Чувство бесполезности своего существования

Ощущение бесполезности. Отсутствие сил, и интереса к жизни. Отсутствие сил что либо изменить

Но только если не говорить об этом.
Могу спокойно, ровно. Вполне доступно и адекватно.

Еще вчера когда кажется уже состояние доходит до какого-то пика, нашла тест. Возможно чтоб понять, что со мной, и получить хоть какие-то ответы. Вот результат.
http://psytests.org/result?v=lus1O16DQelGOekr_Z
Могу сказать что описание всего моего состояния крайне совпало.

Я не буду удивленна, что ответа не будет.
Ощущение что я не в мире присутствует, достаточно присутствует.

И простите за эту жуткую неграмотность. В голове будто стихийное бедствие.

Всегда представляюсь исключительно Надежда. Наверное потому что представляюсь я только для людей оп работе.
Не люблю свое имя. Тяжелое, звучит как приговор. Даже в уменьшительно ласкательной форме.
Надя. Надюша. Будто на пол слове обрубают.

Объятия. Редкое искреннее явление.
Доступное только с самыми близкими.
А близкие это те кто понимают тебя. Кто ты. Что ты. И Что с тобой происходит.
А в этом кажется даже я сама себе признаться не могу.
А так объятия больше ассоциируются с обманом. Почему то с обманом.

Грубость и сухость.
Защитная реакция. Как предупреждение во избежание нападения.

А так объятия больше ассоциируются с обманом. Почему то с обманом.

Даже как то и ответить не могу.
Но чувство обмана постоянное. Разное бывало. И за спиной что то бывало, наверное ка у всех.
В плане отношений (мужчин) думаю все сталкиваются с тем что от них желают не столь много как хотелось бы. Самый большой обман наверное тот, когда уходит, покидает, бросает тот кто нужен как жизненно важный орган. И почему сам не знаешь. Почему именно это человек. Почему он. Кто так решил. Кто приговорил. Лучше бы никогда это не ощущать. Никогда не встречать этого человека. Потому как он уйдет. А твоя жизнь все. Это тяжело когда уходят те кто так нужны. После этого трудно подняться, собраться. И начать что то дальше делать. Сложно после этого найти какой то смысл в том что делаешь.

Я не вижу. Я не вижу что я вообще нужна. И что то делать ни понимания ни сил нет.

Живу с мамой.
Подруга есть. Одна. Но она уже больше чем подруга. Как родня. У нее семья. Сын.
Общение редкое. У нее хватает проблем. Да и всего подобного ей знать уж точно не нужно.
Остальные знакомые. Знакомые. И только список)
Без общения могу сказать.

Был человек в моей жизни с которым я делилась всеми тяготами.
это была подруга. Но вот да 2014 и ее забрал из моей жизни. Сложилась какая то странная ситуация и общение закончилось. Там и похороны как раз были. Сложное время. Это потеря. Это тоже потеря человека в моей жизни.

Вот хорошо же все.
И родные есть. Да и как то сама не обделена чем то существенным.

И говорить то обо всем этом кому либо стыдно.
Родным еще тогда обещала что такого не будет. Стараюсь не подавать существенных признаков соего положения.

Вот как то так и получается.
Виду не подаешь. Говоришь, отвечаешь, улыбаешься.
А сам планы, планы как удавиться. На каждый крюк заглядываешься.
Я бы сама может к этому бы отнеслась как просто к тому что -девочка с расстройствами и только.
Бывает у людей черная фантазия. Если б не то что было 8-9 л. назад.
Это был план. Ровный план. Надумала на столько на сколько хватило соображений.
пару раз в неделю я брала по пару пачек димедрола в разных аптеках.
Решение было на 20 пачках. За раз. На ночь. Когда все спать ложатся. Случилось так что какая то ситуация, что я все же не выдержала на 5-ти и это было днем. Сестра обратила внимание что я лежала что то бормотала. Тогда откачали.

Оу. Сейчас я как раз ни где не работаю.
И род деятельности мне бы не хотелось указывать.
Страх наверное что кто то узнает меня.
Хотя скорее всего это наверное завышенное чувство собственной значимости.

Источник

Чувство ненужности

Чувство ненужности – это состояние, которое характеризуется повышенной тревожностью и подавленностью. Человек перестает ощущать собственную значимость, испытывает постоянное волнение. Ему кажется, что его желания не заслуживают внимания, а стремления не имеют право на воплощение. Чтобы суметь изменить ситуацию в лучшую сторону, необходимо детально представлять себе, что происходит. Для этого потребуется определенная смелость, чтобы взглянуть правде в глаза.

Проявления

Чувство ненужности невозможно не заметить. Это тягостное ощущение захлестывает личность с головой, не позволяет в полной степени наслаждаться жизнью. Симптомы этого состояния очень заметные. Прежде чем думать, как справиться с негативными установками, необходимо научиться различать сами проявления.

Ощущение беспомощности

Человек ощущает себя неспособным справиться даже с элементарными задачами. Ему кажется, что к чему бы он ни прикоснулся, его повсюду ожидает разочарования. Переживания могут быть очень сильными и длительными, особенно, если затрагивают моменты личностных осмыслений. При этом может появиться чувство отчаяния. Индивид слишком сильно зацикливается на происходящем, не знает, как поступить, оказавшись в новой, незнакомой для себя ситуации. Ощущение беспомощности не позволяет принять верное решение, поскольку обнаруживает слабость в характере. Личность перестает доверять самой себе, не знает, как сконцентрироваться на принятии верного решения.

Зависть

Другие люди кажутся более успешными. Все потому, что личность привыкает сравнивать себя с другими, тем самым теряет собственную индивидуальность. Человек постоянно пребывает в напряжении, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. Слишком много внутренних сил уходит на переживания, на то, чтобы сравнивать, анализировать, искать в себе недостатки и бесконечно сомневаться. Зависть рождается из недоверия к себе, нежелания опираться на полученный индивидуальный опыт. Зависть просыпается в ответ на бесконечные сомнения и переживания. Внутренних сил не хватает на то, чтобы бороться с трудностями.

Обесценивание заслуг

Неумение видеть свои достижения – еще одна отличительная черта. Человек просто не может понять, что для него является наибольшей ценностью. Он постоянно мечется между чувством долга и собственными желаниями. Происходит обесценивание имеющихся заслуг. Кажется, что прежние достижения являются случайностью, что на самом деле сама личность не имеет к этому отношения. На этом фоне часто формируются затяжные депрессии и состояние общего неудовлетворения жизнью. Получается, за что бы индивид ни принимался, повсюду его ждет горькое разочарование.

Непонимание своих целей

Из предыдущего пункта вытекает следующий – это невозможность осознать собственные перспективы и возможности. Человек их просто не замечает, поскольку не анализирует все, что с ним происходит, а только пребывает в бесконечных обвинениях. Самоупреки не могут привести к счастливому осознанию. В результате формируется неуверенность в себе, непонимание того, к чему вообще нужно стремиться, на что направлять свои усилия. Это очень тягостное состояние, не приводящее ни к чему хорошему. Когда человек не осознает индивидуальные желания, то неизбежно начинает подстраиваться под мнение окружающих, ищет у них утешения и совета.

Причины

Чувство ненужности не формируется само по себе. Для этого необходимы веские основания. Чаще всего, люди не фиксируют того, что с ними происходит. Кажется, как будто события действительно происходят случайно и ничем не контролируются. Рассмотрим подробнее имеющиеся причины. Итак, почему возникает чувство ненужности? Попробуем разобраться в столь деликатном вопросе.

Низкая самооценка

Если личность не умеет себя ценить, то в отношениях всегда будет играть роль жертвы. Чаще всего, отсутствует понимание своей значимости, собственных талантов и возможностей. Любые желаемые перспективы кажутся далекими и сомнительными. Низкая самооценка способствует тому, что становится невозможно проявить характер, когда это необходимо. Даже если обстоятельства требуют решительных действий, такой человек будет находиться в сомнениях и нерешительности. Он просто не привык принимать на себя ответственность, действовать из собственных побуждений.

Негативный опыт

Хотим мы того или нет, но всегда опираемся на предыдущий жизненный опыт. Каким бы он ни был, он является для нас огромной ценностью, поскольку ведет вперед, помогает увидеть истину. Если у человека имеется только негативный опыт взаимодействия с окружающими, то он будет настороженно относиться ко всему происходящему. Ему нередко станет казаться, что его каждый способен подставить, каждый встречный хочет обмануть и извлечь собственную выгоду.

Травма насилия

Если у личности имеется такая травма, то существует серьезная опасность перестать доверять людям на постоянной основе. В таком состоянии человек может находиться годами, но так и не обнаружить в себе силы, чтобы попробовать что-то исправить. Пережитое насилие на любом этапе жизненного пути – это серьезное испытание для психики. Чаще всего, человек ломается и становится неспособен принять правильное решение. Травма насилия причиняет неимоверную душевную боль, способствует нарастанию тревожности.

Нарушение личных границ

Сюда можно отнести переживания, связанные с отстаиванием своего личного пространства. Это действительно причиняет душевную боль, никак не помогает почувствовать себя счастливым. Нарушение личных границ – это всегда вторжение в индивидуальный мир, причем иногда очень грубое. Если такое происходит на постоянной основе, то в жизни теряется ощущение стабильности. Кажется, что нет ничего действительно значимого, интересного и прекрасного. Теряется почва под ногами, даже небольшие проблемы кажутся колоссальными.

Как избавиться

Необходимо знать, как преодолеть чувство никому ненужности. Ведь если это состояние будет длиться годами, то рано или поздно приведет к внутреннему опустошению. Человек не сможет длительный период находиться в состоянии эмоционального выгорания, иначе будет невозможно спокойно уснуть с тревожными мыслями. Невозможность никому довериться подрывает психическое здоровье, способствует появлению страхов и всевозможных сомнений. Имея представление о том, как избавиться от такого негативного впечатления, можно действовать обдуманно и последовательно. Это позволит приблизиться к желаемому, сконцентрироваться на результате.

Личные границы

Они необходимы для понимания своего предназначения, обнаружения жизненных сил. Только в этом случае личность начинает действовать осознанно, с полной убежденностью, что с ней происходит на самом деле. Выстраивание индивидуальных барьеров необходимо в общении с другими людьми. Дело в том, что если мы этого делать не будем, то окружающие неизбежно начнут пользоваться нашей добротой, которую они примут за слабость. Личные границы необходимы для качественной жизни, обозначения индивидуальной «территории». Она существует на ментальном плане. Вторгаясь во внутренний мир другого человека, мы не делаем его счастливее, скорее, напротив, опустошаем энергетически.

Личные границы помогают избежать той ситуации, когда человека используют в своих целях другие, когда он является заложником неприятной для себя ситуации. Мы должны чувствовать, где находится наша ментальная «территория» и уметь ее защищать. В семье недопустимы угрозы и упреки, приводящие к нарушению понимания, где заканчивается одна личность и начинается другая. У ребенка должна быть обязательно своя комната, где он может уединиться, расслабиться, принять верное решение. Если для маленького ребенка это преимущество, то подростку иметь личное пространство просто необходимо для здорового становления личности и эффективного саморазвития.

Принятие ответственности

Задумываясь о том, что делать с ощущением ненужности, мало кто размышляет, что необходимо постараться принять на себя ответственность. Это означает отказ от обвинений себя и других, концентрацию на сугубо положительных моментах. Ситуации бывают разными, но не стоит все воспринимать, как трагедию. Ответственность за свое личное состояние подразумевает вдумчивое отношение к каждому конкретному случаю. Ответственность – это большой шаг вперед. Если вы принимаете ответственность за свою жизнь, то перестаете обвинять окружающих в произошедшем. Обязательное условие: надо все решения принимать самостоятельно, не надеясь на помощь окружающих.

Действия из глубины сердца

Говоря иными словами, надо действовать от души, не пытаясь заранее предугадать, что будет происходить дальше. Это интересный опыт, который надо принять во внимание, научиться доверять самому себе. Следует отказаться от самообвинений, перестать концентрироваться на негативных моментах. Поверьте, то, что исходит из глубины сердца, обязательно найдет отклик среди людей. Окружающие начнут воспринимать вас как смелого и отзывчивого человека. Ради этого стоит постараться и всеми силами взращивать уверенность в себе.

Любимое дело

Когда мы заняты чем-то, что приносит нам истинное наслаждение, появляется стремление довести начатое дело до конца. Тогда приходит чувство вдохновения, все получается быстро и не требует серьезных доработок. Очень важно как можно скорее определиться с собственными желаниями. Только в этом случае получится ощутить счастье. Любимое дело – это то, которое приносит радость, позволяет испытывать колоссальный прилив сил. Чувство вдохновения является приятным бонусом, который ведет вперед, помогает раскрывать потаенные силы души. Хочется свернуть горы, действовать так, как велит сердце, по наитию. Это время индивидуальных преобразований, когда великое становится возможным, появляется стимул к саморазвитию. Очень важно научиться действовать в соответствии со своими личными убеждениями и не пытаться подгонять события.

Таким образом, чувство ненужности – это результат неправильного отношения к самому себе. Потребуется время и терпение, чтобы освободиться от негативных установок, перестать концентрироваться на том, что причиняет нестерпимую душевную боль. Вместо этого нужно начинать ставить перед собой новые цели, озвучивать свои желания. Если у вас не получается справиться с проблемой самостоятельно, рекомендуем обратиться в содружество психологов и реабилитологов Ираклия Пожариского. Работа со специалистом поможет понять свои истинные стремления.

Источник

Бессмысленность существования. Чувствую себя ненужной и бесполезной, сама для себя выдумываю проблемы

Здравствуйте, Юлия. Ознакомьтесь пожалуйста с условиями консультации. В каком формате вам будет удобнее общаться?

Ольга, здравствуйте. Благодарю за отклик. Давайте попробуем бесплатную сначала беседу.

Мне 34, детей и мужа нет. Есть блага и стабильная работа, а радости в жизни нет. Из-за одиночества постоянно капашусь в себе и нахожу свое существование бессмысленным. Ощущаю сожаление об утраченном времени — времени для семьи и прочее. К тому же из меня никудышная хозяйка да и склад ума ближе к мужичьиму — все интресы в работе и тд. Как представлю, что мне что-то дома нужно будет делать в качестве жены — аж тошно становится — скучнее для меня не придумаешь занятия. От осознания этого и не стараюсь сблидаться с мужчинами — ничего хорошего не будет при совместном сожительстве — только упреки и пр. Но мысли о семье не отпускают. А точнее мысли, о том, что у меня сформировался характер, который не позволяет мне приобрести семейное счастье — счастье любить, быть рядом, счастье заботы, на которую способна, а не которую должна по принятым семейным традициям.

А когда печалюсь об этом — приходит стыд: кто-то конца и края реальным бедам не знает, а я сама с собой с ума схожу.

А когда печалюсь об этом — приходит стыд: кто-то конца и края реальным бедам не знает, а я сама с собой с ума схожу.

Юля, у каждого ситуация своя. И не важно, что это. У кого-то проблемы с деньгами, с работой, со здоровьем. У вас с одиночеством. И это вовсе не значит, что это не существенно и не важно. Для вас это важно.

Юля, а вы вообще часто испытываете стыд?

Для вас радость это только муж и дети, или что-то ещё? Что?

Ощущаю сожаление об утраченном времени

Можно вот это поподробнее расшифровать?

Склад ума ближе к мужичьиму — все интресы в работе и тд.

Получается, только мужчины могут посвящать себя работе? А что ещё?

Как представлю, что мне что-то дома нужно будет делать в качестве жены — аж тошно становится — скучнее для меня не придумаешь занятия

Расскажите, что именно, какие дела вам не хотелось бы делать?

Счастье заботы, на которую способна

А на что по вашему вы способны?

Юля, расскажите об отношениях, которые у вас были. Как долго, насколько близко, сколько их. Что думали о них, что в них чувствовали, как заканчивались

Юля, а каких отношений вам бы хотелось? Вот если они вдруг случились и вы решились создать семью, какая бы она была в идеале?

Спасибо, Ольга, за вопросы)))

Юля, а вы вообще часто испытываете стыд?

Нет, я контролирую свои поступки и не довожу их до стыда, а тут внезапно озарило — и пришло понимание глупости своей печали, от того и стыд.

Для вас радость это только муж и дети, или что-то ещё? Что?

Я не знаю, в чем конкретно моя радость, но раз мысли держаться за то, чтобы кто-то был рядом и дом был полноценным домом, а не местом моего сна и трапез, значит, думаю, радость моя в этом.

Ощущаю сожаление об утраченном времени

Можно вот это поподробнее расшифровать?

Юля, расскажите об отношениях, которые у вас были. Как долго, насколько близко, сколько их. Что думали о них, что в них чувствовали, как заканчивались.

10 лет жила в не зарегистрированном браке, пока не поняла, что не могу создать уюта в доме, т.к. торчу на работе дни напролет и в работе вижу отдушину. Дома же с ума схожу и дела домашние в руки не идут. Короче, поняла, что я — непутевая и отпустила мужчину.

Получается, только мужчины могут посвящать себя работе? А что ещё?

Нет, дело не только в работе, но в интересах — я могу летом проводить время в гараже, конструируя мебель из дерева, у меня интерес ко всяким строительным инструментам и прочее. Короче, тянет меня ко всему, но только к не женским заботам и прочее.

Расскажите, что именно, какие дела вам не хотелось бы делать?

Да, я могу делать дела, только делаю их, когда есть настроение. Но готовить что-то у меня не получается. Я сама к еде не требовательна. То есть, если что-то буду делать, то как будто из под палки либо так плохо по причине своей неспособности.

Счастье заботы, на которую способна

А на что по вашему вы способны?

Я могу обеспечивать семью деньгами, я могу быть другом мужу и ребенку, я гарантирую преданность своей семье и понимание всем и во всем.

Юля, а каких отношений вам бы хотелось? Вот если они вдруг случились и вы решились создать семью, какая бы она была в идеале?

Я хочу, чтоб мне муж был другом, компаньоном. Принимал меня, какой я есть, и понимал. И это будет взаимно. Это касается и ребенка. Только доверие, компромисс, логика, свобода и уважение личности, и тд.

Я не знаю, в чем конкретно моя радость

То есть сейчас нет совсем ничего, что приносит удовольствие?

Короче, поняла, что я — непутевая и отпустила мужчину.

Вы были инициатором разрыва? А как мужчина реагировал на ваше отношение к работе и к делам домашним. 10 лет все же немалый срок

Юля, но работа ваша и интересы приносят радость?

Юля, расскажите, каким вы были ребёнком? Вам всегда были интересны больше мужские дела? Какие были отношения с родителями? У вас есть близкие люди?

Как по вашему, вы одна такая или есть ещё женщины с похожим складом? Или они такие все одинокие?

Юля, подумайте, какие выгоды даёт вам жизнь без семьи?

То есть сейчас нет совсем ничего, что приносит удовольствие?

Увы, нет совсем ничего того, что даже просто интересовало, а не то, чтобы радовало.

Вы были инициатором разрыва? А как мужчина реагировал на ваше отношение к работе и к делам домашним. 10 лет все же немалый срок

Да, я инициировала разрыв. В связи с тем, что у нас общий бизнес и в работе мы пропадали оба, вопросов ко мне не было, но я знала, что ему нравится женщины домашние, готовящие и прочее — он себе такую и нашел и крайне рад этому.

Юля, но работа ваша и интересы приносят радость?

Работа мне приносила радость, пока я не стала на ней перегорать. Я просто стала сдуваться. И даже хотела все бросить. Но как-то одумалась. И то хорошо.

Юля, расскажите, каким вы были ребёнком? Вам всегда были интересны больше мужские дела? Какие были отношения с родителями? У вас есть близкие люди?

Мама у нас работала и почти не имела времени на меня. Со мной чаще был отец. Брал меня к себе на работу в столярку и учил мастерить кораблики из дерева — оттуда у меня эти интересы. По женской части никто ничему меня в семье не учил (готовка, уборка и пр. ).

Отношения с родителями были не ласковыми, но я их уважала и любила, что делаю и по сей день.

Не имею близких людей, и друзей и подруг в принципе не имею — только мужчина, с которым прожила 10 лет.

Как по вашему, вы одна такая или есть ещё женщины с похожим складом? Или они такие все одинокие?

Возможно, где-то и есть такие женщины, но судя по окружению, как будто я одна такая в своей среде.

Юля, подумайте, какие выгоды даёт вам жизнь без семьи?

Оставшись одна, я выдохнула «ну все, теперь никакая собака мне ничего не скажет: «ты как мужик, не делай это, не делай то». » Но потом радость с годами сдулась и я поняла, что не в этом мое счастье. Что дом одинок и холоден, когда я в нем одна, да и жизнь бессмысленна, если ты ее ни с кем не можешь разделить.

Источник