Чтобы все были счастливы хорошее настроение у мамы

15 привычек самых счастливых мам

Как все эти жизнерадостные мамы, которым мы порой завидуем, поддерживают радость и любовь в своём доме? Мы отправили нашего бесстрашного репортера, чтобы он открыл все их секреты.

1. Обратись за помощью

Счастливые мамы не боятся просить помощи у семьи и друзей. В то время как мрачные, уставшие мамы пропускают выходные за городом с друзьями и вечера кино с мужем, потому что они не могут найти няню или родственника-добровольца.

Самые Счастливые Мамы знают слово «Пожалуйста» и активно им пользуются.

2. Выйди из дома прямо сейчас

Вы были сегодня на улице? Считается, что свежий воздух, солнечный свет и природа являются естественными стимуляторами хорошего настроения для женщин. Мамы могут совместить это с маленькой зарядкой, толкая санки или качели.

На детской площадке оглянитесь — кто выглядит самой счастливой мамой? Может быть подойти к ней и просто поболтать?

3. Не забывай про мужа

Вы называете его «сладкий», а он называет вас «сахарочек» — но вы дарите друг другу достаточно сладости в отношениях? Счастливые мамы обычно очень заняты, но не настолько, чтобы забыть о своём Самом Счастливом муже.

4. Ешь, спи и веселись

Недосыпание может быть знаком уважения к вашим маленьким детям, но чем раньше вы сможете понять, что отдохнувшая мама — счастливая мама, тем скорее приблизитесь к нормальному восьмичасовому сну. После заслуженного отдыха возьмите миску овсянку, порежьте туда банан и откажитесь от трех чашек кофе, который вы пьете постоянно. Посмотрите, что получится, когда вы питаетесь не объедками детей, а полноценным завтраком.

5. Замени успокоительные на спорт

Если вы думаете, что Самые Счастливые Мамы пьют прозак, успокоительные или маргариту, чтобы поддерживать хорошее настроение, то вы сильно ошибаетесь. Все они сходятся во мнении, что необходимы физические нагрузки. Хорошие регулярные упражнения заставляют нас смотреть на жизнь более оптимистично.

6. Проводи время наедине с собой

Очень важно проводить время вдали от детей, будь то вечер покера с подругами или долгая ванна с любимым журналом и пеной.

Быть мамой — это работа на полный день, но иногда не грех побаловать себя кратковременным отпуском.

7. Будь добра к ближним

Вы могли бы подумать, что Счастливые Мамы заняты только собой и своими детьми. Однако, когда Мама делает что-то хорошее для других, то настроение её улучшается.

8. Люби то, что есть

Самые Счастливые Мамы не сравнивают и не соревнуются. Ни они, ни их дети, ни их квартиры не должны быть самыми-самыми. Жаба зависти пережевала счастье многих, не станьте одной из них.

9. Поддерживай отношения с друзьями

У Счастливых Мам есть близкие друзья. От супер-мелких проблем до серьезных кризисов — с ними можно обсудить всё. Я не знаю, как бы я справлялась со всеми кризисами, если бы моя подруга не выслушивала мои долгие и нудные истории о выборе бассейна, проблемах в школе у младшего ребенка и различных неприятностях, обрушивающихся на нашу семью.

10. Люби себя

Самая Счастливая Мама может подарить себе цветы и поставить их в вазу, если вдруг никто до этого не додумался, она может устроить себе свидание с мужем в обед, вечером поухаживать за своим лицом, сделать маску просто потому, что она любит не только окружающих, но и себя.

11. Выбирай и разделяй

Разделите дочек и сыновей и наслаждайтесь временем, проведенным один на один с каждым ребенком. Никаких ссор, конкуренции, соперничества. Ну что за чудо!

12. Смотри вперед

Иногда напоминайте себе «И это тоже пройдет». Эта волшебная фраза работает в двух направлениях. Либо вы справляетесь с ужасными вещами, зная, что это не навсегда, либо напоминаете себе порой, что не бывает всё идеально, когда-то может случиться что-то неприятное, и вы будете к этому готовы.

13. Прости и забудь

Мы все хотим соответствовать нашим идеалам воспитания и все время делать все правильно. Но иногда мы теряем самообладание, поступаем непоследовательно и даже ежедневно покупаем детям конфеты.

Помните, что все время, пока вы наказываете себя за непоследовательность, вы могли бы быть счастливы. Самые Счастливые Мамы знают, что даже у лучших из нас есть ужасные дни. Просто примите это и займитесь чем-то полезным — спланируйте отпуск или займитесь зарядкой.

14. Веселись до упаду

Смейтесь вместе со своими детьми. Это самое искреннее проявление эмоций и ваши дети точно его оценят.

15. Обнимайся

Счастливые Мамы обнимают своих детей при каждом удобном случае, что разумно, так как у них будет меньше шансов сделать это, когда ребенок пойдет в начальную школу и скорей всего совсем не будет, когда он будет сдавать на права. Так что пользуйтесь возможностью, пока она есть.

Источник

Как поднять настроение маме

Не стоит напоминать о том, что для каждого мама – это самый родной человек, образ которого ассоциируется с заботой, любовью, теплотой и лаской. Порой теряешься в словах, желая выразить самому близкому человеку свою благодарность, но ведь так хочется постоянно восхищать ее, выражать свое признание и дарить ей хорошее настроение.

Вам понадобится:
— подарок;
— сюрприз;
— букет цветов.

1. Начните день мамы с теплых слов. Улыбнитесь ей с самого утра и скажите о том, что она – ваш самый дорогой человек в мире. Не забудьте еще сказать о том, что она сегодня хорошо выглядит и что время над нею не властно, делая с годами ее только милее. Спросите маму о ее самочувствии и о том, не нужна ли ей ваша помощь в чем-то. Ваши слова теплоты, заботы и понимания – одни из самых важных слов для вашей матери.

2. Удивите вашу маму чистотой в доме. Приведите ваш дом в порядок, сделайте тщательную уборку и создайте уют. Чистый и ухоженный дом, благодаря вашим усилиям, сможет поднять вашей маме настроение и одновременно отвлечь от повседневных забот. Также хорошим поднятием настроения для вашей матери станет вкусный обед или ужин, который вы собственноручно приготовите для нее.

3. Уточните вкусы вашей матери, чтобы выбрать ей небольшой подарок. Сюрприз не обязательно приурочивать к какому-нибудь празднику или событию, а можно сделать просто подарок без дат и без официального повода на это. Как вариант – подарите маме с утра свежий букет цветов, который смог бы стать для нее приятной неожиданностью.

4. Выберите маме подарок в зависимости от ее вкусовых предпочтений. Вспомните, что ваша мама, прежде всего женщина, которая всегда желает выглядеть привлекательно и обаятельно, поэтому можете остановить свой выбор на таких подарках, как: модная одежда, обувь, сумка, косметика, духи, ювелирные украшения либо средства ухода за кожей. Практичным мамам, ценящим уют и комфорт в доме, можно подарить: кухонные аксессуары, бытовую технику либо стильный предмет интерьера. Хорошим подарком для любой матери станет также то, что сделано вами собственноручно, пусть даже это будет и самая настоящая безделушка.

5. Поддерживайте хорошее настроение мамы постоянно. Не расстраивайте и не огорчайте ее. Также постарайтесь проводить с ней как можно больше свободного времени. Помните, что мама подарила вам самое дорогое, что у вас есть – вашу жизнь.

Источник

Как из уставшей мамы превратиться в энергичную и счастливую?

Когда в семье появляется малыш, жизнь женщины меняется. К прибавившимся домашним хлопотам добавляется ежеминутная забота о ребенке.

Хочу поделиться своим опытом преодоления усталости. Сразу оговорюсь, что все мы индивидуальны, поэтому не претендую на истину во всех инстанциях, тем более, что я мама всего 10 месяцев (не учитывая внутриутробной жизни малыша). Но, может, кому-то из мам помогут мои рекомендации.

Усталость складывается, на мой взгляд, из двух составляющих: эмоциональной и физической. Именно эмоциональный аспект мы и рассмотрим, в первую очередь.

Организуйте совместное времяпрепровождение с малышом так, чтобы интересно было обоим.

Как мне кажется, чувство усталости нам часто, как ни странно это звучит, приносит сосредоточенность не на ребенке, а на второстепенных вещах, являющихся важными для женщины. Раньше она сама контролировала всю свою жизнь, решала, чем заняться здесь и сейчас. Теперь все по-другому. Например, она мечтает именно сейчас посмотреть любимый фильм, порисовать, сделать маникюр, сходить к подруге или что-то еще, но не может из-за того, что на руках у нее маленький ребенок. Выходит, хочет, а не может. Возникает неудовлетворенность, а отсюда – усталость, обида на жизнь, близких, Бога и т. д., может даже появиться обида на малыша.

Наоборот, когда мама растет вместе с малышом, учится познавать вместе с ним мир, открывать новые грани жизни, если она вовлечена в общие игры и занятия не только физически, но и на уровне ума, ей становится намного интереснее проживать каждую минуту. А когда тебе интересно, то не устаешь – это закон!

Это не значит, что нужно быть полностью поглощенной заботами малыша, у мамы обязательно должно быть что-то еще в жизни, но не в ущерб ребенку. Нужно найти разумное соотношение, где на первом месте стоит, конечно, дитя.

Иными словами, чтобы не уставать, надо так организовать совместное времяпрепровождение с малышом, чтобы интересно было обоим. Мама, воодушевленная занятиями с ребенком, заряжается позитивной энергией, а дитя, счастливое от того, что ему достается столько внимания и любви, берет с мамы пример эмоционального энтузиазма, учится радоваться и быть счастливым от простых, но важных вещей.

Здесь важно помнить два момента:

1. Нужно постоянно напоминать себе о своем высоком предназначении именно в первые годы жизни малыша. Бог послал нам на воспитание живую душу, это великий дар и большое благо, и в то же время – серьезная ответственность. В это время – первые месяцы и годы жизни, у ребенка закладывается около 80% информации о мире. И не только информации познавательного характера, но и его ключевые ощущения, чувства, представления о своем месте в мире. Важно, насколько это возможно, окружить малыша любовью, заботой, привить ему правильное восприятие действительности. От этого зависит его будущий путь.

Есть такой пример. Однажды одна женщина, будучи матерью, сгоряча сказала в детстве своим сыновьям, что оба они закончат дни в психиатрической больнице. Прошли годы, а материнские слова сбылись. Один из них умер, будучи врачом-психиатром, другой – будучи психически больным. Слова матери для детей пророческие. Они на уровне подсознания закладывают в ребенка программу действия, которую он будет неосознанно выполнять всю свою жизнь! Поэтому будьте внимательны и аккуратны.

2. Помните, что ребенок берет с нас пример. И если мы относимся к нему с невнимательностью, т.е. купаем, кормим, играем, но делаем это механически, потому что так надо, а сами мечтам только о том, чтобы он поскорее вырос и делал все сам, то впоследствии он так же будет относиться и к нам, и к другим людям. Невнимательность – это корень всех оскорблений (Бхакти Вигьяна Госвами). Поэтому очень важно любить своего ребенка и показывать ему эту любовь в действии.

Найдите себе хобби – это восстановит эмоциональные силы и придаст энергии.

Очень полезно маме найти себе «отдушину», чтобы она могла отвлечься. Дело в том, что наш мозг устает, если регулярно выполняет одну и ту же деятельность. И даже короткое переключение внимания в течение дня, способно восстановить эмоциональные силы и придать энергии. Это может быть что угодно, но главное – это время нужно уделить себе. Попробуйте выделять полчаса каждый день. Можно начать разводить комнатные цветы, заняться дизайном и обустройством квартиры, научиться шить, вязать, плести, вспомнить о школьных увлечениях: рисовании, вышивании, чтении, музыке, коллекционировании чего-нибудь, почтовой переписке с интересными людьми и т.п. Можно начать учиться чему-то новому и интересному: астрологии, массажу, английскому языку, психологии, аюрведе, скрапбукингу. – список велик. Начните вести дневник или пройдите какой-нибудь тренинг онлайн. Сейчас обучение доступно в формате аудио- и видео-. Стоит только захотеть!

Такое переключение внимания выполняет две функции:

Во-первых, мама концентрируется на чем-то еще, кроме дома, и реализует себя, как личность, что немаловажно для ее психологического комфорта (вспомните триаду женского счастья: мама, женщина, личность).

Во-вторых, ребенок, подрастая, будет видеть маму не только на кухне, но и за каким-то интересным занятием, что будет прививать ему вкус к увлеченности и трудолюбию.

Когда этим всем заниматься? Если есть желание, время найдется! Кто-то творит ночами, кто-то – ранним утром, кто-то – во время сна малыша, а кто-то умудряется – и вместе с ним!

Черпайте вдохновение в обучении материнству

Еще один важный, на мой взгляд, пункт для обретения удовлетворенности – это постоянное обучение родительству. Мы можем пустить все на самотек и решить так: ну уж как-нибудь вырастим из ребенка человека, все же как-то растят. Здесь опять важно помнить, что вся дальнейшая жизнь маленького существа зависит от вас и только от вас – и не только здоровье, но и его будущие отношения с людьми. Поэтому узнавайте – о детях и про детей. Слушайте лекции психологов и вникайте в опыт других мам. Что это даст? Это даст вдохновение, желание воспитывать ребенка в благости и понимание многих законов мироздания. Меня воодушевляют лекции о детях и семейных отношениях монахини Нины Крыгиной, психологов Марины Таргаковой и Сергея Авакова, книги священника Павла Гумерова и семьи Никитиных. И много еще существует прекрасного обучающего материала, который не только полезен и дает маме знание, но и развивает ее, дарит новые идеи, делает жизнь более интересной.

Обеспечьте себе позитивное общение

Следующий пункт программы по преодолению усталости – это позитивное общение с другими людьми: мужем, родителями, подругами и единомышленниками. Иногда у мамы возникает желание отгородиться от внешнего мира, погрузиться в собственный домашний мир, уберечь дитя от влияния из вне. И, наверно, такие передышки тоже нужны, однако все хорошо в меру. Общение играет очень важную роль в нашей жизни. Через общение мы учимся, наполняемся определенной энергией и развиваем те или иные качества, именно поэтому важно обеспечить себе позитивное общение – на таком уровне, когда у вас есть удовлетворение, когда вы чувствуете подъем и радость. Это будет полезно и малышу – расширит его кругозор, покажет разнообразие мира, подарит новые впечатления.

Научитесь принимать все с благодарностью

Крайне важно для мамы мыслить правильно – с оптимизмом, радостью, благодарностью. Тут есть несколько рекомендаций.

1. Возьмите за привычку просыпаться утром в хорошем настроении и мысленно желать всем счастья, а перед сном поблагодарить день и вспомнить 50 событий в нем, за которые нужно сказать «спасибо» Богу. Так рекомендуют духовные наставники.

2. Если вы человек религиозный, то начните слушать духовную музыку и лекции святых личностей вместе с ребенком. Это пойдет на благо и ему, и вам. Добрый настрой и душевное умиротворение гарантированы.

3. Сосредоточьтесь на приятных моментах, которые вам дарит материнство: например, не нужно работать от звонка до звонка, можно больше времени, чем раньше, гулять на открытом воздухе, есть возможность начать заниматься тем, что раньше откладывалось «на потом» и т.п.

Что касается физической усталости, то здесь у каждого своя «программа по облегчению домашнего труда». У кого-то часть забот берут на себя живущие рядом: мамы, тети, мужья, старшие дети, кто-то прибегает к механизмам-помощникам: пароваркам, мультиваркам, пылесосам-роботам и т.д.

Скажу несколько слов о нашей семье. Для меня облегчением домашнего труда являются следующие моменты.

Во-первых, дела по дому я стараюсь делать вместе с ребенком – это позволяет мне отдохнуть потом, когда он спит, а также приучает к труду его. Заметьте, что при таком образе жизни у мамы реже возникает вопрос – чем же заняться с малышом?

Во-вторых, мы практикуем не только совместный сон, но и совместное кормление. Ребенку ничего отдельно не готовится, и он кушает вместе со всеми за общим столом. До 6 месяцев мы кормились только грудью, после – начали прикармливать той пищей, что ели сами. Конечно, тут на первый план выходит качество и состав еды на столе. Для нашей семьи проблем здесь не возникало, так как в нашем доме вся еда вегетарианская, простая, с минимумом всяческих консервантов, красителей и т.п. – это овощи, фрукты, зернобобовые и молочное в сыром, вареном, тушеном виде с очень небольшим количеством приправ (поперчить может каждый себе в тарелку).

Ну и, в-третьих, ничего страшного не случится, если вы не успеете сделать все запланированные на сегодня домашние дела. Вашему мужу и детям важнее хорошее настроение мамы, чем идеальная чистота при раздраженной и вечно уставшей маме. Поэтому не паникуйте и делайте все по мере сил.

И последний важный совет. Осознайте, что быть мамой – это здорово, интересно и увлекательно. Перед вами открыт целый мир – новый и живой, поэтому никаких поводов для усталости и грусти нет!

Источник