Что такое чувство мнительности

Мнительность: ее причины и последствия, чего боится мнительный человек и как стать менее мнительным

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Мнительность — это черта присущая многим. И когда она не переходит определенную черту, то может быть полезна человеку.

Но вот ее крайние формы проявления способны отравить жизнь, лишить ее радости, удовлетворения, желаний, стремлений, влечений, мечтаний.

Как понять, что вы мнительный человек? Как и в чем проявляется эта черта характера? Можно ли с этим бороться и что нужно для этого делать? Сегодня обо всем этом мы и поговорим.

Мнительность — это.

Если говорить совсем уж просто, то мнительность – это трусость. Однако эта боязнь не точечного (ситуативного), а вселенского масштаба.

Мнительность — это черта характера, проявляющаяся в постоянной тревоге – как бы чего ни случилось. Большую часть времени человек находится в страхе: причем происходит это и с поводом, и без него.

Экспресс-тест на то, мнительный ли вы человек:

1. вы переживаете из-за того, что думают и говорят о вас другие;
2. вы любите контролировать все и всех вокруг;
3. вам неспокойно, если впереди маячит неопределенность;
4. вы подолгу принимаете решения, тщательно взвешивая все «за» и против»;
5. вы постоянно начеку, иначе неприятностей не избежать;
6. обдумывание разных вариантов неудач, провалов и т.д. – ваше любимое занятие (особенно перед сном);
7. вы боитесь инфекций, сквозняков, чихающих людей и т.п. – всего, от чего можно заболеть.

Если вы согласны с большей частью перечисленных утверждений, то мнительность – ваша черта характера.

Слово мнительность происходит от глагола «мнить». Значение последнего – думать или полагать.

Таким образом, мнительный человек постоянно думает о предполагаемых опасностях, которые имеют хотя бы 0,000000…1 долю вероятности воплощения в действительность. Вся его жизнь протекает в состоянии болезненного недоверия к миру и гиперконтроля над ним же.

Откуда берется мнительность

Почему одни чувствуют себя по жизни расслабленно и уверенно, а другие тревожат себя негативными мыслями?

Первое. В начале статьи уже было озвучено: мнительность – это черта характера.

А характер, как известно, мы приобретаем в детстве под влиянием той среды, в которой растем и развиваемся.

Факторы, взращивающие в ребенке мнительность:

1. усвоение негативных установок значимых взрослых (все злые, ты никому не нужен, просить стыдно, выделяться нельзя и т.д.);
2. чрезмерная требовательность к ребенку, критика наряду с отсутствием поддержки, ласки, теплого отношения (похвалы нет, только ругань);
3. гиперопека – слишком заботливая мать (как правило, именно мать), которая не дает отпрыску самостоятельно проживать свою жизнь и «набивать шишки», набираться опыта. Она все делает за него, приговаривая «не лезь», «не трогай», «там опасно», «я сама сделаю», «ты не сможешь» и т.д.

Второе: есть версия, что мнительность – это качество, которое приобретаете уже в довольно осознанном возрасте.

Для этого человеку «всего лишь» необходимо длительное время пребывать в негативной ситуации, черной полосе, состоящей из провалов и падений. После такого люди начинают верить в сглазы, порчи, придерживаться народных примет, верить в гороскопы и т.д.

Здесь же имеют место психические расстройства, носящие временный характер. Речь идет о неврозах и их симптомах, возникающих, когда личность в определенный момент жизни не может адаптироваться (это как?) к тем условиям, в которые попадает.

Если индивид сможет приспособиться, либо условия изменятся в лучшую сторону, тогда человек расслабляется – его психика и нервная система успокаивается.

И третье объяснение мнительности – это органические патологии мозга (врожденные или приобретенные), приводящие к неправильному функционированию его отделов (гормональный сбой).

Характеристика мнительного человека

Таких людей легко узнать по трем признакам:

Неадекватная самооценка – в данном случае завышенная. Почему так? Потому что мнительная личность настолько никому не верит, что полагаться приходится только на себя. Поэтому она права всегда, везде и во всем. А если вы сомневаетесь в ее правоте, то просто подтверждаете версию, что «все люди – редиски».

На самом деле в основе завышенного самомнения лежит как раз тотальная неуверенность в себе – в своей ценности, как человека. Считать себя самым-самым – защитный механизм психики от боли, которые могут причинить окружающие.

Проблема в сфере принятия решений – тревожные люди не имеют права на ошибки, поэтому осуществление выбора и принятие решений дается им с большим трудом. Ошибка для них – это вселенская катастрофа.

«Я ошибся, значит, я неправильный, плохой, неудачник, ничтожество, посмешище» и т.д. Стремление быть идеальным в психологии носит название перфекционизма (что это такое?).

Перманентная тревога сопровождает мнительного индивида (кто это?) всегда и везде. А как не тревожиться, если кругом опасность и надо держать ухо востро, просчитывать каждое свое слово, мысль, движение?

Чего боится мнительная личность

Итак, мнительный человек – это личность, у которой отсутствует чувство базовой безопасности или попросту – доверия к жизни. Оно не сформировано, его просто нет.

А раз мир такой ужасный и страшный, надо спасаться: индивид неосознанно начинает выдумывать способы, с помощью которых он сможет выжить.

Всю когорту страхов такого человека можно условно разделить на две большие группы:

«Меня обманут» – опасения этой группы проявляются в том, что человек не способен быть открытым, верить другим, полагаться на окружение, просить о чем-либо.

В его мировоззренческой картине кругом враги, завистники и злопыхатели. Все желают ему зла, хотят использовать в корыстных целях и т.д.

В психологии есть понятие проекции. Это когда личность присваивает миру (людям) то, что отрицает в себе. В данном случае мнительный человек сам относится к людям враждебно, но проецирует эти чувства во внешний мир.

«Заболею и умру» – страх стать больным, немощным, неспособным позаботиться о себе знаком всем мнительным людям. Почему? Потому что болеть – опасно! Вокруг все злые и расчетливые, я никому не нужен, поэтому меня никто не спасет!

Она проявляется в том, что индивид постоянно занимается своим здоровьем – ходит по врачам, пьет различные БАДы, витамины, делает примочки, компрессы, прочищает чакры, дует на воду при полной луне, когда Меркурий в Скорпионе и т.д.

Он боится заболеть и потому избегает любых реалий, которые могут этому способствовать.

Ипохондрик целенаправленно выискивает у себя любые симптомы болезни и несется в больницу после первого чиха или безобидного прыща, чтобы не дай бог не пропустить что-то серьезное. Хотя для него любое отклонение в физиологических показателях – серьезный недуг, ведущий к смерти.

Последствия мнительности

Что нам дает мнительность? В нормальных дозировках она действительно способна уберечь нас от опасностей, неприятностей и прочего негатива.

Инстинкт самосохранения нужен нам, чтобы не выходить на оживленную дорогу, грубить амбалу с пистолетом или прыгать с 10 этажа.

Но в крайней форме своего проявления мнительность приносит только минусы:

1. состояние психического дискомфорта, характеризующегося нервозностью, телесным напряжением, раздражительностью, страхами и т.д.;
2. импульсивные поступки, приводящие к негативным результатам;
3. мысленная жвачка – прокручивание в голове одних и тех же образов того, что может произойти;
4. узкий круг общенияиз-за неэффективной коммуникации (что это?) (я никому не доверяю и мало общаюсь. Мало общаюсь – не имею навыков общения. Не имею навыков общения – сложно завести друзей);
5. проблемы со здоровьем – как правило, это психосоматические или соматоформные расстройства. Первые возникают на психологической основе и вполне реальны, вторые имеют ту же основу, кажутся реальными, но при обследовании человек оказывается здоров.

И самое главное, чего лишает людей мнительность – это ощущения счастья, удовлетворенности собой и жизнью, желаний, стремлений, влечений, мечтаний.

Человек фактически не живет, а существует. Изо дня в день он борется с несуществующими врагами и опасностями.

Что делать мнительным людям

Как избавиться от мнительности – советы психологов:

Научитесь тестировать реальность, мысленно возвращаясь из фантазий о страшном будущем в «здесь и сейчас». Тревога – это всегда переживания о будущем. Но ведь его еще нет.

Есть только данный момент – на него и ориентируйтесь. Концентрироваться на настоящем хорошо помогают медитативные практики. Чаще говорите «Стоп!» потоку тревожных мыслей.

Взращивайте настоящую, а не иллюзорную уверенность. Для того нужны действия. Много действий. Они дают человеку ощущение «я есть, я могу, я значу».

Кто-то радуется дождю, а кто-то его ненавидит. Событие одно и то же – взгляд разный. Ищите плюсы даже в самых плачевных ситуациях.

Чаще берите паузу между событием и реакцией. Дайте себе время, чтобы посмотреть на произошедшее со стороны, представьте, что вы наблюдатель.

«Лицом к лицу лица не увидать. Большое видится на расстоянии».
С.Есенин.

Перестаньте «ванговать» (фантазировать)! Каждый текущий момент имеет миллиарды сценариев развития, и никто не может предугадать, какой из них сыграет. Ну, если только вы не Бог. Ведь вы не Бог?

Мы не знаем, что может случиться завтра или через год, мы можем только планировать и надеяться, что именно так и будет. А если мы не можем чем-то управлять, к чему этот нервирующий контроль?

Расширяйте круг своего общения: дружите, влюбляйтесь, доверяйте.

Никто не застрахован от встречи с плохими людьми – они неизбежно будут попадаться в вашей жизни. Однако их значительно меньше, чем тех, кто может принести в вашу жизнь счастье и любовь. Риск оправдан.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Комментарии и отзывы (8)

Не со всем, конечно, согласна в статье. я считаю себя мнительным человеком, но далеко не трусливым. Для меня мнительность, это чрезмерная переживательность. Будь то непредвиденные обстоятельства, проблемы со здоровьем, проблемы на работе и т.д.

Если кто то из дорогих мне людей вдруг пожалуется на самочувствие, я сразу начну себя накручивать, думать сразу о плохом, видеть все в черно-белом цвете. Мозгами понимаю, что нужно настраиваться на лучшее, но ничего не могу с собой поделать. Кстати, меня воспитывала бабушка, она была еще более мнительной чем я. Вот теперь думаю, родилась я такая, или все же это воспитание.

Меня вполне можно назвать мнительной, но в меру, к счастью. Думаю, у этой черты характера есть как плохие, так и хорошие стороны. Чрезмерная мнительность, конечно, напрягает.

Любой более менее ответственный человек и есть мнительный человек! Человек думающий! Не нужно путать с излишне обеспокоенным любым процессом человеком, когда он ночами не спит из за пустяков.

Трусость? ))) вы серьезно?

А к чему призываете вы? Ни о чем не думать? Ни чего не просчитывать?

Лечить еще начните от этого!

Меня с детства учили:

Семь раз отмерь, один раз отрежь.

Прежде чем что то сделать подумай!

Так что мнимость как я считаю это качество ответственного и расчетливого человека.

Лучше быть мнительным, чем легкомысленным. Да, это немного портит жизнь, зато у меня всё под контролем.

Я человек мнительный, иными словами — невротик, но это не повод комплексовать и сдаваться в психушку, просто нужно принимать своих демонов и учиться с ними жить. Невротиком рождаются, а не ставятся, поймите уже это наконец.

Да, я порой не могу решиться действовать, пока не продумаю 1000 вариантов, мне нужно всё держать под четким контролем, но таким образом я остаюсь в БЕЗОПАСНОСТИ. Конечно я пыталась отпускать контроль, но это ни к чему хорошему не приводило, так-что принимаю себя такой, какая есть!

Мнительный чувачок — этот тот, который не имеет своего собственного мнения! Ему скажешь, что он тупой — и тот страдать будет от собственной никчемности! 🙂

Мнительность не возникает на пустом месте. Обычно самую первую ментальную метку можно обнаружить в детстве, когда случались какие-то события, заставившие усомниться в честности других людей или собственной безопасности.

Такая тревога не появляется просто так. Важно проанализировать свое прошлое, чтоб бороться не с симптомами проблемы, а с ее первопричиной.

Источник

Мнительность: причины и последствия

Всем нам хорошо известно слово мнительность, этим качеством мы порой характеризуем человека, принимающего все близко к сердцу, часто тревожится или обижается. Но что заставляет его так болезненно на все реагировать? По мнению психологов, виной всему их гиперчувствительность, неуверенность в себе и непринятие себя. О проблеме мнительности расскажет кандидат психологических наук Игорь Бадиев.

— Игорь Валерьевич, мы часто можем слышать такую характеристику человека – «он слишком мнительный». Расскажите, что такое мнительность с точки зрения психологии?

— В психологии нет такого понятия: человек не характеризуется как мнительный или немнительный. Это житейское название для ряда психологических качеств, причем достаточно разных. Если слово мнительность перевести на «психологический язык», то оно будет обозначать гиперчувствительность к мнению окружающих. Другими словами, для человека мнение других людей чрезмерно важно и он очень чувствителен к различного рода проявлениям мнений окружающих о нем.

Какова природа этой гиперчувствительности? Нужно сказать, что эта природа разная. Можно различить два ее «полюса». Первый — это гиперчувствительность, связанная с переживанием эмоций астенического спектра, то есть эмоций, лишающих сил: страх, тревога, боязливые состояния. Чувствительность к мнению других людей вызывает страх «что обо мне подумают, что скажут другие?».

На другом полюсе я бы означил чувствительность, связанную с переживанием эмоций стенического типа, то есть тех, что придают сил, так сказать, бодрят человека: злость, гнев и в какой-то степени обида.

Люди полюса, связанного с переживанием эмоций астенического спектра, это в принципе чувствительные люди. Их чувствительность к мнению других обусловлена очень высокой степенью эмоциональности. Они очень хорошо воспринимают эмоции и отношения других людей. Им свойственны эмоциональная лабильность, эмотивность.

Может оказаться, что такие люди не отдают себе отчета в том, почему у них вдруг внезапно испортилось настроение. Или почему неожиданно какой-то человек им кажется неприятным, хотя явных проявлений не было. Все дело в том, что они высоко эмпатичны, быстро считывают, улавливают эмоции, хорошо реагируют на скрытые эмоциональные проявления.

Гиперчувствительность этих людей — черта характера, некая особенность, обусловленная многими факторами. Ряд исследователей считает, что эмоциональная лабильность – это во многом биологически обусловленное качество. Она имеет генетическую предрасположенность, особенности работы и свойств нервной системы. По очень популярной, но не очень научной теории темпераментов эти люди будут относиться к меланхоликам.

— Такая гиперчувствительность часто мешает им жить. Как ее побороть?

— Для того чтобы справиться с мнительностью, с гиперчувствительностью, таким людям необходимо, в первую очередь, научиться правильно пользоваться особенностями своего характера. Способность улавливать эмоциональные отношения и эмоции других людей – это суперспособность, которая очень сильно отличает их от многих других людей.

Все, что им нужно сделать, чтобы поставить это качество себе во благо, это научиться пользоваться суперспособностью. То есть не просто улавливать эмоции, но и распознавать их — включать рассудочную деятельность и называть их, что поможет им лучше понимать и вникать в мотивы другого человека, проникать в его внутренние переживания и встать на его место.

Эту суперспособность поставили себе во благо многие актеры, писатели и художники, она может помочь в деятельности психологам, педагогам и всем тем, у кого работа связана с другими людьми. Если научиться пользоваться этой гиперчувствительностью, то она сможет стать очень хорошим и полезным инструментом в коммуникации.

Второй полюс шкалы связан с переживанием стенических эмоций (злости, гнева, обиды), но это объясняется не тем, что человек высоко чувствителен к эмоциям окружающих. Очень часто такая гиперчувствительность к мнению других людей связана с эгоцентризмом. То есть это уже не особенность характера, как мы разбирали выше, а особенность личности, системы установок и отношений человека к себе и другим.

— Почему эгоцентричный человек оказывается мнительным?

— Дело в том, что эгоцентрик считает, что весь мир крутится вокруг него, а он находится в центре. Обратите внимание, если эмотивный тип, наблюдая плохое отношение других к себе, будет считать «что-то не так со мной», то эгоцентричный тип решит, «что-то с ними всеми не так, они какие-то не такие».

Естественно, мир не крутится вокруг одного человека и даже твое ближайшее окружение, возможно, имеет какие-то отношения, в которые ты оказываешься не включен, и это нормально. Например, двое из трех друзей встретились, а третьего не позвали. Один скажет – ну не позвали и не позвали, значит, им нужно было поговорить наедине. А другой может воспринять это с обидой – раз они встретились вдвоем, наверное, замыслили что-то против меня.

Эгоцентрики исходят из установки, что все должно происходить посредством него и при его непосредственном участии. Если это не так, то у него рождается необоснованная обида, человек начинает обвинять других людей, злится и часто на этом фоне портит отношения с ними.

Общие черты мнительных

Когда я говорил, что эмотивному типу людей нужно просто научиться пользоваться своим характером, это не совсем верно, и не так уж и просто, потому что общей чертой для обоих типов является неуверенность в себе. Человек считает, что со мной что-то не так либо я нахожусь не в тех обстоятельствах и плохом окружении.

Неумение доверять себе – общая черта для обоих типов, они ориентируются на мнение других людей. Казалось бы, эгоцентричная личность, заявляющая себя центром Вселенной, должна ставить свое мнение выше, чем мнение окружающих, но нет. Все вокруг него действительно должно крутиться, а вот способ оценки идет всегда с оглядкой на других людей: «как бы они обо мне плохо не подумали».

За этой неуверенностью в себе лежит, как правило, такая базовая психологическая проблема, как непринятие себя. Эмотивный тип не принимает себя в качестве такового, он всячески хочет измениться, не быть настолько чувствительным. Эгоцентрический тип не принимает себя посредством непризнания автономности других людей, то есть если другие люди не могут быть автономны, то и он не может. Это непринятие себя и лежит в основе такого явления, как мнительность.

Сила — в слабости

— Как эгоцентричным людям побороть мнительность и обидчивость?

— Это сделать не так и просто. Если в первом случае так называемая мнительность это сверхспособность, одно из проявлений его свойств характера, то здесь — это характеристика личности. Здесь все гораздо сложнее, потому что за этой эгоцентричностью может лежать, например, такое явление, как инфантилизм. Это детская черта, недостаточная зрелость, поэтому, насколько не люблю я эту фразу, но таким людям нужно повзрослеть.

Отмечу, что эгоцентричны обычно дети — для ребенка весь мир крутится вокруг него, он не видит мир более широко. Эгоцентричным людям гораздо тяжелее справиться с этой проблемой, поскольку им сложнее ее признать. Ведь все вокруг плохие, и тот человек, кто говорит тебе, что ты эгоцентричный, он просто к тебе плохо относится. Это более устойчивая личностная характеристика.

Они мучаются от гиперчувствительности, но им тяжело признать проблему, необходима большая психологическая работа, требующая внутреннего напряжения. Нужно признать, что дело-то не в других, а во мне, однако сделать этого эгоцентрики не могут, потому что они себя не знают и не принимают такими, какие есть. Эгоцентрик не может просто так сказать себе, да, я — эгоцентрик.

Самостоятельно справиться с этой проблемой будет достаточно сложно, нужна помощь специалиста. В случае с эмотивными типами психолог, как правило, может научить его называть эмоции, выражать свои чувства, взаимодействовать с другими людьми, то есть дать определенные инструменты и показать, что их особенность не слабость, а их сильная сторона.

В случае с эгоцентриками, все гораздо сложнее. Как правило, на консультации с психологом с первого раза добраться до сути проблемы трудно, нужно пробиваться до эгоцентризма через стену отрицания и рационализации, что крайне сложно. А на вторую консультацию они могут и не прийти, оставшись при своем мнении, но продолжая испытывать трудности от последствий застарелой проблемы, в числе которых мнительность.

Источник