Чувства после защиты диплома

Боюсь защиты диплома — что делать? Советы психолога

Многие студенты нас спрашивают: «Боюсь защиты диплома, что делать?». Так как мы уже давно помогаем студентам сдавать их работы, а также сами не раз прошли через защиту работ (курсовых, дипломной, диссертации), то решили собрать целый список советов.

Здесь мы расскажем, как перебороть свой страх, что нужно делать перед защитой диплома, во время защиты и после. Расскажем детально, как проходит защита, и объясним, почему ее не стоит бояться.

Также мы подкрепим личный опыт советами от психолога. Итак, читайте нашу полезную статью с советами от психолога.

Почему возникает страх перед защитой диплома

Боюсь защиты диплома — что делать

— Как подготовиться на отлично

— Что делать перед защитой диплома

— Как попросить помощь у научного руководителя

— Как успокоиться перед защитой диплома

Как проходит защита диплома

Как вести себя на защите диплома

Как повысить уникальность

Почему возникает страх перед защитой диплома

Страх перед защитой диплома встречается у каждого студентам. И это нормально. У нас путаются мысли в голове, создается ощущение, что ничего в памяти не осталось и вся дипломная уже забыта.

Почему же у нас появляются такие непонятные чувства и ощущения?

• Людям сложно принимать оценку и критику. Именно поэтому у большинства людей есть страх выступать перед публикой. Более того почти у всех студентов есть страх перед сдачей экзамена, ведь преподаватель ставит нам оценку и также критикует наш ответ. Студентам не по себе отвечать даже на паре – а вдруг засмеют?
• Комплексы. Студентам, у которых низкая самооценка, все время кажется, что с ними что-то не так: плохая фигура, невнятная речь, отсутствие логического повествования, заикание, обильное слюноотделение, запах изо рта, прыщи на лице и проч. Все, что кажется нам некрасивым в себе и отталкивающим, усиливается в последние дни перед защитой. Комплексы становятся громадными, потому что мы зацикливаемся на своем выступлении и своем внешнем виде
• Страх не закончить универ и не получить диплом. Нам с детства внушают: ошибки – это плохо; не закончишь университет – на работу не возьмут, остаться на второй год в учебном заведении – удел глупых людей и т.д. Поэтому мы начинаем проговаривать заученные фразы с детства снова и снова сами себе, хотя нас уже окружают другие люди
• Страх повтора неприятной ситуации. Если у человека уже был неприятный опыт во время выступления, например, его засмеяли с выступлением доклада на занятии, то появляется страх повтора. Студент может физически столбенеть от мысли выступать еще раз перед теми же людьми

Итак, почти все из этих причин можно решить заранее. Вам необходимо только признаться в себе, что один или более из этих мотивов присутствуют в вашей жизни. Признайтесь себе «Я боюсь защиты диплома, потому что я уже был осмеян в прошлом» или любую другую причину.

Дальше нам нужно будет устранить эту причину и подготовиться к защите диплома.

Боюсь защиты диплома — что делать

Итак, у вас есть всего два варианта, как перестать бояться защиты диплома:

• самому решить проблему
• отправиться к психологу

Кстати, если у вас есть серьезные проблемы с речью: дефекты или заикание – их также можно попробовать устранить самостоятельно или с врачом. Для этого посмотрите видеоролики, в которых помогают справляться с заиканием с помощью дыхательной гимнастики и дыхания животом при общении. Для снижения дефектов речи правильно подбирайте слова без непроизносимых букв, а также заранее отрабатывайте весь доклад перед зеркалом.

Вам повезет, если ваш научный руководитель пойдет вам навстречу и поможет вам вместе с ним читать защитное слово. Такое встречается крайне редко. В любом случае вам придется подготовить понятную и подробную презентацию, чтобы аттестационная комиссия смогла разобраться в ней. Также рекомендуем заодно распечатать свой доклад для членов комиссии, чтобы они могли прочитать его, если будет что-то непонятно.

В каких случаях придется отправляться к психологу?

Если у вас уже были неудачные выступления, и у вас появился панический страх публики

В этом случае у вас может развиться фобия, которую сложно преодолеть самому. Во всех остальных случаях вы сможете преодолеть себя самостоятельно.

Во-первых, если вы писали ВКР самостоятельно, то вы все равно имеете остаточные знания. Они всплывают в самый подходящий момент, например, когда нужно ответить на вопрос аттестационной комиссии. Если у вас еще не написана работа, то прочитайте статью: Что такое ВКР и как ее написать самому

Во-вторых, даже вы скачали или заказали готовый диплом, то вы сможете справиться со страхом, благодаря готовой защитной речи и скрытым подсказкам

В-третьих, спросите у научрука, сколько студентов за последние 2 года не смогли пройти защиту. Скорее всего, это было 1-2 человека, которые вообще не появлялись в университете

Давайте посмотрим, что предлагают делать психологи, если студент боится защиты диплома.

Как подготовиться на отлично

Чтобы подготовиться на отлично, вам необходимо заранее продумать план.

Вот вы написали свою ВКР и правильно оформили по ГОСТ. Ваш научный руководитель проверил ваш документ и отправил его рецензенту. У вас остается от недели до пары дней до защиты.

В срочном порядке вам нужно написать защитное слово. Как это сделать?

• Обязательно прочитайте свою дипломную работу, даже если писали ее самостоятельно. Если вы купили диплом, то прочитайте его два раза от корки до корки, чтобы понять полностью. Это поможет вам правильно написать защитное слово
• Вам необходимо для начала добавить некоторую информацию из введения: актуальность диплома , цель и задачи. Объясните, как вы достигли цели и какие методы использовали в своей работе
• Приведите суть вашей работы и не забудьте добавить примеры, которые вы использовали. Если вы делаете презентацию, то обязательно добавьте небольшой рисунок из практической части. Это может быть какое-то приложение с объяснением, например, модель или схема. Презентация должна быть выполнена на 6-8 слайдов всего. Текст должен быть написан широким шрифтов и на каждой картинка должна быть иллюстрация. Дублировать защитную речь на своей презентации запрещено. Посмотрите, как сделать презентацию самому
• Обязательно говорите о результатах своего исследования. Если хотите, можете использовать выводы и заключение из своей дипломной работы. Мы также рекомендуем вам перефразировать их. Ведь у экспертов аттестационной комиссии будет на руках ваша дипломная работа. Они могут уловить совпадение слов с заключением и аннулировать вашу защиту (хотя встречается такое крайне редко)
• Подготовьте заранее ответы на вопросы, которые были заданы рецензентом в вашей рецензии

Ваше защитное слово должно быть не более 2 страниц формата А4. Проверьте по таймеру, чтобы чтение защитной речи входило в рамки 5-10 минут. Идеальное выступление должно занимать около 7-8 минут. Ведь на защите вы будете присутствовать не один, а целым потоком. Заседание будет длиться дольше, если студенты не смогут успеть рассказать о своих исследованиях вовремя.

Итак, ваш страх защиты диплома станет меньше, если вы каждый день будете понемногу готовить к выступлению. Ключевое – вам нужно именно понять свое исследование, способ изучения научной проблемы и результаты. Также необходимо подготовить презентацию и распечатать копии своего доклада для членов аттестационной комиссии.

Что делать перед защитой диплома

Чтобы защита прошла на ура и вы перестали бояться ее, рекомендуем подготовиться психологически:

• Восстановите свой режим. Теперь вам некуда торопиться, поэтому вы можете засыпать раньше и просыпаться с рассветом. Это поможет вам успокоить нервы и стать более энергичным
• Питайтесь правильно, больше овощами и фруктами, т.к. они придадут вам витаминов, сил и выработку полезных гормонов
• Каждый день прочитывайте защитное слово минимум 2 раза перед зеркалом. В идеале вам нужно заучить его, но это необязательно. Постоянно проверяйте длительность речи по таймеру. Старайтесь говорить не слишком быстро и не слишком медленно. Четко проговаривайте все буквы
• Заранее подготовьте свой костюм. Девушкам необходимо выбрать скромное офисное платье, либо костюм; парням лучше одеться в брюки и рубашку. Прочитайте статью: Как студенту стильно одеваться на учебу
• Девушкам рекомендуем заранее забронировать время у мастера маникюра и парикмахера, т.к. все студенты начинают защищать дипломы примерно в одно время. Можно не успеть к своему мастеру
• Выступайте со своей защитной речью перед родителями, родственниками, друзьями и знакомыми, старайтесь им объяснять им все доступно и понятно. Чем больше вы будете им объяснять, тем лучше усвоите свою работу
• Постарайтесь записать все возможные вопросы, которые может задать аттестационная комиссия. Также попросите о помощи научного руководителя, как это сделать, расскажем дальше
• Подготовьте шпаргалки. Для этого распечатайте дополнительно список используемой литературы, введение и заключение. Поверьте нашему опыту, никто вас осматривать на защите не будет. Главное – это уменьшить шрифт, чтобы не тащить с собой кипу листочков. Необходимо подложить под защитное слово дополнительно 2-3 листка. Главное – это уметь в них ориентироваться. Если вы услышали вопрос, на который не можете дать ответ, то должны примерно представлять, где его найти
• Обязательно расставьте на своей защитной речи смайлики в качестве знаков для отвлечения от текста и просмотра аудитории. Чтобы захватить внимание публики, необходимо через каждые 1-2 минут оглядывать за несколько минут зал и улыбаться

Итак, все эти советы помогут вам психологически настроиться на защиту диплома. Если вы все равно будете бояться слишком сильно, то нужно попросить помощи у научного руководителя.

Как попросить помощь у научного руководителя

Подойдите к своему научному руководителю и скажите прямо: «Я боюсь защиты диплома». Он вас попытается успокоить. Как правильно выбрать научного руководителя , мы рассказывали в предыдущей статье.

Сначала он скажет, что практически все студенты проходят через это испытание успешно. 1-2 человека только не смогли пройти защиту за 5 лет, а тройки получает лишь 2-3%. Чтобы получить 4, нужно еще постараться, т.е. вообще не готовиться, а прийти и прочитать свое введение и заключение вместо подготовленной речи.

Также вы можете попросить у научного руководителя поддержки и помощи. Если у вас есть серьезные проблемы с речью, он может выступить вместе с вами, зачитывая защитный доклад рядом. Либо вы можете попросить его подольше тянуть время, когда он будет зачитывать свой отзыв на вашу работу. Поверьте, преподаватели действительно умеют затянуть время до последнего момента.

Если вы хорошо ладите с научным руководителем, попросите его оценить ваше выступление. Конечно, вы должны сдать ему защитное слово на проверку заранее, а дополнительно вы можете прочитать его перед научруком. Тогда он подскажет, стоит ли вам сделать речь медленнее или быстрее, где стоит посмотреть на зал и т.д.

Не стесняйтесь спрашивать помощи у научного руководителя. В его обязанности входит помогать своему подопечному до конца защиты. Признайтесь ему открыто: я боюсь защиты диплома, и он точно вам поможет.

Как успокоиться перед защитой диплома

Если вы боитесь защиты, то мы не рекомендуем вам накануне выпивать для успокоения. Также не советуем вам с утра успокаиваться алкоголем, ромашкой или успокоительным чаем. Все это может дать обратный эффект, и ваш мозг перестанет работать активно.

Чтобы чувствовать себя лучше, выспитесь. Постарайтесь лечь в 8 или в 9 вечера. Перед этим еще 2 раза вслух прочтите свое защитное слово. Проспите 8-9 часов, а как встанете, сразу же прочитайте защитное слово еще раз.

Завтракать или нет, решать только вам. Если вы уверены, что у вас слабый желудок, то рекомендуем выпить зеленый чай с сахаром. Это тонизирует вас и придаст энергии.

Прогуляйте до университета пешком, чтобы подышать свежим воздухом. Обязательно поговорите со своими одногруппниками перед началом. Тогда вы сможете легко успокоиться.

Не говорите другим, что боитесь защиты диплома, т.к. им тоже страшно. Постарайтесь сменить тему для разговора.

Как проходит защита диплома

Защита диплома обычно длится очень долго. Примерно полдня студентам вместе с комиссией придется сидеть и выслушивать каждого студента. Вы должны заранее знать порядок, кто за кем идет.

Сначала собираются студенты. Они рассаживаются по местам и начинают готовиться или общаться. Каждому нужно заранее сдать свои флешки с презентациями и протестировать их, чтобы потом не вышло заминки.

Затем приходит комиссия из преподавателей.

В точное время председатель комиссии приветствует всех присутствующих и открывает заседание.

После этого каждый студент выходит к кафедре и начинает читать свой доклад, сопровождая его презентацией. Так проходит несколько часов, а затем комиссия оценивает каждого выступающего.

Как видите, ничего особенного здесь нет. Таким образом, защита диплома мало кому нравится, потому что приходится сидеть на одном месте несколько часов без перерыва. Бояться здесь в действительности нечего.

Как вести себя на защите диплома

Студенту нужно подготовиться к своему выходу заранее.

• Проверьте одежду и свою прическу
• Возьмите с собой защитное слово, листочки-подсказки, ручку
• Выходите на кафедру спокойно
• Огладите весь зал
• Поздоровайтесь с присяжными аттестационной комиссии и присутствующими
• Разложите копии доклада перед присяжными, откройте презентацию
• Прочтите название своей дипломной работы и начинайте читать свой доклад, попутно переключая слайды
• После завершения прочтения, поблагодарите за внимание и останьтесь за кафедрой
• Запишите все вопросы от присяжных и садитесь за любой свободный стол
• Пока читаются отзыв и рецензия, вы можете записать ключевые ответы
• Вас снова пригласят для ответа
• Начните с ответа на вопрос рецензента, к которому вы подготовились
• Продолжайте ответами на вопросы, которые вы точно знаете
• Не говорите «Не знаю» и не молчите, если у вас нет ответа, старайтесь тянуть время и лить воду, пока вас не отпустят
• После того, как вам разрешат сесть на место, поблагодарите снова всех присутствующих, своих преподавателей и научного руководителя

Таким образом, ваш выход займет не более 15 минут вместе с ответами. Поэтому если вы сейчас боитесь защиты диплома, то потом вы даже не вспомните, что это было.

Как повысить уникальность

Наш сервис Killer-antiplagiat.ru помогает студентам пройти проверку на антиплагиат. Если вы еще не сдавали свой документ на проверку плагиата, то вскоре вам точно придётся это сделать. Каждый студент должен сдавать свою ВКР и подписывать соглашение на публикацию ее на сайте вуза.

Чтобы пройти антиплагиат, рекомендуем заранее повысить уникальность до 80-90%. На нашем сервисе это можно сделать всего за 1 минуту. Причем ваш текст никак не изменится. Можете проверить, как это работает и заказать бесплатное повышение оригинальности .

Таким образом, вы точно пройдете проверку на плагиат и получите отличную оценку.

В этой статье мы рассмотрели, что делать студенту, который обращается за помощью с проблемой «Боюсь защиты диплома». Теперь вы знаете, как серьезно подготовиться к защите диплома физически и психологически. Следуйте нашим советам, и тогда у вас все отлично получится.

Льготы при поступлении в вуз — полный список 2021 г.

Объясним, что такое льготы при поступлении в вуз. Какие льготы можно использовать при поступлении. Узнайте, как помогут льготы пройти конкурс на бюджет. А также что делать, если вуз не принял льготы

Сколько и на чем зарабатывает Моргенштерн? Рейтинг

Рассмотрим, сколько и на чем зарабатывает Моргенштерн. Вы подсчитали все доходы Алишера Моргенштерна в 2020-2021 гг. Также мы поможем вам стать таким же популярным блогером, даже если вы студент

Экстернат что это, плюс, минусы. Как на него перейти

Расскажем, кто такой экстерн. Узнайте, кому лучше поступать в экстернат. Также читайте, как сдать экзамены экстерном. Объясним все плюсы и минусы экстерната, сравнив экстернат в школе и в вузе

Источник