Что вы чувствуете после ссоры с любимым

5 шагов, которые помогут исцелить отношения после ссоры

После ссоры мы оказываемся в довольно жутком месте — невероятно отдаленном в эмоциональном плане от любимого человека, а также наполненном раскаянием из-за сказанного и болью из-за чувств, которые вы испытываете.

Вас окружает гнев, раздражение и печаль, и вы задаете себе вопрос, ответ на который никак не можете дать… Что же вам делать теперь?

У процесса исцеления и восстановления отношений после серьезной ссоры всегда есть две стороны.

Одна сторона — это процесс внутреннего исцеления, требующий от вас интроспективного подхода к собственным мыслям и чувствам.

Вторая сторона — то, что приносят за стол переговоров оба партнера, решивших заключить мир, и, образно выражаясь, закопать топор войны.

Так что же вы можете сделать в минуты, часы и дни, следующие за неприятной и травматической ссорой для того, чтобы помочь исцелить ваши отношения?

1. Разберитесь, чем была вызвана ссора

Когда нас одолевают сильные эмоции, мы начинаем реагировать практически инстинктивно, и зачастую это приводит к весьма необдуманным словам и поступкам, о которых потом стыдно даже вспоминать. И поэтому…

Подумайте о том, что, вполне возможно, ваш партнер обижается из-за случившегося не меньше вас.

Зачастую ссора вполне может считаться травматическим событием для обеих ее сторон — да-да, все верно, в ней не одна жертва, а две… Если, конечно, ссора не перешла в рукоприкладство. Если на вас поднимают руку, такие отношения стоит разорвать здесь же и немедленно.

Но в большинстве случаев неудачная ссора с партнером может стать очень болезненной и травматической даже в том случае, если она не была намеренной и не переросла в физическое насилие.

Эмоциональное насилие ничем не лучше физического и порою причиняет не меньше вреда.

Постарайтесь докопаться до причины ссоры.

Чем дольше затягивается травматическая ссора, тем сложнее становится понять, с чего же она все-таки началась.

Так что сразу после ссоры, когда вы немного остынете, не откладывая в долгий ящик, постарайтесь пристальнее присмотреться к началу ссоры, чтобы понять, с чего она началась для каждой из сторон.

Это особенно важно потому, что без этого вы не сможете искренне извиниться за вашу роль в случившемся (а без этого процесс исцеления не будет полным).

2. Дайте друг другу время и место на то, чтобы все обдумать

Скорее всего, вы и так уже высказали друг другу все, что думаете — причем в недвусмысленных выражениях. А теперь дайте время на то, чтобы побыть наедине с самими собой.

Вы можете посидеть в разных комнатах и обдумать случившееся, но старайтесь не ночевать в другом месте, если только не считаете это действительно необходимым. Покидая квартиру, вы добавляете ощущение безразличия в и без того сложную ситуацию.

Если инициатива разобраться в себе и немного побыть наедине с самими собой исходит от партнера, не доставайте его. Уважайте принятое им решение и сделайте то же — уделите время самим себе и постарайтесь разобраться в своих чувствах.

Как правило, участник ссоры, первым решивший отстраниться от нее, скорее всего, делает это потому, что видит ее бесперспективность и решает завершить ее для того, чтобы не причинить друг другу еще более сильную боль.

Отойдя в сторону в нужное время, вы вполне можете избежать необходимости уходить навсегда.

Ну а то, на какое расстояние удаляться от вашего партнера и сколько вам нужно времени на то, чтобы разобраться в себе, решать лишь вам. Переходите к следующим шагам на пути к исцелению лишь тогда, когда почувствуете, что действительно к ним готовы, иначе они не помогут, а то и причинят дополнительный вред.

3. Теперь пришло время поговорить… и послушать!

После того, как вы дали друг другу достаточно времени и пространства для того, чтобы обдумать ситуацию, время переходить к воссоединению. Будьте внимательны и осторожны. Не спешите, не торопите события и старайтесь оставаться предельно терпеливыми и спокойными.

Помните, больно не только вам, но и партнеру. Для того, чтобы наладить общения после травматической ссоры, главное — подобрать для этого подходящий момент.

Если вы попробуете примириться с партнером, пока вы еще не готовы слушать, как он говорит о своих чувствах и своем взгляде на случившееся, вы можете не только не помочь исцелению, но и сделать ситуацию еще хуже.

Говоря с партнером о случившемся, говорите примерно так: «Я почувствовал/почувствовала то-то и то-то, когда ты сделал/сделала то-то и то-то». Это значительно уменьшит вероятность обоюдных обвинений и недопониманий. А кроме этого…

Старайтесь не допустить возобновления ссоры.

Вы начали разговаривать для того, чтобы прийти к компромиссу и решить проблемы, а не для того, чтобы устроить второй раунд той же ссоры. Так что держите свои эмоции в узде — особенно когда вам хочется орать и швыряться тяжелыми предметами.

Конечно, вам не стоит пытаться контролировать свои эмоции все время, но делайте это хотя бы тогда, когда слушаете партнера. Ведь то, как и насколько внимательно вы это делаете, может оказаться для него очень важным.

Когда наступает его очередь рассказать, что, как и почему он чувствует, отставьте в сторону свои чувства и необходимость выразить их прямо сейчас. Когда он закончит, наступит ваш черед. Внимательно слушайте и не перебивайте — вам ведь хотелось бы того же, разве не так?

Слушайте, чтобы услышать и понять, а не для того, чтобы вставить свою реплику.

Не молчите о своих чувствах.

Вы должны уважать чувства не только партнера, но и собственные. Будьте честны и откровенны, особенно в части того, что именно причинило вам боль.

Подавляя чувства, вы словно пытаетесь заклеить обильно кровоточащую рану обычным пластырем — рано или поздно он прорвется.

Если вы действительно хотите исцелить отношения, нужно быть живым человеком — ранимым и уязвимым — а не изображать из себя неприступного каменного истукана.

Кроме того, когда вы демонстрируете собственную уязвимость, то способствуете установлению между вами открытой и доверительной атмосферы, в которой вам обоим будет проще открыться друг перед другом.

Признайте свои ошибки.

Простого извинения может оказаться недостаточно.

Именно поэтому вы должны не просто извиниться, но дать понять партнеру, что вы в полной мере осознаете, почему то, что вы сказали или сделали, причинило ему боль. А после пообещайте и ему, и себе, никогда не повторять этих ошибок.

Но учтите, что это обещание должно быть искренним, и вы должны активно работать над воплощением его в жизнь.

4. Вспомните о том, что вы чувствуете в отношении друг друга

В разгар ссоры мы зачастую говорим друг другу то, чего на самом деле мы вовсе не имеем в виду. Мы называем друг друга обидными именами, говорим друг другу «Я тебя ненавижу»… И потом очень сильно об этом жалеем.

Так что теперь пришло время вспомнить, что вы чувствуете в отношении любимого человека, и продемонстрировать ему эти чувства. Только не начинайте сразу же планировать романтический отдых в домике в горах — пока что для этого еще слишком рано.

А вот подписанная от руки красивая открыта с цветами, доставленная любимому человеку на работу, или согласие посмотреть вместе с ним его любимый сериал под пиво с орешками… это совсем иное дело. Делайте то, что вы делали, стараясь завоевать любовь друг друга, и вы сможете сделать это снова.

Немного доброты и внимания помогут вам залечить раны, нанесенные друг другу, и вновь разжечь пламя страсти.

И, самое важное, это позволит сказать любимому человеку, что вы чувствуете в его отношении на самом деле.

5. Прощайте и забывайте — но одновременно учитесь на случившемся

И последняя стадия исцеления отношений после травматической и болезненной ссоры — это умение оставить ее в прошлом. Но вы должны быть искренни.

Никогда не говорите любимому человеку, что прощаете, если чувствуете, что пока что неспособны оставить эту ссору за спиной и полностью о ней забыть. Почему? Да потому, что, если это не так, то вы лишь вспомните о ней посредине новой ссоры, и это не даст ни вам, ни ему перерасти случившееся.

Прошлое должно оставаться в прошлом — если, конечно, вы хотите, чтобы у ваших отношений появился шанс на яркое будущее.

Новое видео:

Источник

Как вести себя после ссоры с мужчиной – путь к примирению

Способность идти на компромиссы во многом определяет успех развитая полноценной ячейки общества. Как вести себя после ссоры и правильно подойти к процессу примирения мы поговорим в сегодняшней статье.

На пути к примирению

В первую очередь необходимо понять, что возникновение ссоры – нормальное явление в отношениях между мужчиной и женщиной. Ключевую роль возникновения конфликтов между вами и вашим молодым человеком могут сыграть несколько факторов:

• Различия в психологии мужчины и женщины. В языковых отделах головного мозга у женщины на 17% больше нейронов, чем у мужчин. Этим объясняется желание выражать свои эмоции посредством общения. Лимит, произнесенных женщиной слов за день равняется 8500. Самые словоохотливые используют порядка 15000 слов. Внушительная цифра. Лимит общения сильного пола ограничивается 3500-4000 словами. Важно отметить, что мужчины используют общение, исключительно, как средство коммуникации. Они предпочитают отдыхать в тишине, в то время как женщинам необходима эмоциональная разгрузка;
• Женщина по своей природе думает и говорит о нескольких вещах одновременно. Мужчинам свойственно уделять внимание конкретной проблеме. Мужской мозг настроен на выполнение конкретно задачи, он просто не может воспринимать неограниченный поток информации;
• Женщины склонны к эмпатии и в процессе разговора уделяют особое внимание интонации собеседника. Представительницам прекрасного пола свойственно принимать решения под действием эмоций, в то время как мужчины рассудительны в своих поступках;
• Мужчины очень плохо воспринимают завуалированную информацию и не понимают намеков. Разговаривая с ним, избегайте двусмысленности. Выражайте суть максимально конкретно;
• Мужская половина человечества оказывается совершенно беспомощной в бытовых ситуациях. Виновато пространственное мышление. Молодой человек может прекрасно разбираться в точных науках и механике, но упорно не замечать простые житейские мелочи. К примеру, новую прическу своей спутницы.

Мужское восприятие окружающего мира в значительной степени отличается от женского. Но не стоит спорить с природой, поскольку особенности, присущие для представителей разных полов, в совокупности прекрасно дополняют друг друга.

Как обычно ведут себя мужчины после ссоры

По поведению мужчины после ссоры можно многое понять о его характере. Несколько простых советов подскажут, к какому типу относится ваш возлюбленный:

1. К первому типу относятся мужчины, предпочитающие выбирать выжидательную позицию после ссоры. Такие мужчины не привыкли брать инициативу в свои руки, они склонны пускать проблему на самотек. Подобное поведение – пример психологической защиты от конфликта. Такой способ решения проблем присущ молодым людям, в чьих семьях авторитарная роль отводилась матери. Вступая в отношения с женщиной, юноша проецирует материнское поведение на свою девушку, невесту, жену (нужное подчеркнуть);
2. Второй тип «провинившихся» любят задаривать свою избранницу подарками и цветами. До определенного момента такой способ вызывает в женщине трепет. Но если мужчина предпочитает сглаживать ситуацию подарками, стоит задуматься! Обычно такие мужчины считают, что расположение любимой проще купить, чем выслушивать очередную претензию. Если ваш молодой человек относится к такому типу, стоит задуматься, действительно ли он заботиться о ваших чувствах?
3. К третьему типу относятся мужчины, предпочитающие решать конфликты в пределах спальни. Этакие мачо, нуждающиеся в постоянном подтверждении собственной нужности с помощью физической близости. Они не любят брать на себя груз ответственности и предпочитают жить удовольствиями. Не имея возможности достичь эмоциональной близости с партнершей, заменяют ее физической.
4. Четвертый тип мужчин отличаются своей инфантильностью. При ссорах предпочитают передразнивать партнершу, копируя ее манеру поведения. Такие мужчины легки на подъем, их очень трудно обидеть. Спорную ситуацию они переводят в шутку, что в некоторых случаях, является лучшим выходом из конфликта.
5. Наконец, пятый тип. Выяснение отношений с таким типом мужчин подобно заседанию конгресса. К проблемным вопросам они подходят со всей серьезностью, могут часами обсуждать наилучшие пути решения ситуации. Подобное поведение присуще сильным, уверенным в себе мужчинам, предпочитающим решить проблему одним махом.

Как вести себя после ссоры

Правильное поведение женщины после ссоры во многом определяет успех отношений. Все ссоры рано или поздно заканчиваются и важно грамотно подойти к процессу примирения.

Психологи советуют не принимать решения сгоряча, важно дать себе время «остыть», ведь, как говориться: «гнев-плохой советчик».

Освободитесь от негативных мыслей

На первом этапе необходимо успокоиться и выпустить пар. Лучший способ избавления от негативных эмоций – занять себя делом. Если у вас имеется хобби, самое время о нем вспомнить. Бег по утрам, плетение из бисера, приготовление кулинарных шедевров – все это поможет выплеснуть злость и направить мысли в правильное русло.

Проанализируйте ситуацию после ссоры

После того как вы успокоились, попробуйте мысленно вернуться к конфликту и проанализировать ситуацию. Чтобы получить правильные ответы – нужно задавать правильные вопросы.

Вот список вопросов, над которыми стоит поразмыслить после ссоры:

• Что я могу сделать для решения проблемы?
• В чем я была не права?
• В каких случаях я могу уступить?
• Что он хотел сказать?
• Что из сказанного мной могло его огорчить?

Важно иногда ставить себя на место партнера. Так вы сможете лучше понять своего мужчину и причину его поступков.

Настройте себя на позитивную волну

Психосоматика- великая вещь! От правильного настроя во многом зависит успех решения проблемы.

Специалисты утверждают, что наш мозг не умеет отличать реальное от воображаемого, поэтому то, что мы думаем, сказывается на нашей жизни. Позвольте себе мечтать и настройтесь на хорошее. Но не позволяйте себе думать о том, что ваш благоверный поступает не свойственным ему образом. Лучше представить себе сцены счастливой совместной жизни. Такая тактика не только улучшит настроение, но приблизит развитие желаемого сценария отношений.

Каким должен быть разговор после ссоры

Проанализировав ситуацию, можно ступать на путь примирения. В этом случае, важно использовать правильную тактику общения. Несколько простых рекомендаций помогут построить правильный разговор.

• Проследите за тем, чтобы во время разговора вас ничто не отвлекало;
• Постарайтесь выслушать своего партнера, не перебивая;
• Проявите максимум внимательности и тактичности в разговоре;
• Постарайтесь не просто слушать, а услышать;
• Ни в коем случае не смейтесь над молодым человеком.

При разговоре важно максимально описывать ваше эмоциональное состояние во время ссоры. Расскажите о том, что вас обидело. Не кидайтесь обвинениями, как правило, такой подход не принесет результатов, а только усугубит ситуацию. Объясняя свою позицию, говорите спокойно, по делу.

Не стоит разбрасываться оскорблениями! В следующий раз молодой человек не станет молчать, так зачем лезть на рожон. По сути мужчины не склонны к бурным проявлениям эмоций, поэтому конструктивный диалог – лучшее решение на пути к примирению.

В каких случаях стоит порвать отношения с мужчиной

Иногда лучшим решением проблемы станет разрыв отношений с мужчиной. На самом деле существует три сценария развития событий:

1. Муж, склонный к вредным привычкам. Речь идет совсем не о курении. Пристрастие вашего мужчины к алкоголю, наркотикам, азартным играм – серьезный повод порвать с ним не задумываясь;
2. Выяснение отношений силой. Поговорка «Бьет, значит, любит» придумана женщинами, склонными приносить себя в жертву, ради любви. Но нужна ли вам такая любовь?
3. Не нагулялся. Измены случаются по разным причинам. Но, если они являются неотъемлемой частью отношений, не ждите, что мужчина изменится, скорее всего этого не произойдет.

В любом случае, каждая ситуация в отношениях женщины и мужчины индивидуальна. Поэтому прежде чем «рубить с горяча», обратитесь за консультацией к психологу. Возможно есть иной выход в создавшейся критической обстановке.

Теперь вы знаете, как вести себя после ссоры с мужчиной. Самое главное прийти к спокойному, конструктивному разговору с вашей второй половинкой.

Видео: как вести себя после ссоры – советы психолога

Видео: как помириться после ссоры – советы психолога

Поделитесь страницей с друзьями

Источник