Что делать если при закрытии глаза чувствуешь дискомфорт

Почему появляются неприятные ощущения в глазах?

Ощущение сухости, покалывания, болезненность при моргании – это далеко не все неприятные ощущения в глазах, которые можно испытать.

Ощущение сухости, покалывания, болезненность при моргании – это далеко не все неприятных ощущений в глазах, которые можно испытать. Чаще всего при появлении дискомфорта человек не задумывается о серьезных патологиях, списывая все на банальную усталость, плохой сон и пр.

Но ощущение жжения, присутствия инородного тела, боль в области глаз может говорить о прогрессирующем развитии серьезных болезней. Поэтому при появлении таких симптомов лучше сходить на прием к офтальмологу.

Почему при моргании появляется дискомфорт?

Сухость, состояние жжения, резь в глазах, светобоязнь – все это начальные признаки ксерофтальмии или синдрома «сухого глаза» (ССГ). Это заболевание глазной поверхности, которое возникает из-за недостаточного увлажнения тканей глазного яблока.

Нормализовать выработку слезы помогут капсулы Дельфанто®. Полифенольные антоцианы (мощные антиоксиданты), которые присутствуют в их составе, помогают устранить последствия оксидативного стресса. Уже спустя 2 недели их приема можно заметить первое улучшение. После прохождения полного курса (4 недели) работа слезных желез нормализуется, а неприятные ощущения в уголках, вокруг правого/левого глаза исчезаю

Когда слезные железы по каким-либо причинам (внешние/внутренние факторы) перестают вырабатывать достаточное количество секрета, роговица начинает пересыхать. Это приводит к появлению в глазах неприятных ощущений в левом и правом глазу:

• состояние жжения;
• зуд, резь в глазах;
• воспаление, покраснение сосудов;
• боль при моргании;
• отечность, покраснение век;
• пелена (туман) перед глазами;
• ощущение «песка», резь.

Причиной появления этих и других неприятных ощущений, связанных с дефицитом слез, может стать прием антидепрессантов, антигистаминных препаратов, климатические условия (сильный ветер, морозная погода), загрязненная атмосфера, длительное пребывание в кондиционируемом помещении, ношение контактных линз.

Работа за компьютером усугубляет ситуацию

Одна из наиболее распространенных причин появления неприятных ощущений в глазах – длительная работа за компьютером. Поэтому с проблемой сухости, покраснения глаз знакомы многие офисные сотрудники.

Восприятие информации на экране и бумаге несколько отличается, поэтому при работе за компьютером глазные мышцы испытывают повышенную нагрузку. Сокращение частоты моргания приводит к нарушению процессов физиологического восстановления слезной пленки, в результате чего в глазах появляются неприятные ощущения (жжение, зуд, сухость), ассоциируемые с синдром «сухого глаза».

Компьютерный зрительный синдром может проявляться в виде снижения остроты зрения, повышения чувствительности к свету, сложности фокусировки на удаленных/приближенных предметах, двоения картинки. При ношении контактных линз проявление дискомфортных ощущений может усилиться.

Что может стать причиной появления дискомфорта при ношении контактных линз?

Неприятные симптомы в виде сухости, ощущения жжения, зуда, песка в глазах у носителей линз появляются по разным причинам:

• нарушение срока эксплуатации линз (режима замены);
• аллергия на дезинфицирующий раствор;
• длительная работа за компьютером (снижение частоты моргания приводит к быстрому испарению слез);
• длительное пребывание в помещении, где работает кондиционер или отопительные приборы;
• ветреная, морозная, погода.

Но чаще всего причиной возникновения дискомофрта при моргании является нарушение продукции слез. На обтекание контура линзы и смачивание ее поверхности нужно много жидкости. Поэтому если слезы вырабатываются в недостаточном количестве, возникает дискомфорт в глазах.

Капсулы Дельфанто® обладают мощным антиоксидантным действием. Они помогают нормализовать работу слезного аппарата, обеспечить увлажнение глаз натуральной слезой, а не ее синтетическими заменителями (каплями от сухости).

Нарушение слезопродукции при ношении линз, как и в других случаях, может быть вызвано приемом лекарственных препаратов, системными или офтальмологическими патологиями, постоянными недосыпами, зрительным переутомлением. Особенно часто нарушение слезопродукции диагностируют у пациентов после 40-50 лет. В этом случае патологию связывают с возрастными изменениями, которые протекают в структурах глаза и всем организме.

Помогут ли капли при покраснении глаз и ощущении инородного тела?

Увлажняющие глазные капли относятся к препаратам первой линии, которые назначаются при покраснении склеры, отеках век, сухости, состоянии жжения. Они могут устранить неприятные ощущения, но не избавить от причин их возникновения.

Капсулы Дельфанто® содержат не менее 35% полифенольных антоцианов, что является абсолютным рекордом для подобных средств. Они помогают восстановить поврежденные клетки слезных желез, улучшить состав и нормализовать выработку слезы. В результате глаза получают достаточное увлажнение естественным путем.

Глазные капли с увлажняющими компонентами подходят только для облегчения симптомов компьютерного синдрома, ССГ. Они не способны воздействовать на истинную причину появления дискомфорта (нарушение работы слезных желез), поэтому полностью избавить от неприятных ощущений в уголках глаз не могут.

Все процессы в организме взаимосвязаны и некоторые глазные капли могут усугубить симптомы ССГ. Речь идет о препаратах с бензалконием хлоридом, который убивает бокаловидные клетки, отвечающие за выработку важного компонента слезы – муцина.

Применение таких препаратов, особенно в течение длительного времени, может привести к негативным последствиям (от аллергии до прогрессирования ССГ) и тогда при повороте глаз в сторону неприятные ощущения могут сохраняться надолго. Если комбинировать прием капсул Дельфанто® и капель, уже через 2 недели от последних можно отказаться, так как выработка собственной слезы может нормализоваться.

Источник

Как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение

Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение и обеспечиваете ли глазам достаточный отдых. Эксперты федеральной сети оптик «Счастливый взгляд» рассказывают, как снять усталость с глаз и снизить нагрузку на зрение, если вы работаете за компьютером.

Как понять, что глаза нуждаются в отдыхе

Любой зрительный дискомфорт говорит о том, что пора сделать перерыв в работе и дать глазам возможность отдохнуть. Специалисты выделяют основные симптомы, которые говорят о перенапряжении зрительной системы:

• Пелена, туман перед глазами;
• Изображение двоится и расплывается;
• Глаза воспаляются, краснеют;
• Повышаются слезоточивость и чувствительность к яркому свету;
• Возможны болезненные ощущения в глазах – резь, жжение, зуд;
• Появляются проблемы с фокусированием взгляда на близком расстоянии;
• Возможно подергивание века.

Будьте внимательны, эти симптомы могут сигнализировать и о наличии серьезных зрительных нарушений! Чтобы исключить негативные сценарии, необходимо посетить офтальмолога.

Повышенная зрительная утомляемость может указывать на серьезные нарушения, поэтому не откладывайте визит к офтальмологу

Причины повышенной зрительной утомляемости

Высокая нагрузка на глаза. С этим часто сталкиваются школьники и студенты, которые вынуждены много читать и писать, а также офисные работники, чья деятельность связана с непрерывным сидением за компьютером или чтением документов.

Также если вы увлекаетесь компьютерными играми, любите посмотреть сериал с мобильных гаджетов – смартфонов или планшетов – или проводите все свободное время с книгой, глаза также подвергаются высокой нагрузке.

Чтобы минимизировать проблемы при таком образе жизни, необходимо прерываться как можно чаще и обеспечивать глазам регулярный отдых.

Компьютерный зрительный синдром. Это целый комплекс симптомов, который вызван перенапряжением зрительной системы вследствие длительного использования компьютера. Причина развития симптома заключается не столько в необходимости долго смотреть в монитор, сколько в функциональном изменении в вашей позе, глазах, шее. Например, постоянное скольжение взгляда от клавиатуры к монитору и обратно приводит к аккомодативной астенопии, которая проявляется дискомфортом, усталостью глаз, резью, болью в надбровной области, нечеткостью видения объекта фиксации.

Впоследствии это может спровоцировать такие нарушения, как миопия (близорукость), спазм аккомодации (невозможность сфокусироваться на мелких предметах и деталях) и синдром сухого глаза.

Минимизировать вред от постоянной работы за компьютером поможет правильно организованное рабочее место и навык слепой печати.

Синдром сухого глаза. Часто появляется на почве компьютерного зрительного синдрома, развивается из-за недостаточного увлажнения зрения: при сосредоточенной работе за компьютером человек реже моргает, вследствие чего слезная пленка пересыхает. Плюс – воздух рядом с компьютером нагревается и также становится сухим.

Организуйте рабочее место и используйте специальные очки для работы за компьютером

В летний сезон, когда в помещениях работают кондиционеры, патологическое воздействие сухого воздуха на глаза только усиливается. А если вы используете контактные линзы, то синдром развивается еще быстрее.

Чтобы снизить негативное влияние внешних факторов и обеспечить глазам более комфортные условия, поставьте возле своего рабочего места увлажнитель воздуха. Также купите увлажняющие капли (подбирать их следует с помощью офтальмолога) и используйте их несколько раз в день. По возможности старайтесь моргать чаще.

Как быстро снять усталость с глаз

Во время перерыва выполните легкую глазную гимнастику:

1. В течение 20 секунд смотрите вдаль, сфокусируйте на предмете, который расположен примерно в 20 шагах от вас;
2. Закройте глаза и совершите по четыре вращения глазными яблоками – сначала по часовой стрелке, потом против нее;
3. Не открывая век, перемещайте глаза вверх и вниз;
4. Завершите гимнастику частым морганием в течение 30 секунд. Взгляд при этом направлен вперед.

Чтобы закрепить эффект, закапайте глаза увлажняющими каплями, подобранными офтальмологом. Не занимайтесь самолечением, обязательно обратитесь за помощью к специалисту – увлажняющие капли бывают разной вязкости, они могут обладать лечебным эффектом, а могут просто смачивать поверхность глаза. Только офтальмолог определит, что именно нужно вашему зрению, и подберет необходимое средство.

Кстати, гимнастика также требует предварительной консультации врача. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Также офтальмолог может посоветовать другие виды гимнастики.

Как снизить нагрузку на зрение и предотвратить повышенную утомляемость

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать в повседневной жизни. Благодаря этому вы сможете существенно снизить нагрузку на зрение, а глаза будут уставать гораздо меньше.

Если вы работаете за компьютером, то первым делом необходимо правильно организовать свое рабочее место.

1. Важно, чтобы рабочее место было хорошо и равномерно освещено. Не допускайте, чтобы солнечные лучи светили вам прямо в глаза или на экран монитора, лучше, если вы сидите к окну боком. Также на окне должны быть жалюзи, чтобы в солнечные дни вы могли контролировать интенсивность освещения – при слишком ярком свете глаза устают быстрее.
2. Лучше, если вы работаете за качественным жидкокристаллическим или плазменным монитором, желательно с большой диагональю. Специалисты рекомендуют выбирать мониторы с частотой мерцания от 60 до 100 Гц. Обязательно настройте под себя яркость и контрастность изображения. Помните, что излишне яркий экран утомляет глаза.
3. Отрегулируйте монитор под свою позу: центр монитора должен быть на 10-20 см ниже ваших глаз. Расстояние до экрана от глаз должно составлять не менее 60 см.
4. Если есть возможность, сократите работу с компьютером до 4 часов в день;
5. Делайте паузы во время работы каждые 20 минут. В это время нельзя переключаться на мобильные гаджеты, так как толку от пауз в этом случае не будет. Лучше выполняйте легкую глазную гимнастику, о которой мы рассказывали выше. Но перед выполнением гимнастики необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в том, что у вас нет противопоказаний к этому;
6. Обеспечьте увлажнение воздуха – купите специальное устройство и установите его рядом со своим рабочим местом;
7. Регулярно используйте увлажняющие капли, подобранные под контролем офтальмолога;
8. Старайтесь моргать почаще;
9. Используйте специальные очки для работы за компьютером, они блокируют синий спектр излучения, источником которого является монитор, и позволяют снизить нагрузку на глаза.

Профилактика зрительной утомляемости

От ваших ежедневных привычек зависит здоровье ваших глаз. Гигиена зрения позволяет сохранять хорошее самочувствие и снижает утомляемость глаз даже при условии повышенной нагрузки.

1. Спите 7-8 часов – для здоровья глаз очень важен хороший и полноценный сон, который должен длиться не менее 7 часов. Важно, чтобы помещение, в котором вы спите, было затемнено;
2. За 2 часа до сна откажитесь от использования гаджетов. Во-первых, так вы легче уснете и сон будет крепче. Во-вторых, в это время глаза смогут отдохнуть от раздражающего света. Лучше почитайте обычную бумажную книгу или электронную, но работающую по принципу E-Ink (что значит «электронные чернила»). Никаких мобильных телефонов, компьютеров и планшетов. От телевизора тоже лучше воздержаться;
3. Соблюдайте гигиену чтения: не читайте лежа или в движущемся транспорте, во время чтения держите книгу на расстоянии 30 см от глаз. Источник света должен располагаться позади и немного сверху;
4. Включите в свой рацион продукты, полезные для зрения – черника, морковь, дыня, рыба и т. д. Одним только «здоровым» меню решить проблему не удастся, но в совокупности с другими полезными привычками правильное питание окажет положительный эффект на зрение и самочувствие в целом;
5. Заведите привычку раз в год посещать офтальмолога, даже если вас ничего не беспокоит. Только своевременное выявление возможных нарушений позволит не допустить их развития. Помните о том, что самостоятельно вы не всегда можете верно оценить свое состояние;

Если вы нуждаетесь в коррекции зрения, то лучше используйте за компьютером не контактные линзы, а очки. Во-первых, это позволит снизить сухость роговицы. Во-вторых, существуют специальные покрытия для очковых линз, которые позволяют снизить нагрузку на глаза и защитить их от синего спектра излучения;

Необходимо тщательно умываться перед сном. Женщинам нужно полностью смывать макияж. Мужчины также должны уделять достаточно внимания умыванию, поскольку за день на ресницах оседают частицы пыли и грязи, которые могут попасть в глаза;

Во время сна лучше не использовать маску на глаза. Если без нее у вас не получается уснуть, выбирайте изделие, которое не давит на глаза и не сдавливает виски, в противном случае кровообращение органов зрения может быть нарушено. Помните, что маску нужно регулярно стирать.

Выводы

Простая гимнастика, которую следует выполнять регулярно в течение дня, поможет быстро снять усталость с глаз. Но этого недостаточно! Чтобы ваши глаза меньше напрягались и уставали, важно обеспечить правильные условия:

1. Организуйте свое рабочее место по всем правилам;
2. Установите рядом с рабочим место увлажнитель воздуха;
3. Используйте в течение дня увлажняющие капли;
4. Во время работы прерывайтесь каждые 20-40 минут для выполнения гимнастики;
5. Убавьте яркость монитора и экранов мобильных гаджетов;
6. Не читайте в движущемся транспорте;
7. Выбирайте бумажные книги или электронные, работающие на технологии E-Ink;
8. По возможности сократите время работы за компьютером до 4 часов в день;
9. За 2 часа до сна не используйте мобильные гаджеты и компьютер;
10. Проходите осмотр у офтальмолога минимум один раз в год.

Помните, что перед выполнением гимнастики нужна консультация офтальмолога! Увлажняющие капли также должен подбирать специалист.

Источник