражнения противопоказаны при некоторых заболеваниях сердечнососудистой системы (в том числе при варикозном расширении вен и геморрое), желудочно-кишечного тракта, печени и желчевыводящих путей, дыхательных путей, мочевыводящей системы, нарушениях зрения (особенно с высокой степенью близорукости), нарушениях со стороны костно-мышечной, нервной и эндокринной систем.
2.1 Как развить ловкость
Для развития ловкости существует целая уйма упражнений. Если разобрать понятие «ловкость» на составляющие, то сразу становится ясно, какие упражнения и движения способствуют развитию ловкости.
В понятие «ловкость» входят следующие качества: реакция, координация, скорость, внимание и, конечно же, скорость мышления!
Исходя из этого становится ясно, что упражнения, в которых задействованы такие факторы, как координация и скорость, работа со своим телом, будь то подъем с переворотом или тренировка на координационной лестнице, и будут отличным вариантом развития ловкости. Конечно же, подобные упражнения лучше всего усложнять, например, движения на координационной лестнице следует усложнить ловлей мяча или его отбитием.
Различные эстафеты , наподобие школьных, тоже являются отличным средством улучшить ловкость. Даже простое упражнение – бег с разворотом тела, когда спортсмен начинает бежать вперед и по команде разворачивается спиной, продолжая бежать в том же направлении, будет отличным упражнением для развития ловкости.
Также добиться хорошей ловкости не удастся без подготовленного тела. Суставы, мышцы и связки должны быть гибкими, эластичными и сильными , чтобы выполнять те или иные движения с нужной скоростью. Поэтому, как минимум базовая физическая подготовка обязана быть.
Упражнения, развивающие реакцию, например, ловля мяча, работа в спаррингах, движение на противодействие, упражнение на сбивание рук в американском футболе, когда один игрок выставляет руки, а второй должен среагировать и сбить их как можно быстрее. Это упражнение развивает реакцию и внимание. Таких упражнений очень много и они, на первый взгляд, кажутся простыми и легкими. На деле же, это эффективный способ развить и скорость, и внимание, и как производное – ловкость.
Еще для развития ловкости будет актуально выполнять акробатические упражнения, например:
Кувырок вперед через голову с предварительным прыжком на согнутые в локтях руки.
Кувырок назад через голову с падением на согнутую в локте руку.
Кувырки в стороны.
Подъем с положения лежа на время.
Ходьба на руках.
Прыжки с разворотом на 180 и 360 градусов (лучше выполнять на батуте). Как вариант, можно усложнить задачу и добавить ловлю мяча в прыжке с последующим пасом.
Ходьба по гимнастическому бревну.
2.2 Виды ловкости
Основных видов ловкости два:
Общая ловкость , которая развивается у человека с самого рождения и уже в двенадцатилетнем возрасте развита на девяносто процентов.
Профессиональная ловкость , которая развивается в процессе активности, связанной с жизнедеятельностью человека, например, у участника команды игрового вида спорта. Этот вид ловкости развивается в любом возрасте и зависит от способности человека к обучению.
Хороший пример – это упражнение в стрелковом виде спорта (практическая стрельба). Задача упражнения следующая. Стрелку нужно совершить рывок, пробежав пять метров к столу, зарядить ружье, раскрыв коробку с патронами (ружье и патроны расположены на столе перед стрелковым рубежом), после чего поразить все мишени. Упражнение выполняется на время. Все манипуляции и движения основаны на профессиональной ловкости.
Еще один яркий пример – это игра принимающего игрока во время розыгрыша в американском футболе. Его задача – как можно быстрее обойти игроков команды-соперника, пробежав на всех парах по заданной траектории, поймать пас и добраться до зачетной зоны соперников. Во время розыгрыша этот игрок проделывает очень тяжелый путь, который совершить просто невозможно без должного уровня ловкости, ведь ему придется уворачиваться от ударов в момент движения и ловли мяча, а после успешной передачи паса – добраться до зачетной зоны, минуя атаки противника, демонстрируя чудеса акробатики, нечеловеческой реакции и проворства!
2.3 Какие виды спорта развивают ловкость
Практически каждый вид спорта, имеющий достаточную двигательную активность, развивает ловкость. Было бы проще перечислить те виды спорта, которые ловкость не развивают. Кстати, к таким относятся: бодибилдинг, армрестлинг, шахматы, гольф и подобные им. Причем, те же бодибилдеры или армрестлеры, включив в свои тренировки упражнения тяжелой атлетики, тоже могут способствовать развитию ловкости. Существует широкий ряд спортивных дисциплин, которые способствуют совершенствованию показателей ловкости:
лыжные гонки, биатлон, сноубординг;
прыжки на батуте;
синхронное плавание, прыжки в воду;
велосипедный и мотоциклетный фристайл;
Развитие ловкости также достигается за счет занятия многоборьем. Прогресс навыка наблюдается во время выполнения любых упражнений на перекладине. Различного рода прыжки в длину и высоту способны успешно выполнять лишь атлеты, которые умеют изменять позицию тела в пространстве за ограниченный временной промежуток.
Прыжки на скакалке
Перейдем непосредственно к разговору об упражнениях для развития ловкости, гибкости и координации. Одним из лучших решений для достижения цели выглядят прыжки на скакалке. Вначале принимают вертикальную стойку, совмещая стопы вместе.
Подпрыгивают на правой и левой ноге со сменой конечностей. Выполнив серию упражнений, скакалку начинают перекрещивать руками перед собой через один оборот. Тренировка способствует развитию координации в системе рука-нога-глаз. Улучшается чувство времени и уровень выносливости. Оттачивается ритмичность движений.
Балансирование в стойке на одной ноге
В комплекс упражнений для развития ловкости стоит включить балансирование на ноге. Суть тренировки заключается в следующем. Принимают ровную стойку, широко раскинув руки в стороны. Опору выполняют на одну ногу. Вторую конечность слегка сгибают в колене, удерживая на весу. В такой позиции голову наклоняют вправо и влево, вперед-назад. Взгляд стараются не концентрировать на предметах окружения, что облегчает удержание равновесия. Когда упражнение для развития ловкости начнет даваться легко, занятия начинают выполнять с закрытыми глазами.
Тренировка с напарником
Полезно взять на вооружение следующее упражнение для развития ловкости и быстроты движений. Усаживаются на корточки, развернувшись лицом к партнеру. Руки поднимают вверх, соединившись ладонями с товарищем. Выполнив резкое отталкивание друг от друга, перекачиваются на спину, сгруппировав тело. Делают кувырок назад, после чего возвращаются в базовую позицию. Осуществляют серию таких телодвижений.
Выпад ногой из боевой стойки
Принимают вертикальное положение тела. Сжатые в кулаки ладони располагают перед собой на уровне груди. Сюда же резким движением подтягивают колено правой ноги. Одновременно выполняют легкий прыжок на опорной конечности. Затем делают смену ног и повторяют вышеуказанные действия. Подходит упражнение для развития ловкости, чувства равновесия, координации движений. Балансируя на одной конечности, человек учится следить за сохранением центра тяжести.
Кувырки с мячом
Неплохим упражнением для развития ловкости будет такое занятие:
вооружившись баскетбольным мячом, выполняют проводки, ритмично ударяя снарядом о плоскость;
сферу надежно обхватывают ладонями и делают кувырок вперед через голову; по завершении движения мяч оставляют на земле;
осуществляют подъем, вновь берут спортивный снаряд и возвращаются к серии проводок.
Чтобы достичь заметного прогресса в тренировке ловкости, следует выполнять указанный цикл движений в течение 2-3 минут за одно занятие.
В целях выполнения физического упражнения для развития ловкости, принимают положение тела на корточках. Ладони располагают на полу перед собой. Плотно прижимают подбородок к грудной клетке. Делают плавный кувырок через голову во фронтальном направлении. Упражнение повторяют 10-15 раз. Затем переходят к кувыркам через голову назад. Тренировка позволяет достигнуть прогресса в развитии общей координации. Оттачиваются навыки, которые могут стать полезными во время падения. Чтобы избежать травматизма, заниматься следует на нетвердой поверхности.
Прыжки с разворотом
Чтобы подготовиться к выполнению упражнения, направленного на развитие ловкости, рисуют на полу круг. Диаметр последнего должен составлять около одного метра. Располагаются в центре фигуры. Резко выпрыгивают вверх, стараясь развернуть тело на 180 гр. Повторяют движение, сделав очередной поворот в обратную сторону. Достигнув заметного прогресса в выполнении упражнения, последующие прыжки следует делать с разворотом тела на 360о. Тренировку желательно проводить в свободном помещении либо на свежем воздухе. Во время занятия важно не покидать пределы круга.
Подбрасывание мяча с закрытыми глазами
В целях развития ловкости полезно регулярно прибегать к следующей тренировке. Выполняют вертикальную стойку. Захватывают ладонью мяч небольшого размера. Закрывают глаза и вытягивают перед собой руку, удерживающую снаряд. Мяч подбрасывают плавным движением в вертикальной плоскости. Не открывая глаза, стараются поймать вскинутый предмет. Выполнять упражнение в ходе тренировки следует до тех пор, пока не будет удаваться каждый раз ловить мяч с первой попытки. Занятие обеспечивает не только развитие ловкости. Человек обретает пространственное мышление, способность оценивать расстояние до предмета согласно звуку. Одновременно повышается координация за счет необходимости удержания неподвижной вертикальной стойки.
Тренировка с теннисными мячами
Ладонями захватывают по теннисному мячу. Руки поднимают вверх. Затем отпускают спортивные снаряды в свободное падение. После отскока от пола мячи стараются поймать резким движением. Если упражнение дается легко, прибегают к усложненному варианту. Брошенный правой рукой мяч подхватывают левой конечностью и наоборот.
Как оценить степень прогресса в развитии ловкости?
Перед началом очередного занятия стоит воспользоваться несложным тестом. Достаточно встать на одну ногу. Вторую конечность стоит поднять на комфортную высоту. В таком положении следует простоять близко минуты. Во время занятия нужно отмечать, насколько легко удается держать равновесие. Тест рекомендуется повторить с закрытыми глазами. Главной задачей выступает удержание полностью неподвижной стойки на протяжении 30 секунд. Если достижение указанного результата вызывает сложности, нужно продолжать тренировки, направленные на развитие ловкости.
