Что мне требуется для эмоциональной безопасности

Теория эмоциональной безопасности для мужчин

Сейчас много кто задаётся вопросом, как влюбить в себя, но мало кто думает, как раньше времени не влюбиться бы самому. А это всё взаимосвязано.

Мужчину от недомужчины отличает преобладание разума над чувствами .

Если ты не в состоянии контролировать свои чувства, мыслить холодным рассудком, то рано или поздно это приведёт тебя к печальным последствиям. Я не говорю о том, что чувства вообще нельзя выражать. Можно. Но, разум должен преобладать всегда. Иначе, включается галюцинагенное мышление, влюбляясь, ты видишь только хорошее, а всё остальное выносишь за скобки. Плюс, появляется зависимость от женщины.

Теория эмоциональной безопасности при общении с женщинами для этого и нужна. Женщина всегда ищет в мужчине силу и опору. О какой опоре может идти речь, если ты «поплыл» уже с самого начала вашего общения?

Свои чувства, мысли, эмоции нужно контролировать. Да, это нелегко, а особенно тем, кто этого не делает. Но, когда чувства руководят тобой, ты теряешь всякий контроль и ответственность над результатом.

О том, как применять теорию эмоциональной безопасности — чуть дальше. А пока я расскажу тебе небольшую историю из своей жизни.

Мне было 16 лет, когда я оказался впервые в «серьёзных отношениях». В кавычках — потому что в таком возрасте и с таким опытом, который был у меня в то время, любые отношения кажутся тебе «серьёзными». А опыт у меня тогда был практически нулевой. Мне оно было не особо нужно. Тема отношений в те времена не была настолько популяризирована в Интернете, как сейчас, инфа была, в основном, на пикаперских форумах, но я тогда и про них не знал. Все моё внимание уделялось тренировкам по самбо, нескольким хобби, плюс нужно было успевать учиться.

Она была на 1,5 года меня старше, и мы познакомились случайно. Тогда я так думал. Сейчас я понимаю, что она сама со мной вынуждена была познакомиться, потому что на её «знаки» я не обращал никакого внимания. Не потому что она мне не нравилась. А потому что я их по-просту не видел. Как я уже сказал, на тот момент я не смыслил ровным счётом ничего в отношениях, и без них чувствовал себя прекрасно (золотые были времена😂). На тот момент у неё это были уже 3-е отношения, понятно, что она была во много раз опытнее меня в этом вопросе. Она мне понравилась, но, поскольку я не знал, как себя правильно вести, что делать, как развивать общения, отношения, я не нашёл ничего лучше, как. не делать ничего!

Честно признаться, я не особо был рад вмешательству в мою привычную до этого жизнь, поэтому относился к девушке с достаточным безразличием. Я не делал ровным счётом ничего, всё делала она. Я её чем-то цеплял при этом (теперь-то я понимаю, чем, но тогда понятия не имел) и она вкладывалась, можно сказать, добивалась меня. Но, это продолжалось недолго. В какой-то момент меня накрыло. Я влюбился, сам не понял, как. Что тут говорить, понятно, что после этого все пошло через одно место😊. Я не имел достаточно опыта в отношениях, и все испортил, начал косячить, и когда она поняла, что я в неё по уши влюблён, естественно, она ко мне «остыла».

Мораль отсюда такая: даже если тебе кажется, что ты всё контролируешь, рассуждаешь холодно, и в целом всё прекрасно, то в один прекрасный момент ты можешь сам не заметить, как влюбишься, поддашься чувствам и потеряешь контроль над ситуацией.

Если предельно сократить: голову не теряй, друг!

А теперь непосредственно расскажу про эмоциональную безопасность, или как сохранять холодный рассудок.

Влюбляться начинаешь тогда, когда много думаешь о девушке. Мечтаешь, фантазируешь, представляешь будущее. Задача заключается в том, чтобы не позволять себя «накручивать». Фокусироваться на себе, а не на мыслях о девушке.

Почему влюбление происходит незаметно? Потому что со временем ты постепенно начинаешь всё больше и больше думать о человеке. Начинаешь испытывать эмоции. Подсаживаешься на это, и обретаешь зависимость.

Необходим постоянный контроль мыслей. Как только замечаешь, что начинаешь мечтать, фантазировать, представлять развитие отношений в сентиментальной манере, необходимо сразу сознательно переключаться.

А чтобы было, на что переключаться, нужно:

• иметь различные интересы, хобби
• общаться с несколькими девушками

Возвращаясь к моей истории. У меня было несколько интересных занятий, поэтому изначально о девушке я думал далеко не в первую очередь.

Если при этом ты общаешься с несколькими интересными тебе девушками, тебе будет в разы проще не позволить заполнить свои мысли одной конкретной особой.

Это безумно нравиться женщинам. Они сами этого не понимают, но им это нравиться. Когда она видит парня, который независим, не превозносит её, имеет свои цели и приоритеты, девушку это очень сильно цепляет. Конечно, при условии, что он ей хоть чем-то изначально понравился.

Источник

Что такое эмоциональная безопасность?

Это когда ты заплакал и близкий человек говорит: «Понимаю, тебе грустно. Иди, я обниму тебя» , а не «Посмотри на себя в зеркало, на кого ты похожа» или «Плачут только слабаки» …

Это когда ты волнуешься и сердце уходит в пятки, а тебе говорят: «Понимаю, как ты волнуешься… это нормально, с тобой все в порядке. Любой бы волновался на твоем месте. Все будет хорошо, ты справишься» вместо «Надо было раньше головой думать, тебя сюда насильно никто не тянул» .

Это когда ты обиделась, и тебя спрашивают: «Все в порядке? Что-то не так? Я вижу, что чем-то тебя задела» вместо: «Ну иди, иди — на обиженных воду возят», «Подуйся, может, полегчает» .

Это когда ребенок кричит о новорожденным малыше: «Унесите его обратно! Я не хочу его видеть!» , а вы отвечаете: «Я люблю тебя, как и раньше и всегда буду любить, иди ко мне» , вместо «Закрой свой рот! Чтобы я больше не слышала таких слов!»…

Это когда ребенок боится, и вы говорите ему: «Расскажи мне о том, что тебя пугает. Я тоже боялась в детстве, я тебя понимаю» вместо «Хватит придумывать ерунду», «Ты что, трусишка»?

Это когда ребенок сердится, и вы говорите: «Я вижу, что ты злишься. Давай подумаем, что можно сделать» вместо «Хорошие девочки не злятся» или «Когда ты такая злюка, я тебя не люблю» .

Это когда вы ужасно устали и все вас раздражает, а вам говорят: «Ты так устала. Чем я могу помочь?» вместо «Ты целый день дома отдыхаешь с детьми и еще чем-то недовольна»…

Как же комфортно и безопасно, когда рядом с тобой есть люди, способные услышать, понять, поддержать и помочь.

Когда никто не обесценивает твои чувства, не отрицает их и не осуждает тебя за то, что с тобой происходит.

Принятие. Поддержка. Понимание.

Вы можете стать именно таким человеком для своего ребенка.

Екатерина Кес, детский и семейный психолог © ipsyholog.ru
👉 Подписаться на канал

Понравилась статья? Пожалуйста, поделитесь ею с друзьями, нажав на кнопки соцсетей или мессенджеров.

И, как всегда, буду рада вашим комментариям и вопросам.

Их этой книги вы узнаете ключики к взаимопониманию с вашим ребенком. С её страниц с вами будет говорить… ваш собственный сын или дочка ☺️ >> Кликните, чтобы получить книгу

Источник

Иллюзия безопасности. Что поможет обрести спокойствие

Это третья статья из цикла материалов об устранении беспокойства и обретении спокойствия и гармонии.

• Часть 1 – Как справиться с беспокойством
• Часть 2 – Как обрести спокойствие среди повседневных забот
• Часть 3 — [Вы здесь] – Иллюзия безопасности. Что поможет обрести спокойствие

Как часто у вас возникает беспокойство о близких, о себе, о том, что происходит в мире?

Вы ищете решение, думаете, что же нужно сделать, чтобы быть защищенными, чтобы быть в безопасности всегда.

Но есть ли такой способ? И да, и нет.

В статье расскажем, почему безопасность – это иллюзия, и что вам поможет обрести спокойствие в меняющемся мире, а также в любой ситуации.

Почему безопасность – это иллюзия

Безопасность – это внутреннее состояние, а не нахождение где-то в статичных благополучных условиях.

Невозможно обрести свободу, спокойствие за пределами себя. Истина живет внутри, и все ответы живут внутри вас. Ваша душа тоже внутри вас, а вместе с ней и ощущение безопасности.

Мы живем в эпоху перемен. И самое постоянное – это временное. К этому нужно привыкнуть и принять как данное.

Как только вы привязываетесь к местам вещам, людям, вы начинаете думать, что так будет всегда. И любые перемены могут выбить почву у вас из-под ног. Но все меняется.

Вы не можете контролировать то, что происходит вовне, но вам подвластно ваше внутреннее состояние. Вспомните о том, что внешний мир – это отражение вашего внутреннего мира.

И от того, что у вас внутри будет зависеть то, как будет разворачиваться ваша реальность.

Чем раньше вы отключитесь от внешних источников, от того, что вас окружает, тем проще обрести спокойствие. Кому-то требуется больше времени для этого, кому-то меньше. Но возможности есть у всех.

Когда поднимается паника – выключается осознанность

Паника – это эмоция, которая обладает силой “заражать” других людей. Один человек, привнесший панику, может заразить одномоментно большое количество людей.

И тогда у людей выключается осознанность, включается инстинкт выживания, рептильный мозг, который кричит: “БЕГИ!”

На поверхность сознания выходит все самое темное, страшное, непризнанное, поднимается даже то, что уже давно отработано.

И успокоить человека ментально, можно только в том случае, если он готов услышать.

Задача осознанных людей и тех, кто считает себя лучиками Света – обрести внутреннее спокойствие и стать ретранслятором для гармонизации пространства вокруг.

Что поможет обрести внутреннее ощущение безопасности

1. Научитесь не впадать в состояние паники и беспокойства

Чем вы можете себе помочь? Изначально не дать себе впасть в это.

Неважно, что случилось: мировой кризис, проблемы у близких, болезни…

Если вы сами находитесь в состоянии тревоги, паники, вы ничего не сможете транслировать вовне, кроме этого. Вы не сможете помочь ни своим близким, ни себе.

Первым делом вернитесь в равновесие, восстановите вертикаль и позаботьтесь о том, чтобы ваше сердце было включенным.

Для этого вам и нужен чемоданчик духовных инструментов. Мы собрали материал с практиками на любой случай. Используйте его.

2. Примите как есть текущую ситуацию

Реально оцените ситуацию исходя из настоящего времени. Что вы имеете на текущий момент: Вы здоровы? У вас есть крыша над головой? Вам есть чем кормить детей?

Так ли ужасна ситуация, как рисует испугавшийся мозг?

Что вы можете изменить, что не можете и как можно подстроиться под ситуацию с минимальными потерями (или вовсе без потерь)?

Только из состояния принятия и осознанности вы можете двигаться дальше. Только в таком состоянии приходят нужные решения.

3. Якорите себя в настоящем

Страхи всегда связаны либо с будущим, либо с прошлым. Поэтому главная задача – заякорить себя в настоящем.

Конечно хочется знать о том, как все сложится. Это нормальное желание. Но вы не можете контролировать будущее или управлять им.

Единственное, что вы можете сделать, – это управлять моментом «здесь и сейчас», тем, что вы проживаете сегодня.

Поэтому в те моменты, когда ваш ум пытается ускользнуть в будущее или начинает пугать страшилками из прошлого, критически важно возвращать себя в сейчас.

Якорение себя в «здесь и сейчас» позволит вам:

• вернуть в сейчас собственную энергию, которую вы направили в будущее;
• разблокировать и освободить от страхов центр выживания (первую чакру); вновь обрести способность действовать. Ведь всплеск негативных эмоций блокирует чакру движения и пребывания в потоке (вторую чакру).

4. Благодарите за каждый новый день

Начинайте свой день с благодарности и заканчивайте ею.

Благодарность – единственная «валюта», которая поможет вам избежать ухода в несуществующее будущее, а значит, избежать погружения в страхи.

Неустанно ищите то, за что вы можете быть благодарны именно сегодня.

5. Переключайте фокус внимания с глобального на индивидуальное, с будущего на настоящее

Для переключения с «глобального» на «индивидуальное» спрашивайте себя: «Как это касается меня прямо сейчас?».

Если «глобальное» изменение сейчас никак вас не задевает, отбросьте его.

Раз за разом, в любой ситуации возвращайте себя в «здесь и сейчас».

Таким образом вы переключаете себя из режима «мы»/«глобальное» (где у вас нет возможности контролировать ситуацию и управлять ею) в режим «я»/«сегодня» (где у вас появляется возможность управлять своей реальностью).

6. Не погружайтесь в чужой негатив

Примите меры для того, чтобы не нырять в чужой негатив. Отнеситесь к этому, как к задаче «выживания».

Неустанно ищите способы порадовать себя.

Решайте вопросы в тот момент, когда они возникают (не раньше и не позже), в тех условиях, которые будут актуальны на этот момент.

Точно так же избегайте погружения в прошлое, сожалея о том, что вы не успели сделать в свое время.

И вновь якорите себя в «здесь и сейчас», возвращаясь в состояние потока.

Только находясь в состоянии потока, вы можете справиться со всеми жизненными задачами – легко и изящно.

Напишите в комментариях, какие способы помогают вам сохранять вертикаль в непростых жизненных ситуациях!

В статье использованы материалы из групповой медитации “Якорение Света и Гармонизация”, а также из спонтанного эфира “Якори Света – 3 от 15.04.2020” из одноименной рубрики.

Источник