Что может испортить твое настроение

10 способов, которыми мы постоянно портим настроение самим себе и окружающим

1. Мы пытаемся сами объяснить поступки и слова окружающих людей, вместо того, чтобы спросить их об этом

У нас нет способности читать мысли другого человека. Иногда мы забываем об этом и пытаемся самостоятельно объяснить поступки и слова окружающих, наталкивая себя на неутешительные выводы. Нам кажется, что в плохом настроении коллеги обязательно виноваты мы, что резкое высказывание друга направлено в нашу сторону, что знакомый отказывает во встрече из-за того, что не хочет нас видеть. В некоторых ситуациях нам даже не приходит в голову просто спросить человека о причинах его поведения. А ведь это могло бы многое объяснить, и нам не пришлось бы выдумывать, загоняться и портить себе настроение.

2. Мы связываем слишком много надежд и ожиданий с участием других людей

В большинстве случаев, если наши ожидания и надежды каким-то образом зависят от окружающих нас людей, мы сталкиваемся с разочарованием. Обязательно что-то идёт не так, кто-то не успевает, страдает качество работы, а итоговый результат сильно отличается от ожидаемого. Есть отличное выражение: «Хочешь сделать что-то хорошо – сделай это сам». И его можно применить в этой ситуации. Чтобы не портить настроение себе и тем, кто тебя окружает, старайся как можно реже разделять ответственность с кем-то другим. Даже если человек искренне хочет помочь тебе, обстоятельства могут сложиться не в вашу пользу.

3. Мы скрыто проявляем недовольство поведением других людей

Многие из нас вместо того, чтобы открыто сказать человеку, что нам неприятны его слова или поступки, используют намёки или пассивную агрессию. В подавляющем большинстве случаев это не работает, и мы только портим настроение себе и окружающим. Распознать в себе эту привычку довольно легко: вместо того, чтобы напрямую сделать замечание или попросить о чём-либо, мы сравниваем человека с другими людьми, обижаемся, играем в молчанку, меняем своё поведение, отрицая тот факт, что что-то случилось.

4. Мы не умеем или не хотим принимать комплименты и похвалу

Чаще всего это происходит из-за низкой самооценки. Когда коллега хвалит наши идеи, родственники делают комплимент по поводу внешности, друзья выделяют положительные черты характера, вместо того, чтобы сказать спасибо и порадоваться позитивному комментарию, мы начинаем отрицать свои заслуги, испортив этим настроение не только себе, но и другим. Окружающие люди воспринимают такое поведение негативно, оставаясь уверенными в том, что ты считаешь их льстецами и не воспринимаешь их мнение всерьёз.

5. Мы ищем смысл там, где его нет

Ежедневно в нашей жизни происходят хорошие и плохие события, и некоторые склонны искать смысл в каждом из них. Мы можем задаваться вопросами: почему это событие произошло именно с нами, зачем оно было нужно, какой опыт мы получили, пройдя через него. Постоянные мысли об этом заставляют нас застревать в потоке негатива, ища смысл там, где его нет. Причины некоторых событий мы не сможем узнать никогда, и с этим нужно просто смириться.

6. Мы жалуемся на те вещи, которые не можем изменить

Некоторые неприятные вещи в своей жизни мы не сможем изменить никогда, как бы сильно мы ни старались. Единственное, что мы можем сделать, – это смириться с ними и как можно меньше вспоминать об их существовании. Но люди, привыкшие портить настроение себе и другим, избирают другую тактику. Они постоянно ноют и жалуются на своё прошлое, ситуацию в мире, погоду и другие обстоятельства, которые не зависят от них. Такое поведение только заставляет нас зацикливаться на негативе и не приводит ровным счётом ни к каким изменениям.

7. Мы придаем значение слухам и сплетням

Мы остро реагируем, когда становимся предметом чьего-либо разговора, сразу же пускаемся в отрицание, если кто-то рассказал нелицеприятную вещь о нас, услышав где-то интересную сплетню о своём коллеге, мы бежим рассказать её кому-то ещё, стремясь узнать, правда это или ложь. Придавая большое значение слухам и сплетням, мы, сами того не замечая, портим настроение себе и тем, с кем мы находимся в хороших отношениях. Как только мы целиком и полностью забьём на то, что о нас и наших близких говорят окружающие, жить станет намного проще и спокойнее.

8. Мы не следим за состоянием своего здоровья

Невозможно быть в приподнятом настроении тогда, когда у тебя что-то болит, когда ты чувствуешь, что у тебя не всё в порядке с внешним видом, когда ты переживаешь психологические проблемы. Мало того, что ухудшение состояния здоровья бьёт по нам самим, это ещё и отражается на окружающих. Когда нам плохо, мы склонны портить настроение и другим людям. Вывод такой: за здоровьем необходимо следить хотя бы для того, чтобы в какой-то момент жизни не остаться в ужасном самочувствии и полном одиночестве.

9. Мы проживаем тяжёлые жизненные периоды в полном одиночестве, отталкивая родных и близких

Тяжёлое расставание, увольнение с любимой работы, неудача или негативный жизненный опыт – всё это гораздо легче проживать вместе с родными и близкими людьми, которые могут поддержать нас и отвлечь от деструктивных мыслей. Окружив себя дорогими людьми, мы встанем на ноги гораздо раньше. Но многие из нас предпочитают проживать такие периоды в одиночестве, не принимая ничью помощь. В итоге наше состояние ухудшается, а близкие не понимают, почему мы отказываемся от их поддержки.

10. Мы игнорируем собственные желания и потребности, пытаясь угодить окружающим

Часто, оставляя свои желания и потребности на заднем плане, мы считаем, что поступаем правильно. Мы стараемся думать сначала о нуждах других людей и только потом о самих себе. Но такое несправедливое отношение к себе не остаётся без негативных последствий. В конце концов мы срываемся на окружающих людях, упрекая их в неблагодарности, и даже не думаем винить себя в сложившейся ситуации. Если инициатива подставить свои желания и потребности исходит от нас, то единственный человек, которого мы можем винить, это мы сами.

Источник

9 способов испортить настроение

Данную статью мне захотелось написать на основе собственного опыта общения в социальных сетях. Не могу сказать, что испытываю особую любовь к этому виду коммуникаций, но сейчас в интернете без них никуда. Выбор вроде бы большой, а куда не ткнись, везде повторяется примерно одно и то же.

Не надо воспринимать слишком серьёзно всё ниже написанное, так как ситуации слегка утрированные, да и сами межличностные отношения в социальных сетях — дело весьма условное и ни к чему не обязывающее. Но разобраться-то как-то хочется. Ведь надеещься, что общаешься с реальными людьми, а не с какими-то роботами по рассылке спама.

Итак по порядку обо всём, или о большей части того, что может вывести меня и Вас, или кого-то из наших близких из умиротворённого равновесия.

1) перво-наперво это элементарная невежливость. Например человеку что-то от Вас надо (иначе зачем ещё он будет к Вам обращаться) и он смело и напористо в лоб так сказать ставит Вас перед фактом. В качестве примера могу привести такое послание: «Чувак! Если не стрёмно, разошли всем своим контактам следующую инфу. » Начнём с того, что воспитанные люди сначала здороваются, ещё неплохо было бы и представиться, но это в идеале, конечно. Вежливые люди ещё интересуются как дела у собеседника. Ну, а сленгом пользоваться вообще надо аккуратнее.

2) про так называемые «письма счастья» говорить можно долго, относиться к ним можно по-разному. Здесь я замечу только одно, если желаешь человеку доброго, хорошего, светлого, то никогда не отправишь ему послание с угрозой типа этой: «отправь копию письма всем, кому сможешь, иначе твоя мама умрёт». Поэтому занимаясь пересылкой таких посланий, заранее будьте уверены — это верный способ испортить настроение другим людям.

3) назойливость способна испортить не только настроение, но и отношения. Встречаются ещё персоны, требующие к себе повышенного внимания. Они так неистово желают пообщаться, что затевают с Вами долгие чаты буквально ни о чём. Вы из вежливости отвечаете, они, вполне возможно, что тоже из лучших побуждений продолжают Вам надоедать, а Вы в это время уже начинаете досадовать на затянувшуюся трепотню. От таких горе-собеседников обычно не так-то просто отделаться. Единственный способ отключиться или вообще вырубить компьютер, но едва Вы снова появитесь в сети, то будьте осторожны, на Вас снова могут накинуться.

4) желание не пообщаться, а поиздеваться. Есть и такие пользователи, которые становятся Вашими виртуальными друзьями, чтобы поконфликтовать с Вами. Если ваше терпение не железное, то в конце концов Вы не выдержите и ответите раздражением на очередной выпад в Вашу сторону. Это своего рода интернет-вампиры, получающие удовольствие от того, что кому-то испортили настроение.

5) нетактичные предложения. Вам предлагают купить то, что вам совершенно не надо. Даже Ваш вежливый отказ не останавливает торговца. Вот мой личный пример: не так давно я в друзья приняла симпатичную аватарку женщины средних лет. Оказалось, это гороскопных дел мастер и якобы для меня в подарок она составила прогноз, но чтобы получить его, я должна была отправить СМС со всеми вытекающими последствиями. Я вежливо поблагодарила, но мне снова предложено было приобрести этот гороскоп. Тогда я ответила, что не верю в предсказания и к гороскопам отношусь скептически. Мне снова предложили получить «подарок». Тогда я выслала смешную интернет-методику похудания, в надежде, что переписка закончится. Наивная! Мне снова был впарен «презент». Последний мой ответ содержал приглашение поучаствовать в коммерческом проекте. Пока больше подарочных гороскопов не поступало. Надеюсь, что от меня отстали.

6) приглашения нескромного характера. Человек познакомился с Вами в социальной сети и сразу предлагает (даже повторять очень неприятно и неприлично) обменяться интимными фотками или раздеться перед веб-камерой. Это конечно из ряда вон выходящее хамство, но оно имеет место быть, причем очень даже часто встречается.

7) злобные шутки или издевательства. Людей очень обижают подколы, фотомонтажи с их личными фотографиями, даже просто шутливые фразы, наподобие: «Хочешь похудеть? Не спрашивай у меня как». Не все картинки-мотиваторы могут быть правильно поняты и расценены.

невнимание к вашей персоне. Элементарное нереагирование на Вашу попытку наладить контакт тоже способно ухудшить Вам настроение. Это равносильно тому, как в ответ на руку, протянутую для рукопожатия кто-то демонстративно выйдет из комнаты.

9) внешний вид аватарки тоже может вызывать неприятные эмоции. Разве можно серьёзно воспринимать собеседника, если у него вместо лица органы, которые обычно воспитанные люди прикрывают одеждой? Или портрет имеется, но какой-то ужасный, отталкивающий, жутковатый. Даже щенки и котята иногда могут выглядеть неуместно для дружбы и общения, но это хоть понять можно: человек просто шифруется.

Вообще, между нами девочками говоря, не стоит позволять портиться вашему настроению из-за всяких мелочей. Виртуальный мир похож на хаос и живёт по своим законам, где нет особых правил. Общение это искусство, а так же роскошь, если верить словам А. Экзюпери. И нужно быть немножечко снисходительнее, ведь от ошибок ещё никто не застрахован.

И напоследок предлагаю маленький тест, который помогли дописать друзья в социальной сети:

Как относиться к удалению из списка друзей?
1) облегчённо вздохнуть,
2) обидеться,
3) отомстить,
4) отвлечься чем-нибудь приятным,
5) отправить письмо с благодарностью?
Есть ещё идеи? Только обязательно, чтобы начинались на букву ‘О’!

Источник

9 статистических данных, которые испортят тебе настроение

Если ты думаешь, что математика и всё, что с ней связано — бесполезная трата времени, то сильно ошибаешься. Всё в этом мире пронизано математикой, и это действительно универсальный язык, на котором способно говорить всё человечество без необходимости использовать переводчики. Математика включает в себя и статистику — интересную науку, которая представляет, казалось бы, хаотичную информацию в виде упорядоченной структуры.

Не всегда эти данные радуют, а иногда и вовсе вызывают негативные эмоции. Но это не значит, что от них нужно закрываться, ведь чем больше знаешь, тем лучше подготовлен к этой сложной, но такой интересной жизни.

1. Шанс выжить после остановки сердца составляет около 3%

Ежегодно в мире от остановки сердца умирают сотни тысяч людей, и выживаемость в этом случае составляет всего от 2 до 3%. Без немедленных реанимационных мер более 90% случаев остановки сердца заканчиваются летальным исходом. Причём шанс на выживание снижается примерно на 10-12% в минуту. То есть, если сердце человека остановилось более 8 минут назад, шанс откачать его стремится к нулю.

Также, по статистике, лишь 20% свидетелей остановки сердца оказывали первую помощь. Поэтому ты обязательно должен уметь оказывать её, чтобы в случае необходимости спасти человека.

2. Вероятность того, что тебе изменят из-за твоего высокого заработка — 5%

Исследователи из Университета Коннектикута выяснили, что вероятность измены растёт при зависимости одного партнёра от другого с финансовой точки зрения. В этом случае вероятность того, что женщина уйдёт от мужчины, составляет 5%, тогда как риск ухода из семьи мужчины по тому же поводу — уже 15%.

3. У тебя есть примерно 10% риск отправить свой дикпик другому человеку

Если у тебя есть необъяснимая тяга отправлять фото своего эрегированного пениса малознакомым девушкам без их согласия на это, знай, что так ты рискуешь опозориться. Дело не в том, что они выставят твой член в своих сторис с пометкой «грязный извращенец», а что это фото, по статистике, имеет 10% риск отправиться, к примеру, в личку твоему преподавателю, директору или родителям.

4. Каждая 475 женщина отрицает свою беременность

Ответ на вопрос «дорогая, ты беременна?» в духе «нет, я просто поправилась», при наличии у твоей девушки огромного живота, должен тебя насторожить. Возможно, она одна из 475 женщин, которые отрицают факт своей беременности. Причём это происходит уже на 20 неделе, когда всё и так ясно. Более того, каждая 2500 девушка отрицает свою беременность даже на этапе схваток. Так что не радуйся, если твоя девушка успокаивает тебя по поводу порвавшегося презерватива, что она не забеременела.

5. У тебя есть 70% риск потерять свои сбережения в течение 7 лет, если ты играешь в лотереи

Лотерею не зря называют «налогом на дураков» или «налогом на математику», ведь шанс выигрыша суперприза настолько мал, что куда реальнее вероятность создать свою компанию и заработать миллионы. Люди же, которые регулярно играют в лотерею, имеют высокий риск потерять свои средства, так как они в большинстве своём финансово неграмотны. Достаточно посмотреть, что стало с людьми, выигравшими суперпризы в лотереях, чтобы понять, что это правда. Если лень гуглить: почти все они достаточно быстро скатились на социальное дно.

6. Шанс того, что ты являешься потомком Чингисхана, составляет 1 из 200

Чингисхан, правитель Монгольской империи, как и его потомки, наплодил огромное количество детей. Считается, что в наше время живёт несколько миллионов мужчин, являющихся дальними родственниками Чингисхана по мужской линии. Что касается потомков по женской линии, то их было не принято считать, так что, вероятно, дальних родственников тирана, ответственного за гибель миллионов людей, ещё больше.

7. Вероятность того, что ты жмёшь чистую руку, составляет всего 29%

По статистике, большинство людей, посещающих уборную, не моют руки или делают это недостаточно тщательно. Более того, многие люди не моют руки и после мастурбации, так что каждый день, пожимая руку своему коллеге, ты также с высокой вероятностью поздороваешься с высохшими каплями мочи или спермы на них. Про вежливые поцелуи дамских рук, думаем, говорить и вовсе не стоит.

Помимо отвратительности, это имеет и куда более серьёзные последствия. К примеру, коронавирус, который передаётся даже с рукопожатиями. Не зря же нас всех приучали тщательно мыть руки, но большинство людей так и продолжают игнорировать гигиену.

8. У тебя есть 1 из 10 шансов зачать ребёнка на кровати Ikea

Если тебя позвала в гости на чай твоя подруга, и предлагает присесть на кровать, на которой явно видна надпись Ikea — беги оттуда. Возможно, это тот день, когда ты станешь папой. Если без шуток, то в Европе, которую захватила Ikea своими недорогими и качественными товарами, шанс того, что ребёнок будет зачат на кровати именно этой фирмы, составляет 1 из 10.

9. Риск умереть в этот день составляет примерно 39 к 1000000

Есть такая единица измерения, микроморт — риск вероятности смерти. 1 микроморт соответствует риску смерти один на миллион и применяется для измерения опасности обыденных действий. Учёные предположили, что при средней продолжительности жизни в 70 лет, вероятность смерти каждый день составляет 39 микромортов и 1,63 микроморта в час. Эти цифры соответствуют средним значениям, и повышаются при определённых действиях, к примеру, при курении, употреблении алкоголя и даже при полётах на самолётах.

Источник