Что значит пессимистичное настроение

Кто Такой Пессимист? (Разве Пессимизм — Это Плохо)

Кто такой пессимист? Сегодня поделюсь с вами видением, что значит быть пессимистом? Пессимизм означает, что вы склонны видеть худшие стороны в жизни или думать, что худшее может произойти. Пессимистичный человек — это тот, кого часто считают лишённым надежды и радости, кто отличается неверием или недоверием. В сущности, быть пессимистом — это значит ожидать неудачу во всех ситуациях, но так ли это?

Что такое пессимизм? Общие сведения

Пессимизм — это склонность подчёркивать неблагоприятные аспекты, и ожидать худшего возможного исхода. Пессимизм — это отношение, которое формирует ваше мировоззрение. Это тенденция, а не постоянное состояние, так что вы можете быть пессимистом в целом, но всё же иметь некоторую долю оптимизма. Пессимист — это человек, который считает стакан наполовину пустым, а не наполовину полным.

Пессимисты никогда не ставят перед собой высоких целей. Поэтому, когда они терпят неудачу, у них меньше поводов для депрессии. В качестве бонуса, если пессимист всё же достигает своей маленькой цели или превосходит её, он будет гораздо счастливее, чем оптимист.

Моя мать была чрезмерно заботлива, до крайности. Она позаботилась о том, чтобы я знала обо всех ужасных вещах, которые могли случиться со мной в детстве. Я выросла зная, как защитить себя почти от любого опасного сценария.

Вырасти в пессимистическом мышлении — это не всегда хорошо. Хотя такой подход к жизни, основанный на «наихудшем сценарии», иногда имеет свои преимущества. Я всегда готова к любому стрессу или несчастью, которые могут произойти со мной или с кем-то из моих близких.

Кто такие пессимисты? Что говорят исследования о пессимистичных людях?

Существует множество исследований, подтверждающих идею о том, что сохранение позитивного настроя полезно для здоровья и благополучия. Некоторые исследования показали, что люди, которые принимают позитивность, как правило, имеют устойчивую психику, испытывают меньше стресса и улучшают общее состояние здоровья. Оптимисты могут даже пережить пессимистов.

В то же время есть заметные преимущества более пессимистичного отношения к жизни. Всё это имеет отношение к так называемому защитному пессимизму, в котором ваше пессимистическое отношение используется, как средство достижения целей. Люди, испытывающие оборонительный пессимизм, настолько озабочены происходящим в их жизни, что делают всё, чтобы этого не случилось.

Достижение целей

Например, если вы убеждены, что существует жёсткая конкуренция за работу, которую вы надеетесь получить, и что вы вряд ли получите эту вакансию. Ваш оборонительный пессимизм побудит вас работать в десять раз усерднее, чтобы стать наиболее привлекательным кандидатом.

Исследования показали, что пессимисты довольно часто достигают своих жизненных целей. Есть и другие измеряемые преимущества быть пессимистом, такие как большая вероятность практиковать профилактическую заботу – например, мытьё рук, когда вирусы распространяются (да, пессимисты, как правило, большие ипохондрики).

Уверенность в себе

Пессимисты также могут испытывать более высокий уровень уверенности в себе, чем оптимисты. Исследование, проведенное группой американских студентов показало, что оборонительные пессимисты имеют более высокую уверенность в себе по сравнению с теми, кто испытывает тревогу. У некоторых пессимистов показатели уверенности в себе были выше, чем у типичных оптимистов!

Когда пессимистичность становится проблемой?

Люди, не испытывающие «оборонительного пессимизма» на регулярной основе — то есть пессимизма, который подталкивает их к позитивным действиям, — как правило, испытывают негативные эмоции, связанные с их пессимистическими мыслями, включая отвращение к себе, тревогу и депрессию.

В то же время, когда я считаю, что мои пессимистические образы мышления мотивируют, я знаю, что мой опыт беспокойства и панического расстройства определённо связан с тревожным взглядом на жизнь. Для меня признание того, что мои пессимистические мысли берут верх, — это первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше.

Практика осознанности и аффирмации — это отличный способ начать распознавать, когда ваши мысли становятся пессимистичными. Вы можете практиковать способы изменения своих мыслей на более позитивные и успокаивающие.

Тревога и депрессия

Для некоторых из нас пессимистические мысли напрямую связаны с нашей борьбой с депрессией и тревогой. Если это так, не стесняйтесь обращаться за помощью к психотерапевту. Очень легко застрять в паттерне пессимистических и негативных мыслей. Они могут серьёзно повлиять на ваше психическое здоровье, если ими не управлять должным образом.

Хороший баланс позитива и здоровая доза пессимизма — это не всегда плохо. С годами я привыкла к тому, что всегда буду придерживаться правила — «наполовину наполненного стакана». Я уверена, что не достигла бы того, что есть в моей жизни сейчас, если жила по-другому.

4 признака пессимизма, на которые вам стоит обратить внимание

1. Вы избегаете делать то, что хотите сделать.

Мы все ненавидим неудачи, не так ли? На самом деле у каждой ситуации есть только два результата: успех и проигрыш. Шансы пятьдесят на пятьдесят. Однако те, кто пессимистичен, всегда сосредотачиваются на том факте, что они могут потерпеть фиаско ещё до того, как добьются успеха. Излишне говорить, что это действительно может повлиять на жизнь человека. Если у вас такое отношение, то это приведёт к тому, что вы построите жизнь, которую на самом деле не хотите прожить, и это вызовет серьёзное разочарование. Последствия будут такими, что ваш пессимизм усугубится. Всякий раз, когда страх неудачи мешает вам осуществить свою мечту, постарайтесь напомнить себе, что требуется всего лишь момент смелости, чтобы заложить фундамент той жизни, которую вы хотите прожить.

2. Вы сопротивляетесь переменам.

Говорят, что перемены — это единственная константа в жизни. Начиная с нашей профессиональной жизни и заканчивая личными отношениями, мы постоянно испытываем изменения. Именно то, как мы справляемся с переменами, создаёт устойчивость. Важно не только принимать перемены, но и стремиться к ним, потому что, когда мы меняемся, мы растём. Пребывание в одной-единственной фазе не способствует развитию нашей личности и мешает нам полностью раскрыть свой потенциал. Большинству людей с пессимистическим мировоззрением противостоят перемены. Вместо того чтобы искать в изменениях положительные моменты, пессимисты думают о проблемах, которые могут быть вызваны из-за них.

3. Вы фокусируетесь на проблеме, а не на её решении.

Пессимистичные люди в конечном счёте сосредотачиваются на негативном аспекте любой ситуации. Поэтому они часто тратят слишком много времени и энергии на обдумывание проблемы, а не на её решение. Это подрывает их способность принимать хорошо продуманные решения, которые могут усугубить их положение. Кроме того, это может привести к прокрастинации, задерживающей принятие каких-либо действий вообще. У всех есть проблемы, и только мы можем принять определённые меры для их урегулирования. Мы должны сконцентрироваться на поиске решения, способного наилучшим образом смягчить нашу задачу. Сосредоточение исключительно на трудностях приведёт лишь к чувству беспокойства и снизит нашу способность действовать.

4. Негативные разговоры с самими собой.

Мы все предаёмся разговорам с самими собой. Это помогает нам анализировать свою жизнь, проблемы, планировать, и держать под контролем свои эмоции. Пессимистичный человек склонен поддаваться негативу, который начинает отражаться и в разговоре с самим собой. Вместо того чтобы сконцентрироваться на сильных сторонах и амбициях, пессимисты сосредотачиваются на своих слабостях. Это приводит к негативным разговорам с самим собой, которые могут быть чрезвычайно вредны для психического здоровья.

Держитесь подальше от такого образа мыслей и предпринимайте активные шаги, чтобы взглянуть на вещи с положительной стороны.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Источник

Пессимизм

Пессими́зм — 1) умо­на­стро­е­ние, склон­ность отыс­ки­вать и видеть во всём плохое или худшее; 2) склон­ность смот­реть на себя и на окру­жа­ю­щий мир через призму необос­но­ван­ного недо­воль­ства; 3) миро­ощу­ще­ние, обу­слов­лен­ное нега­тив­ным, про­ти­во­есте­ствен­ным отно­ше­нием к жизни.

Что лежит в основе пес­си­ми­сти­че­ского настроя?

1) Нередко при­чи­ной пес­си­ми­сти­че­ского настро­е­ния служат гнез­дя­щи­еся в чело­веке гре­хов­ные стра­сти, первое место среди кото­рых при­над­ле­жит гор­до­сти). Гордый чело­век, пола­гая, что он апри­ори лучше других, жаждет видеть себя не иначе как на высоте. Если же этого не полу­ча­ется достичь — между жела­е­мым и дей­стви­тель­ным обра­зу­ется про­пасть несо­от­вет­ствия. Будучи не в силах добиться иско­мого и не желая сми­ряться, гордый впа­дает в состо­я­ние глу­бо­кой неудо­вле­тво­рен­но­сти, а иногда и разо­ча­ро­вы­ва­ется в жизни. Всё ему не так, на всё он глядит в мрач­ном свете. Пес­си­мизм может уси­ли­ваться вме­ша­тель­ством таких пороч­ных стра­стей как зависть, нена­висть и пр.

Бывает, что корень пес­си­ми­сти­че­ского настро­е­ния кро­ется не в завы­шен­ной само­оценке, а напро­тив, в зани­жен­ной (чит. подроб­нее: Хри­сти­ан­ское и псевдо-хри­сти­ан­ское сми­ре­ние). Осо­бенно остро пес­си­мизм про­яв­ля­ется тогда, когда на это внут­рен­нее состо­я­ние души накла­ды­ва­ются внеш­ние небла­го­при­ят­ные фак­торы: оди­но­че­ство, неуря­дицы в семей­ных отно­ше­ниях, невоз­мож­ность реа­ли­зо­вать себя в про­фес­сии, твор­че­стве и т. п. Резуль­та­том может стать разу­ве­ре­ние чело­века в соб­ствен­ных силах; нарас­та­ние ощу­ще­ния без­за­щит­но­сти, без­на­деж­но­сти, невос­тре­бо­ван­но­сти или ненуж­но­сти. Всё это может сопро­вож­даться и усу­губ­ляться стра­хом перед зав­траш­ним днём. Отсюда — уныние, всплески отча­я­ния.

Слу­ча­ется, что при­чи­ной пес­си­ми­сти­че­ского состо­я­ния высту­пает неуме­ние или даже неже­ла­ние чело­века радо­ваться жизни, как вообще, так и мало­зна­чи­тель­ным вещам. Поэтому то, в чём один видит повод для опти­мизма (напри­мер, рож­де­ние ребенка, мно­го­днев­ный визит пре­ста­ре­лых роди­те­лей), другой найдёт повод для силь­ной печали и недо­воль­ства. Поскольку жить совер­шенно без­ра­дост­ной жизнью для чело­века неесте­ственно, постольку такое суще­ство­ва­ние нередко при­во­дит к пси­хи­че­ским и физи­че­ским забо­ле­ва­ниям.

2) Другой спектр причин очер­чи­ва­ется дея­тель­но­стью падших духов. Воз­дей­ствуя на раз­лич­ные сферы чело­ве­че­ской души, подав­ляя или воз­буж­дая в ней те или иные дви­же­ния, демоны могут под­тал­ки­вать чело­века к раз­лич­ным пси­хо­ло­ги­че­ским состо­я­ниям, в том числе к пес­си­ми­сти­че­скому (см.: Что такое пре­лесть бесов­ская и что собой пред­став­ляют диа­воль­ские козни?).

Чем опасен пес­си­мизм и явля­ется ли он раз­но­вид­но­стью греха?

Пес­си­мизм, конечно же, может быть вызван и внеш­ними быто­выми при­чи­нами, напри­мер, чере­дой обру­ши­ва­ю­щихся на чело­века напа­стей и бед­ствий. Кроме того, он может являться след­ствием пси­хо­ло­ги­че­ской травмы или серьез­ного забо­ле­ва­ния.

Между тем, такие его про­яв­ле­ния или спут­ники, как уныние, чув­ство ненуж­но­сти, без­на­деж­но­сти, взвин­чен­ной неуве­рен­но­сти в буду­щем, жела­ние чер­нить чёрной крас­кой, могут сви­де­тель­ство­вать не только о нрав­ствен­ном несо­вер­шен­стве, но и о глу­бо­кой гре­хов­но­сти.

Так, Гос­подь упре­кал Своих слу­ша­те­лей в том, что они, не желая видеть бревна в соб­ствен­ном глазу, видят сучек в глазу брата своего ( Мф.7:3 ). Это, конечно же, свой­ственно не только огру­бе­лому пес­си­ми­сту, но и вся­кому, любя­щему осуж­дать. Тем не менее, пес­си­мист часто дей­ствует именно так. Ведь его склон­ность, во всем видеть плохое, рас­про­стра­ня­ется и на его ближ­них. Более того, осуж­де­ние брата далеко не всегда огра­ни­чи­ва­ется внут­рен­ней оцен­кой, и тогда к пес­си­мизму при­ме­ши­ва­ется грех спле­тень и клветы.

А что ска­зать про тот вид пес­си­мизма, кото­рый обра­зу­ется на почве гор­дыни? Ведь гор­дыня — «матерь» и «дверь» вся­кого греха.

Но глав­ное, пес­си­мизм подав­ляет в чело­веке веру и надежду на Бога, а зача­стую пес­си­мизм как раз и обу­слов­ли­ва­ется отсут­ствием тако­вых. Вот почему демоны так стре­мятся подвиг­нуть чело­века к унынию или, что хуже, к отча­я­нию (см.: Вера).

Как исце­лить пес­си­мизм?

Пес­си­мизм, как и любая другая про­ти­во­есте­ствен­ная чело­ве­че­ская склон­ность, под­ле­жит вра­че­ва­нию.

Осно­вой вра­че­ва­ния служит вко­ре­не­ние в созна­ние чело­века пра­виль­ного отно­ше­ния к самому себе и окру­жа­ю­щему миру, пра­виль­ная орга­ни­за­ция жизни. Всё это дости­жимо через при­об­ще­ние чело­века к Церкви Хри­сто­вой, через актив­ную жизнь со Хри­стом, по Христу, во Христе.

Источник

Пессимизм — что это такое и так ли уж плохо быть пессимистом

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. В блогах, на YouTube и постах Instagram часто можно услышать призыв к позитивному мышлению. Там говорят о том, что только стоит поверить в чудо, и оно обязательно произойдёт.

Написано много книг о том, как развивать такую черту личности, и насколько оптимизм благополучно влияет на качество жизни.

А что же делать людям, у которых негативное мышление, и менять его он не собираются? Пессимист – кто это такой, и действительно ли так плохо смотреть на жизнь через наполовину пустой стакан?

Давайте посмотрим на ситуацию под разными углами.

Источники пессимизма

В философии и литературе пессимистические теории были сформированы преимущественно молодыми людьми. Поскольку с возрастом приходит «чувство жизни». Именно так утверждал невропатолог Мёбиус феномен Шопенгауэра, у которого к старости мысли приобрели оптимистический оттенок.

Помимо философов Шопенгауэра, Майнлендера, Гартмана, пессимистическим мировоззрением с людьми делились и поэты: Вольтер, Байрон, Леопарди. Последний лирик писал о том, что жизнь – это сплошная скука и разочарование; людей ждёт только скука; нужно покинуть любую надежду и презирать себя.

Лермонтов и Пушкин – представители русской поэзии, стихи которой отличались негативизмом. Они искали ответ на вопрос, что является целью человека на этой земле. Оптимистичных мыслей по этому поводу не оказалось.

Упоминая источник пессимизма, нельзя не вспомнить учение Будды, которое граничит между философией и религией.

Он утверждал, что всё вокруг – страдание (читайте про круг Сансары и Нирвану): «Рождение — страдание, старость — страдание, смерть — страдание, связь без любви — страдание, разлука с любимым — страдание, неудовлетворенное желание — страдание; кратко сказать: всякая усиленная привязанность ко всему земному — страдание».

С востока мировоззрение распространилось в Египет и Европу в виде философии Гегезия. В ней говорилось о том, что надежда, как правило, несёт разочарование. А наслаждение вызывает отвращение от перенасыщения.

С одной стороны, философы, писатели и поэты отображали в своих теориях состояние людей в то время. С другой – транслировали свои внутренние переживания на читателей, которые поддавались влиянию.

Пессимист — это.

Пессимист — это человек с отрицательной оценкой человеческой и вообще жизни. Он во всём видит зло, мрак, и считает, что всё стремится только к худшему. Жизнь приносит недостаточно радости.

Пессимизм – это неуверенность в себе и своих действиях, категоричная негативная оценка окружающей обстановки. Мысли о неприятностях, как о том, что встречаются «очень часто» или даже «всегда».

Психологи утверждают, что ожидание плохих новостей, уже является стрессогенным фактором. Поэтому такие люди склонны к сильной тревоге, подозрительности, недоверии к окружающим, замкнутости, переутомляемости, усталости, головной боли.

Органы, которые страдают от пессимизма:

1. Миндалевидное тело – отвечает за эмоции и передачу информации всему организму.
2. Спинной мозг – по нему проходят импульсы, которые передают сигналы о повышении готовности к чему-то плохому.
3. Надпочечники – вырабатывают чрезмерно и без повода гормон страха – адреналин.
4. Почки и кишечник – сосуды сокращаются, поэтому в этих органах замедляется обработка пищи и мочи.
5. Печень – в большом количестве перерабатывает глицин (что это?) в глюкозу – организм готовится к нагрузке.
6. Дыхательная система – из-за учащения дыхания организм требует больше кислорода.
7. Сердце – учащаются сокращения.

Пессимист часто впадает в длительную и затяжную депрессию. Физическое здоровье также часто подводит. Из-за неуверенности в себе им сложно добиться больших успехов как в карьере, так и личной жизни.

Учёные утверждают, что мышление человека зависит от выработки биологически активных веществ – нейропептидов Y. Чем меньше их выделяется, тем более пессимистичный взгляд на жизнь будет иметь человек. И наоборот: чем больше, тем оптимистичный.

Негативизм – это черта, которая передаётся генетически. Именно нейропептид Y определяет то, что человек не будет ждать от жизни ничего доброго и приятного, и считать, что все попытки граждан произвести положительные изменения в стране – тщетны.

Пессимист – это тот, кто не радуется даже явно положительным событиям. Поскольку он считает, что после него должно случится что-то плохое. Ведь «не может всё постоянно быть хорошо».

Таким людям часто не сообщают о важных событиях (дне рождения, свадьбе), поскольку они не смогут оценить и весело отреагировать.

Полезный пессимизм

Выше было описано, насколько пессимизм заставляет смотреть на мир в серых красках.

Но в некоторых случаях готовность к худшему является выгодной позицией. А некоторые учёные считают, что быть пессимистом и вовсе лучше, чем оптимистом.

Более продуктивная работа

В 1980-е годы в Мичиганском университете ввели новый термин – защитный пессимизм. Это означает, что, программируя себя на низкий результат, человек меньше тревожится. Поэтому работа и задание будут выполнены более качественно и продуктивно именно людьми с негативным мышлением.

Такую теорию подтвердили экспериментами. Но нужно понимать, что главную роль играет занижение своих ожиданий. А другие аспекты (что это?), которые могут проявляться при пессимизме – зацикливание на себе или обвинение других в негативном результате — не влияют на продуктивность.

Успешность

Если человеку присуще именно защитное негативное мышление, то он будет более успешным среди своих коллег. Это объясняется тем, что в его голове постоянно крутится ироничный закон Мерфи: «Все, что может пойти не так, обязательно пойдет не так».

Именно поэтому пессимисты глубоко анализируют каждую ситуацию и все моменты, в которых можно оплошать. Такие люди лишний раз себя подстраховывают.

Например, им предстоит важное выступление перед аудиторией. Они, естественно, переживают, что могут забыть свою речь. Поэтому потратят на её изучение достаточно много времени. После чего успешно выступят. Или же выедут значительно раньше, чтобы не опоздать на собеседование.

Приобретение уверенности

Профессор психологии Джулия Норем наблюдала за студентами на протяжении 4-х лет и сделала заключение. Поскольку пессимисты не уверены в своих знаниях, перед экзаменами они садились за изучение материала, его повторение. Поэтому на сдаче предмета они чувствовали себя решительно и сдавали на высокие оценки.

Спасение от тоски и разочарования

Не всегда собеседование, работа, общение, отдых, погода приносят удовольствие. И если всегда надеяться, что всё будет оптимистично, то часто будем чувствовать разочарование и тоску.

Когда же человеку с защитным пессимизмом удаётся отлично провести время на море, то он удивляется и радуется этому факту.

Забота о здоровье

Когда в осенний дождливый сезон вспыхивает эпидемия инфекционной болезни, то пессимисты стоят первые в очереди за вакциной. Они более склонны приходить на обследование, даже если ничего не тревожит. Также они тщательно проводят профилактику хронических заболеваний.

Заключение

Люди склонны считать пессимистический взгляд на мир за преступление. Но это такая же черта личности, как и другие, которые передались нам генетически. Если научиться её правильно применять, то можно стать более успешным и продуктивным человеком.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Комментарии и отзывы (2)

Многие люди становятся пессимистами, потому что ныть, жаловаться и постоянно проявлять недовольство гораздо проще, чем настраивать себя на позитивный, или, хотя бы нейтральный лад. Но, каждый получает то, во что искренне верит и притягивает к себе.

Потому, естественно, у пессимистичных людей будет находиться все больше поводов для недовольства жизнью.

Пессимизм может иметь вполне рациональное зерно, к примеру, если мы исходим из худшего прогноза, то тщательнее готовимся, стелем себе соломку, в итоге, как в сказке о трех поросятах, двое были оптимистами, а третий пессимистом, именно он и построил крепкий дом.

Источник