Что такое синдром компьютерного стресса

Медики также обеспокоены тем, что среди пользователей выявлен новый тип заболевания: синдром компьютерного стресса (СКС) пользователя.

Рассмотрим симптомы этого заболевания, сгруппировав их по принципу воздействия на ту или иную часть организма, учитывая, что наличие единственного симптома маловероятно, поскольку все функциональные органы человека взаимосвязаны.

Физические недомогания: сонливость, утомляемость, непроходящая усталость (даже после отдыха); головные боли после работы; головные боли в области глаз (глазные боли); головные боли в области надбровий и лба; головные боли в затылочной, боковых и теменной части головы; боли в нижней части спины, в области бедер, в ногах; чувство покалывания, онемения, боли в руках, запястьях и кистях; напряженность мышц верхней части туловища (шея, спина, плечи, руки).

Из-за длительного сидения в неподвижной позе у некоторых операторов ПК развивается мышечная слабость, происходит изменение формы позвоночника (синдром длительной статической нагрузки – СДСН), что в самых крайних случаях может привести к нетрудоспособности. Подобные заболевания являются спутниками любой «сидячей» работы.

Заболевания глаз: быстрая утомляемость, чувство острой боли, жжение, зуд, слезливость; частое моргание, ощущение натертости.
Нарушение визуального восприятия: неясность зрения на дальнем расстоянии сразу после работы за компьютером («пелена перед глазами»); неясность зрения на близком расстоянии (изображение на экране плохо фокусируется зрительной системой); неясность зрения усиливается в течение дня; возникновение двойного зрения (изображение на экране двоится); очки становятся «слабыми» (необходимость смены очков); головные боли; медленная рефокусировка; косоглазие.

У работающих с отображенной на экране монитора информацией по 7 и более часов в день вероятность возникновения астенопии* и воспаления глаз значительно выше, чем у людей, работа которых не связана с компьютером. Кроме того, выявлено, что у профессиональных операторов отмечается повышенная частота заболеваний глаукомой и катарактой. по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) такие операторы вынуждены каждые 6-9 месяцев менять очки в сторону их усиления.

Ухудшение сосредоточенности и работоспособности (очень часто является следствием визуальных нарушений): сосредоточенность достигается с трудом (невозможно сохранить внимательность в течение длительного времени); раздражительность во время и после работы; потеря рабочей точки на экране, пропуски строк, слов, ввод повторных строк; ошибки при заполнении колонок («непопадание»), переставление слов или цифр местами.

Постоянные пользователи ПК чаще и в большей степени подвергаются психологическим стрессам, функциональным нарушениям центральной нервной системы, болезням сердечно-сосудистой системы и верхних дыхательных путей. Низкочастотные электромагнитные поля при взаимодействии с другими отрицательными факторами могут инициировать раковые заболевания и лейкемию. Пыль, притягиваемая электростатическим полем монитора, как и любая пыль, иногда становится причиной дерматитов лица, обострения астматических симптомов, раздражения слизистых оболочек.

Российский Научно-исследовательский институт охраны труда также провел медико-биологические исследования воздействия ПК на операторов. Таблица 1 иллюстрирует результаты этих исследований.

Справедливости ради, следует отметить, что существует мнение и об отсутствии влияния компьютеров на здоровье. Но все выше сказанное убедительно подтверждает существование СКС.

Таблица 1. Результаты воздействия ПК на пользователей

Симптомы воздействия компьютера

Процент операторов, сообщивших о симптомах

Неполная смена. Работа за дисплеями до 12 месяцев

Полная смена. Работа за дисплеями до 12 месяцев

Работа за
дисплеями более 12 месяцев

Работа за дисплеями более 2 лет

Головная боль и боль в глазах

Нарушение ночного сна

Сонливость в
течение дня

Снижение интеллектуальных способностей, ухудшение памяти

Натяжение кожи лба и головы

Боль в области сердца, неровное сердцебиение, одышка

Снижение половой активности

Причинами разнообразных симптомов СКС, по мнению медиков, является пять основных факторов:

неправильная работа глаз и неверное положение тела;
ношение несоответствующих очков или контактных линз;
неправильная организация рабочего места;
суммирование физических, умственных и визуальных нагрузок;
низкий уровень визуальной подготовленности для работы с компьютером.

Существует небезосновательное мнение, что путем исключения отрицательных факторов воздействия можно снизить вероятность возникновения СКС до минимума.

При выполнении работ на компьютерах большое значение в целях профилактики переутомления и сохранения здоровья имеет правильная организация рабочего места.

Понятие «рабочее место» следует рассматривать комплексно. Необходимо рассматривать не только организацию рабочего стола и стула (кресла), но целый ряд факторов, обусловленных окружающей средой, которая определяется как работой самих компьютеров, так и пребыванием учащихся и отделкой внутреннего интерьера класса полимерными материалами, используемыми в учебных заведениях.

В помещении, в котором осуществляется работа на компьютерах должно быть хорошее освещение (естественное или искусственное). Освещенность рабочего стола должна быть в пределах 300—500 лк. При меньшей освещённости быстро наступает утомление зрительного анализатора. Поэтому работать в затенённой комнате нельзя.

Помещение, где осуществляется работа на ВДТ и ПЭВМ должно быть хорошо проветрено, т.к. для выполнения умственной работы мозг потребляет в 9—10 раз больше кислорода.

Длительная работа компьютеров приводит к снижению концентрации кислорода в воздухе. За один час работы на компьютерах снижение концентрации кислорода достигало 1,7—1,8 об. %. Концентрация озона, наоборот, увеличивается. Озон является сильным окислителем, и концентрация его выше предельно допустимых величин может привести к неблагоприятным обменным реакциям организма, изменяя активность ряда ферментов, способствовать нарушению зрения, появлению головной боли, сухости верхних дыхательных путей и др. Как показали исследования, концентрация озона на занятиях иногда превышала предельно допустимую среднесуточную концентрацию для атмосферного воздуха в 3—17 раз, приближаясь к предельно допустимой концентрации для промышленных помещений.

Помимо неблагоприятных факторов, обусловленных непосредственно работой компьютеров, необходимо учитывать и другие.

Воздух рабочей зоны может загрязняться органическими веществами антропогенного происхождения, а также вредными химическими веществами, такими, как аммиак, диоксид углерода, фенол, формальдегид, хлористый винил и другими, а зависимости от применяемых полимерных материалов для отделки внутреннего интерьера помещений. Вредные химические вещества поступают в воздух в результате деструкции полимерных материалов тем в большем количестве, чем выше температура воздуха. Это может неблагоприятно сказаться на организме и работоспособности, особенно если превышаются предельно допустимые концентрации (ПДК).

В плохо проветренном помещении, помимо загрязнения воздуха органическими и вредными химическими веществами, создаются и неблагоприятные микроклиматические условия для работы на ВДТ и ПЭВМ. Частично это происходит вследствие работы компьютеров, частично за счет находящихся в классе учащихся, а также на микроклимат влияют погодные условия и ориентации помещения. В целях исключения непосредственного влияний солнечной радиации оптимальной ориентацией учебных помещений с компьютерами являются север и северо-восток.

Как показали наши наблюдения, температура воздуха в компьютерном классе достигает 26—27° С и выше, а относительная влажность снижается до 12—18%, особенно в отопительный период. Скорость движения воздуха при работе ВДТ и ПЭВМ в основном укладывается в допустимые параметры (до 0,1 м/с).

Повышение температуры воздуха, снижение относительной влажности вызывают большую нагрузку на кардиореспираторную систему, в результате чего ухудшается работа почек, затрудняется мышление, появляется головная боль, снижается работоспособность.

Применение бытовых кондиционеров не спасает положения, т.к. они в основном работают на рециркуляции и свежий воздух поступает в объеме не более 15— 25%. Кроме того, при работе кондиционера образуется шум, уровень которого достигает 65 дБА, т.е. превышает допустимый на 15 дБА, что отрицательно сказывается на состоянии центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.

Источник

Синдром компьютерного стресса

Синдром компьютерного стресса

Постоянные пользователи ПК подвергаются психологическим стрессам, функциональным нарушениям центральной нервной системы, болезням сердечно-сосудистой системы. По результатам исследований можно сделать выводы и о вероятности гормональных сдвигов и нарушений иммунного статуса человека.

На фоне этого медицинские круги выявили новый тип заболевания – синдром компьютерного стресса.

Симптомы заболевания разнообразны и многочисленны. Как правило, наличие единственного симптома маловероятно, поскольку все функциональные органы человека взаимосвязаны. С появлением одного симптома маловажного, ведет к нарушению других органов взаимосвязанных между собой. Не обратив вовремя внимание на реакцию организма на происходящие изменения или нарушения, может привести к более серьезных проблемам со здоровьем или даже патологиям.

1. Физические недомогания: сонливость, не проходящая усталость; головные боли после работы; боли в нижней части спины, в ногах; чувство покалывания, онемения, боли в руках; напряженность мышц верхней части туловища, трудно повернуть голову и другие.

2. Заболевания глаз: чувство острой боли, жжение, зуд.

3. Нарушение визуального восприятия: неясность зрения, которая увеличивается в течение дня; возникновение двойного зрения.

4. Ухудшение сосредоточенности и работоспособности: сосредоточенность достигается с трудом; раздражительность во время и после работы; потеря рабочей точки на экране; ошибки при печатании.

Существует мнение, что путем исключения отрицательных факторов воздействия можно снизить вероятность возникновения Синдрома компьютерного стресса до минимума.

Существует мнение, что исключение отрицательных факторов воздействия на организм человека (студента) можно снизить вероятность возникновения Синдрома компьютерного стресса до минимального значения. Убрать этот симптом к сожалению, не удается. Так как современная жизнь не возможно без использования современных средств эволюции человечества (ноутбука, планшета, ПК и т. п.), мы можем лишь снизить уровень воздействия на здоровье человека, путем профилактики и соблюдения элементарных норм и правил поведения за компьютером.

В современном компьютерном классе на студента воздействуют как минимум 10 ПК, у которого есть свое электромагнитное поле, а скопление в одном помещении такого большое источника э/поля в десятки и сотни раз оказывает большое негативное влияние на студентов. При том в классе есть доп. оборудование, которое негативно влияние и усиливает итак мощное э/магнитное поле. При всем этом помещение плохо проветриваемое, скапливается пыль и грязь, температура превышает допустимой порог, освещение не всегда хорошо организовано. И при этом студент находится в достаточно напряженным состоянии, даже иногда в нервном, выполняя лабораторные или практические задания. И здесь уже необходимо преподавателю организовать работу таким образом, чтобы минимизировать воздействие всех этих факторов на здоровье студента, ведь главной целью обучения является сохранения здоровья подростка во время обучения в образовательном учреждении.

В помещениях, где используются компьютеры, формируются специфические условия окружающей среды – микроклимата. При низких значениях влажности в воздухе накапливаются микрочастицы с высоким электростатическим зарядом, способные адсорбировать частицы пыли и поэтому обладающие аллергизирующими свойствами. Для поддержания нормальной температуры и относительной влажности в помещении необходимо регулярное проветривание, а так же наличие систем ионизирования и кондиционирования воздуха. Для улучшения микроклимата так же важна грамотная организация освещения. Специалисты рекомендуют применять преимущественно люминесцентные лампы. Их располагают в виде сплошных или прерывистых линий, расположенных сбоку от рабочих мест, параллельно линии мониторов. При периметральном расположении компьютеров светильники располагают локализовано над рабочим местом ближе к переднему краю, обращенному к пользователю. Существуют специальные люминесцентные лампы, которые излучают свет различного качества, имитируя, таким образом, полный спектр естественного солнечного света.

Другая, не менее серьезная проблема – обеспечение электромагнитной безопасности работающих за компьютером с дополнительными периферийными устройствами. При одновременном их включении вокруг пользователя создается поле с широким частотным спектром. В этом случае немаловажную роль играет оборудование рабочего места в помещении. Однако на практике обеспечить нормальную электромагнитную обстановку удается далеко не всегда. Специалисты предлагают принять во внимание следующее:

— помещение, где эксплуатируются компьютеры и периферия к ним, должно быть удалено от посторонних источников электромагнитных излучений (электрощиты, трансформаторы и т.д.);

— если на окнах помещения имеются металлические решетки, то они должны быть заземлены, т.к. несоблюдение этого правила может привести к резкому локальному повышению уровня полей в какой-либо точке помещения и сбоям в работе компьютера;

— групповые рабочие места желательно размещать на нижних этажах здания, так как вследствие минимального значения сопротивления заземления именно на нижних этажах здания существенно снижается общий электромагнитный фон.

При неверной общей планировке помещения, неоптимальной разводке питающей сети, неэффективном устройстве контура заземления собственный электромагнитный фон помещения может оказаться настолько сильным, что обеспечить на рабочих местах требования санитарных правил в большинстве случаев невозможно.

Особое внимание следует уделять организации групповых рабочих мест, так как в этом случае пользователь подвержен излучению не только своего компьютера, но и тех, которые расположены рядом с ним. Каждое рабочее место создает своеобразное магнитное поле, радиус которого может быть 1,5 м и более, причем излучение исходит не только от экрана, но и от задней и боковых стенок монитора. Специалисты советуют размещать рабочие места с компьютерами так, чтобы расстояние между боковыми стенками дисплея соседних мониторов было не менее 1,2 м, а расстояние между передней поверхностью монитора в направлении тыла соседнего монитора – не менее 2 м. Такая планировка рабочих мест способствует защите пользователя от электромагнитных излучений соседних компьютеров.

1 Демирчоглян Г.Г. Компьютер и здоровье. – М.: Издательство Лукоморье, Темп МБ, Новый Центр, 1997. – 256 с.

2 Жураковская А.Л. Влияние компьютерных технологий на здоровье пользователя. // Вестник Оренбургского государственного университета. – 2002, № 2. – С.169-173.

Источник