Что такое депрессия мэйл ру

что такое депрессия и как её победить?

Депрессия — это психическое заболевание, которое все чаще поражает человечество и в настоящее время уверенно занимает третье место за распространенностью среди всех болезней. Почти 75% жителей нашей планеты, по крайней мере, раз в жизни сталкивались с этой напастью.
Некоторые советы по преодолению депрессии

* Не смотря ни на что по утрам необходимо вставать с кровати и одеваться. Желательно в одно и то же время. Если вы будете проводить в царстве Морфея весь день, то будете себя чувствовать еще хуже. Вместе с тем спать надо достаточно, так как во время сна организм и в том числе нервная система восстанавливаются.

* Избегайте успокоительных препаратов без рецепта, или алкогольных напитков. Коктейль из депрессии, лекарств, и алкоголя — очень опасная вещь.

* Соблюдайте сбалансированную диету. Если у вас нет аппетита, ешьте легкие закуски, небольшими порциями.

* Попробуйте заняться тем, что вам приносило удовольствие до депрессии, например, чтение, живопись, слушание музыки.

* Даже если вы не чувствуете в себе вдохновения, попробуйте участвовать в религиозных, социальных или других видах деятельности.

* Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, или просто гуляйте на свежем воздухе.

* Заведите дневник, в котором Вы сможете записывать свои чувства. Это поможет увидеть последствия некоторых вещей в перспективе.

* Пусть ваши родственники и друзья помогают Вам.

* Окружите себя позитивным влиянием, избегая негатива.

* Попробуйте поделиться своими чувствами с кем-то. Как правило, это лучше, чем держать всё в себе.

* Ставьте перед собой реалистичные цели. Возьмите на себя обязанности, которые касаются быта, но такие, которыми вы раньше не занимались. Например, уборка вокруг дома, или приготовления еды.
Разделите большие задания на более мелкие и расставьте приоритеты. Делайте то, что можете, и когда можете.

* Важные решения жизни, такие как смена работы, переезд, брак или его расторжение, отложите на потом.

* Будьте терпеливыми и добрыми к себе. Помните, что депрессия это не ваша вина, а то, что можно преодолеть с помощью силы воли. Лечиться от депрессии необходимо как и от любой другой болезни.

* Пытайтесь поддерживать позитивное отношение к миру — помните, что для того, чтобы чувствовать себя лучше, нужно время, и Ваше настроение улучшится постепенно. Попробуйте сосредоточиться на позитивных аспектах в вашей жизни и не останавливаться на негативных.

* Окружите себя позитивными людьми, и не обязательно жить сегодняшним днем. Думайте о будущем, о вещах, которых вы бы хотели достичь завтра.

* Присоединитесь к группе поддержки и поговорите с людьми, которые преодолели депрессию, чтобы узнать, что они для этого сделали. удачи!

Источник

Что такое депрессия

Депре́ссия (от лат. deprimo «давить» , «подавить» ) — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония) , нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д. ) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

Как психическое расстройство является нарушением аффекта. При длительном течении времени (свыше четырех-шести месяцев) депрессия рассматривается как психическое заболевание. Депрессия хорошо поддаётся лечению, более чем в 80 % случаев наступает полное выздоровление, тем не менее, в настоящее время именно депрессия — наиболее распространённое психическое расстройство. Ею страдает 10 % населения в возрасте старше 40 лет. Из них 2/3 — женщины. Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. В некоторых случаях человек, страдающий депрессией, начинает злоупотреблять алкоголем (или иными препаратами, воздействующими на ЦНС) , уходит «с головой» в работу.

Для выявления депрессии часто используют так называемую шкалу Цунга.

Тяжёлой депрессией страдали многие известные люди, в частности композиторы Людвиг ван Бетховен (депрессия скорее всего была вызвана прогрессирующей глухотой) и Вольфганг Амадей Моцарт, художник Винсент ван Гог (в состоянии депрессии отрезал себе ухо, а позже лишил себя жизни) , поэты Джон Китс и Сильвия Плат, музыканты Курт Кобейн, Тупак Амару Шакур, Сид Вишес, Йен Кёртис, Глеб Самойлов. Речь не только о людях искусства — «непоколебимый» Уинстон Черчилль тоже не избежал этой участи.

Источник

Что такое депрессия?

Депрессия (от лат. depressio – подавление) может возникать как реакция на травмирующие события или действие постоянного стресса, но может развиваться и без видимой причины. Помимо этого различают патологическую депрессию, как один из основных психиатрических синдромов.

Типичные проявления депрессии:
плохое (угнетенное, мрачное, серое, унылое, тоскливое) настроение. Тяжелые или даже мучительные переживания, отчаяние, тревога, печаль, скука.
выполнение дел и планов откладывается «на завтра», «ничего не хочется». Не радует все, что раньше доставляло удовольствие (работа, развлечения, общение, еда, секс). Апатия, вялость, безразличие, отсутствие желаний, влечений, энергии.
быстрая утомляемость и истощаемость, ощущение постоянной усталости. Желание сбросить обязанности, отдохнуть, но отдых не улучшает состояния.
Помимо этого симптомами депрессии являются:
трудности сосредоточения, мысли блуждают, трудно улавливать суть беседы, смысла прочитанного и т.д.
появляются мысли «Я – неудачник», размышления о своей ответственности за неприятные, тяжелые события, сопровождающиеся чувством вины и ощущением собственной неполноценности, беспомощности. Снижается самооценка личная и профессиональная.
изменяется отношение к своему прошлому и будущему. Прошлое воспринимается бесполезным, никчемным, «жизнь прожита зря». Будущее видится мрачным, бесперспективным, безнадежным.
жизнь теряет свою значимость, смысл, временами возникают мысли о самоубийстве
болезненная реакция на неудачи в межличностных отношениях, раздражительность, гневливость, ранимость и обостренная чувствительность к оценкам других. Все вместе нередко приводит к самоизоляции от других людей
различные расстройства сна: трудности засыпания, повторяющиеся пробуждения ночью, слишком раннее пробуждение с последующей бессонницей, или, напротив, повышенная сонливость, но сон поверхностный, беспокойный. При всех вариантах, после пробуждения отсутствует чувство свежести (отдыха).
снижение аппетита или его отсутствие с отвращением к пище
озабоченность своим здоровьем, могут появиться боли области спины, сердца, головы без органических причин

Депрессия — психическое расстройство, которое может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни (трудовую активность, личные отношения и т. д.) . Зачастую депрессия возникает как ответная реакция на психологическую травму или отрицательное событие (смерть близкого человека, увольнение с работы) . Депрессия, или болезненно пониженное настроение, может быть как самостоятельным заболеванием, так и проявлением многих других. Пониженное настроение может быть и у совершенно здоровых людей. Депрессия является одним из наиболее распространенных душевных расстройств. По данным Всемирной Организации Здравоохранения депрессией страдают более 110 млн. человек в мире. В последние годы в мире отмечается устойчивый рост числа депрессивных состояний: с 5% в 1991 г. они распространились на 11,8% населения в 1992 году, на 17% — в 1994 г. и на 20% — в 1998 г. Необходимо знать, что депрессия во всех своих проявлениях — заболевание, которое необходимо лечить, иначе оно примет затяжное течение и приведет к инвалидности. Своевременное лечение в большинстве случаев приводит к полному выздоровлению.

Симптомы депрессии
Депрессия часто распознается с трудом. Это обусловлено, с одной стороны, ошибочным мнением, что рассказывать другим о своих проблемах и невозможность самому справиться с ними — признак слабости человека, а с другой стороны, тем, что зачастую пациенты прячут свою депрессию за агрессивным поведением и/или злоупотреблением алкоголем. Уход с головой в работу, активное занятие спортом или увлечение такими видами спорта, которые связаны с риском, экстремальными ситуациями, а также увлечение азартными играми — все это может в определенной степени свидетельствовать о депрессии.
Депрессия — не слабость характера. Доказано, что при депрессии в структурах мозга, передающих импульсы, наблюдается дефицит серотонина.
Чаще всего больные, страдающие депрессией, испытывают тревогу или тоску. Они считают себя несчастными, беспомощными и забытыми. Как правило, они раздражены и недовольны всем происходящим, их ничто не радует. Отсутствие или снижение аппетита, расстройства сна (трудность при засыпании, раннее пробуждение, поверхностный сон, не приносящий чувства отдыха, или кошмарные сновидения) , потеря интереса к окружающему миру, отсутствие сил и желания что-либо делать, постоянное чувство усталости, ощущение собственной беспомощности и ненужности, мысли о самоубийстве и смерти, чувство вины — все это признаки депрессии.
Практически у всех больных, страдающих депрессией, возникает множество физических симптомов. Часто беспокоят головная боль, головокружение, неприятные ощущения в области сердца и живота, боли в суставах, запоры или поносы, нарушения менструального цикла, снижение сексуального влечения. По статистике более трети больных, посещающих общие поликлиники, страдают скрытыми «замаскированными» депрессиями.
Наряду с этим могут наблюдаться ангедония (неспособность получать удовольствие) , заторможенность, слабость концентрации внимания с рассеянностью, забывчивостью, а также » шум и звон» в ушах, головные боли, головокружения.
Почти половина подростков, принимающих наркотики, начинают это делать во время депрессии. Ежедневно 15 человек в возрасте от 15 до 24 лет и такое же количество — после 60 лет оканчивают жизнь самоубийством в результате депрессии. Депрессия — это единственное состояние, которое влечет за собой такое количество непредвиденных смертей. Самый эффективный способ предупреждения самоубийств — это раннее выявление и своевременное лечение депрессий.
Лечение депрессий
Из всех психических нарушений депрессия лучше других поддается лечению. Около 80% пациентов, получивших адекватное лечение (антидепрессантами) , полностью излечились от болезни.

Источник

что такое депрессия? ? почему она возникает? ? и как от неё избавиться?

ДЕПРЕССИЯ. НУЖНО ЛИ ЕЕ БОЯТЬСЯ ?

В жизни каждого из нас бывают черные полосы. Иногда мы о чем-то грустим или тревожимся, иногда нас настигает болезнь, а случается, что мы теряем близкого человека.. . Причин для подавленного настроения бывает достаточно.
Но рано или поздно на смену черной полосы приходит белая. Так должно быть, и чаще всего так и происходит. Но, к сожалению, не всегда.. . Если Вы чувствуете, что Ваша белая полоса никак не наступит, то эта статья — для Вас.

Нужно ли бояться депрессии?

Обычно люди по-разному реагируют на информацию о том, что их состояние является депрессией. Для кого-то будет облегчением увидеть, что в их душевных и физических страданиях наконец-то можно разобраться, и теперь они смогут получить необходимую помощь. Других людей, напротив, может обуять тревога и страх, связанные со словом «депрессия» , которое несет в себе какую-то угрозу. У человека возникают вопросы: «Что такое депрессия?» , «Считают ли меня сумасшедшим?» , «Можно ли от этого вылечиться? »
Если это относится к Вам, то, прежде всего, знайте, что Вас не сочли душевнобольным человеком. Дело в том. что укоренившиеся в обществе представления о депрессии весьма поверхностны. Депрессия многолика, и подавленное настроение, которое обычно связывают с данным понятием — это только вершина айсберга. Значительно большая часть больных и их близких могут даже не заподозрить депрессию, т. к. ее проявления бывают очень далеки от типичной картины.
Возможно, Вы в последнее время стали испытывать постоянный упадок сил; просыпаетесь утром, не чувствуя, что отдохнули; Вам стало сложнее сконцентрироваться на работе или на чем-то еще. Возможно, сама работа, как и многое другое, перестали приносить Вам привычное удовольствие; Вы чаще стали раздражаться по мелочам. Возможно, Вас беспокоят частые головные боли и боли в области сердца. Родственники и коллеги по работе могут посчитать, что Вы просто устали или обленились, и будут советовать Вам отдохнуть или смотреть на Вас с укором. К сожалению, не всегда отдых, каким бы длительным он ни был, способен исправить ситуацию. А укор, который может даже вызвать у Вас чувство вины, в данной ситуации совершенно необоснован. Впрочем, не только у Вас или Ваших коллег может сложиться неверное редставление о Вашем самочувствии, многие из врачей также не диагностируют вовремя депрессию, соответственно, не назначая адекватное лечение. Общеукрепляющие и прочие, рекомендуемые «для преодоления усталости» средства, как правило, не оказывают нужного эффекта.
Знайте, что Вы не одиноки в своих страданиях. Депрессия — одно из самых распространенных заболеваний в мире. Каждая пятая женщина и каждый десятый мужчина в своей жизни заболевает депрессией. Но, к сожалению, не каждый из заболевших получает своевременную и качественную помощь.

Что такое депрессия?

Классическая депрессия — это душевное состояние, для которого характерны чувства печали, подавленности, тревоги, утрата способности получать удовольствие или испытывать радость от чего бы то ни было. Однако, как уже было сказано, плохим настроением депрессия не ограничивается. Другими симптомами депрессии являются; расстройство сна: бессонница (особенно раннее пробуждение) или, наоборот, повышенная сонливость; изменение аппетита; он может как снижаться вплоть до отвращения к еде, так и повышаться; чувство постоянной беспричинной усталости и утрата энергии; трудности при необходимости сконцентрировать внимание, что-то запомнить или принять решение; ощущение собственной никчемности, стыда и вины по малейшему поводу или без причины вообще; потеря интереса к тем видам деятельности, которые раньше доставляли удовольствие; симптомы физического неблагополучия, не поддающиеся лечению (запоры и другие расстройства желудочно-кишечного тракта, боли в животе, частые головные боли, ощущение перебоев и болей в области сердца) . Обычно эти нарушения носят функциональный характер и не имеют

Источник

Мифы о депрессии, которые мешают ее лечить

Как показал опрос проекта «Здоровье Mail.Ru», большинство россиян игнорируют симптомы депрессии у окружающих. При этом у 3% респондентов родственники совершили суицид.

Депрессия – это не болезнь, а просто «плохое настроение»

Многие считают, что депрессия – это просто «плохое настроение», или неприятная особенность характера.

На самом деле «настоящая» депрессия – это комплекс нарушений в работе головного мозга, который влечет серьезные расстройства психического здоровья. При этом в нервной системе нарушается баланс некоторых химических веществ.

Причины депрессии разные, факторы риска – генетические особенности, сильные стрессы, другие болезни, прием некоторых лекарств.

Не всякое плохое настроение можно называть депрессией в клиническом смысле. Каждому свойственно время от времени расстраиваться и грустить. Но если человек подавлен и не испытывает ни к чему интереса большую часть дня в течение двух недель или больше – это уже повод заподозрить «настоящую», клиническую депрессию.

Депрессия – это то же самое, что печаль

Часто истинного смысла слова «депрессия» не понимают, отождествляют его с состоянием печали, тревожности и напряженности.

На самом деле депрессию чаще всего сопровождают внутренняя пустота и отсутствие эмоций. Да, зачастую она сочетается с повышенной тревожностью, но это два разных состояния.

Есть разные формы депрессии: большое депрессивное расстройство (клиническая депрессия); малая депрессия, дистимия (состояние, при котором человек находится в плохом настроении дольше двух лет); атипичная депрессия (когда плохое настроение сочетается с другими, необычными, симптомами) и другие. У каждого свой набор симптомов.

Депрессия – не всегда только печаль. Например, при биполярном расстройстве эмоции раскачиваются как маятник. В маниакальную фазу настроение приподнятое, человек радуется жизни, постоянно хочет быть в центре внимания и становится душой любой компании. Многих тянет писать стихи, петь, рисовать картины, делать что-то еще. Затем наступает депрессивная фаза – больной скатывается в апатию.

Депрессия проходит сама по себе

Да, известны случаи, когда люди выходят из состояния депрессии самостоятельно. Но большинству пациентов нужно лечение. Медикаментозные препараты помогают вернуться к полноценной жизни. Без лечения депрессивное состояние может длиться месяцами и годами. Например, при дистимии оно сохраняется от двух лет и дольше.

Депрессия может приводить к серьезным осложнениям. Пациенты часто набирают лишний вес, начинают принимать алкоголь и психотропные вещества. Разрушаются отношения с родными, коллегами, человек становится замкнутым, избегает общества. Некоторые пациенты пытаются совершить суицид. Именно поэтому депрессия опасна для жизни.

Если у человека депрессия, это просто слабый характер

Человека нельзя осуждать за то, что у него возникла депрессия, в этом нет его вины. Аналогично зависимый от алкоголя не виноват в том, что у него патологическая тяга к спиртному, это болезнь, а не результат «плохого воспитания», «испорченного характера» или «природной лени».

Все дело – в нарушении биохимических процессов в головном мозге. Депрессия у людей с «большой силой воли» протекает так же, как у «слабохарактерных». И тем и другим нужна медицинская помощь.

Депрессия возникает, когда в жизни что-то не так

Когда ситуация складывается не лучшим образом, никто не станет смеяться и хлопать в ладоши. Естественные реакции любого человека: тревога, гнев.

Плохие события могут запустить развитие депрессии. Это так называемая экзогенная депрессия, которая может случиться с каждым при потере близкого человека, разводе, финансовых проблемах и других жизненных трудностях. Но зачастую депрессия возникает без каких-либо причин, даже если в жизни все хорошо — это эндогенная депрессия. Этот вид депрессии встречается у части людей, которые предрасположены к ней с рождения. Не стоит говорить таким людям «у тебя же все хорошо, возьми себя в руки» — лучше посоветовать обратиться к специалисту.

Кроме жизненных неурядиц, спусковыми крючками для депрессии могут стать и другие факторы: алкоголь, некоторые лекарства, беременность и рождение ребенка, гормональный дисбаланс, особенности старения.

Депрессией в основном болеют женщины

Среди мужчин депрессия встречается тоже довольно часто. Но они считают себя сильным полом и стараются ни с кем не обсуждать эту проблему. Это чревато серьезными последствиями, недаром в народе говорят, что «носить в себе и никому не рассказывать – плохо».

Одно из возможных следствий депрессии – склонность к самоубийству. Согласно статистике, попытки суицида чаще совершают женщины, но по количеству успешных самоубийств лидируют мужчины.

Источник