Что делать если парень отверг твои чувства

Need Help: Что делать если призналась парню в любви, а он отверг?

Ты наконец собралась с духом и призналась в чувствах, а парень не ответил взаимностью? Как пережить отказ и что делать, если твой первый шаг ни к чему не привел? 😔

Ситуация: твой краш стоит в паре метров от тебя и так очаровательно улыбается. Ты долго думала над словами, которые собираешься ему сказать. Ну все! Ты собралась с духом, подходишь к нему. Задаешь тот самый вопрос и… Получаешь в ответ «нет» 😥

Как же быстрее вернуться к нормальной жизни и забить на эту неловкую ситуацию? Отвечают психологи.

Петр Галибаров

Практикующий психолог, сказкотерапевт и арт-терапевт

Во-первых, стоит мысленно его поблагодарить за смелость. Он мог принять твое предложение не обдумав последствия. В таком случае ты бы зря потратила на него кучу времени и сил.

Во-вторых, рассмотри эту ситуацию как урок. Любой человек и событие в нашей жизни — это учителя. Чем для тебя полезен такой опыт?

В-третьих, не стоит испытывать чувство вины — ты ни в чем не виновата. Наоборот, ты проявила решимость и смелость. Просто он не твой человек.

Если до слез больно, то важно присмотреться к своему шаблону поведения (делать это лучше с психологом, с ним же можно и проработать обиду).

Что надо сделать в первые часы после отказа, чтобы не утонуть в горечи? Прокрути ситуацию в своей голове. Прислушайся к себе и своим эмоциям, Если хочешь поплакать — плачь. Если хочется рвать и метать — побей боксерскую грушу! Не стоит подавлять свои эмоции.

Безусловно, тебе хочется понять причину отказа. Самый быстрый вариант — спросить напрямую. Если ответ оскорбителен, то забудь об этом человеке. Согласись, лучше отказать с уважением, нежели согласиться из жалости.

Если понять мотивы молодого человека хочется, а духу не хватает спросить напрямую, то:

наметь себе прокачать уверенность и самооценку;

помни, что есть круг вне твоего влияния, в который входят поступки, мысли и прошлое других людей.

Ирина Айгильдина

семейный психолог, когнитивно-поведенческий психолог

Почему отказы такие болезненные и как себе помочь? Давай разбираться! Вот несколько причин, почему отрицательные эмоции причиняют тебе боль:

Ученые обнаружили, что участки головного мозга, отвечающие за переживания во время отказа и за ощущение физической боли, совпадают, то есть, наш организм воспринимает их одинаково.

Отвержение было опасным для наших предков. Это означало изгнание из племени и могло привести к смерти. Да, мы далеко ушли от тех древних людей, но многие механизмы накрепко зафиксировались в нашей психике.

Больше чем сам отказ, в ситуации отвержения мы раним самих себя, углубляясь в самоедство и критику.

С причинами переживаний разобрались. Перейдем к приемам самопомощи:

Поухаживай за собой как во время болезни — вкусняшки, теплый плед и любимый сериал. Все это даст мозгу сигнал «мы в безопасности, все хорошо».

Не избегай друзей и близких, как бы тебе не хотелось спрятаться «в домике». Теплое общение, совместные походы в кино, в торговый центр или в спортклуб дадут твоему организму понять, что все хорошо и беспокоиться не о чем.

Ну и самое главное — стань лучшим другом для самой себя. Любой отказ сильно бьет по самооценке: время ее реанимировать! Самый простой способ это сделать — написать список того, что ты в себе ценишь. Если не можешь собраться с мыслями, то попроси об этом того, кому доверяешь. Весь негатив и переживания — это временное состояние, а эти маленькие рецепты помогут тебе быстрее восстановиться и поверить в себя.

Источник

Ты любишь, он — нет: как это пережить

Для кого-то любовь ассоциируется с прекрасной романтической сказкой, а для кого-то она становится кошмаром. Неразделенная, безответная любовь — чувство болезненное и мучительное. Я думаю, многие знакомы с ним.

Все по-разному пытаются справиться с ощущением безответной любви, с тем, что тебя отвергли. Кто-то сразу стремится «забыться» в новых отношениях, кто-то пьет, кто-то демонстрирует нарочитое безразличие или, наоборот, безудержное маниакальное веселье. Но обманывать себя не стоит, быть отвергнутым больно!

Шаг 1. Признать проблему

Признайся себе, что тебя отвергли, это и будет первым шагом на пути избавления от невыносимых чувств. Люди, способные признать факт отвержения и найти в себе силы проанализировать весь кошмар внутренних переживаний, в итоге становятся взрослее, целостнее и свободнее.

Нужно суметь сказать себе: «Я в отчаянии, я не могу ничего с этим сделать». Чувствовать отчаяние в такой ситуации, честно говоря, более нормально, чем делать вид, что ничего не произошло. Это все равно, что пытаться доказать окружающему миру, что ты Терминатор с пулевым ранением в сердце.

Найди с кем разделить свою боль. Не бойся и поделись ею. Людей, переживших отвержение, гораздо больше, чем тебе кажется.

Шаг 2. Не подавлять свои чувства

Чувствовать ты можешь боль, злость, отчаяние и беспомощность. Многие люди, сталкиваясь с болезненными переживаниями, пытаются их законсервировать, заморозить. И в таком виде чувства хранятся долго, но они не исчезают сами собой, они остаются внутри.

Оставаясь внутри, отвергнутыми, как и ты сама, они часто могут прорываться наружу в виде психосоматических расстройств. Не надо носить с собой бомбу с часовым механизмом. Ведь твои чувства никуда не исчезли, а значит, они так или иначе будут стремиться выйти наружу в самый неподходящий момент, в виде неожиданной вспышки гнева на пустом месте, раздражительности по мелочам или слез из-за малейшего пустяка.

Тебе самой эти реакции будут казаться неадекватными. Поэтому не надо закрываться. С отчаянием встречаться лучше лицом к лицу.

Шаг 3. Не ищи причины в себе

Очень часто гнев, связанный с отвержением, может быть направлен на саму себя. Тебя отверг мужчина, и тебе кажется, потому что с тобой что-то не так.

Помни, что отвержение — это не твоя вина. Тот, кто нравился тебе, не разделил твои чувства не потому, что он весь такой уникальный, а ты — комок недостатков. Просто мы не можем нравиться всем, даже если очень этого хотим.

Помни, что в попытках понравиться кому-то, можно потерять собственную индивидуальность. И если отношения, о которых ты мечтала с этим мужчиной, не случились, это совсем не означает, что ничего подобного в твоей жизни не случится вообще.

Если ты испытываешь гнев и боль по отношению к тому, кто тебя отверг, то постарайся не зацикливаться на этих чувствах слишком долго. Помни, что эти чувства не вечны. Боль отвержения может временно мешать тебе общаться с другими людьми, может возникнуть страх, что и в новых отношениях твои чувства снова могут быть отвергнуты.

Знай, что твой страх пройдет. А если нет и чувство боли будет преследовать и разрушать тебя дальше, то стоит обратиться за помощью. Может быть, ты не случайно выбираешь именно тех мужчин, которые так и будут отвергать твои чувства. Разберись, почему так происходит. Если какой-то сценарий с регулярной частотой повторяется в твоей жизни, то он для чего-то нужен.

Шаг 4. Понять, что ты достойна большего, чем страдания

Пойми, если твое время занято страданиями, либо безуспешными попытками добиться любви того, кто твои чувства не разделяет, то ты никак не найдешь того, кто полюбит тебя. Постарайся забыть свою бывшую любовь, не важно, первая она или четвертая.

Шаг 5. Не пытаться измениться

Не надо становиться тем, кого, как тебе кажется, хочет видеть рядом с собой понравившийся мужчина. Если твои чувства отвергли сразу, не пытайся влюбить в себя человека, меняя что-то в себе, это вряд ли поможет. Любят не за что-то, а кого-то с его достоинствами и недостатками.

Помни: это сейчас кажется, что в мире есть только боль и отчаяние, но пройдет время, и если позволишь себе получать удовольствие от жизни, то с удивлением обнаружишь, что больше не чувствуешь мук безответной любви.

А там решишь сама, пришла ли пора для новых отношений, в которых любовь будут чувствовать двое.

Источник

Ценный опыт или унижение? Как реагировать на отказ.

Отверг мужчина? 3 правила, которые помогут это принять

Как реагировать на отказ? Стыд, растерянность, боль, разочарование, злость – такие чувства обычно возникают после того, как вас отвергли. Отказ от мужчины всегда болезненно бьет по самооценке. Как принять ситуацию? Давайте обсудим главные принципы.

Как выдержать удар по самооценке после отказа

Быть отвергнутой часто оказывается намного больнее, чем представлялось. Особенно когда отказ исходит от противоположного пола. Не лайкнул фото, не ответил на комментарий, проигнорировал приглашение, отказал во встрече или знакомстве, прямо или намеками – не важно. Все равно такое поведение задевает девушку, она чувствует себя отверженной, ненужной. Начинается поиск причин в себе. Было у вас такое? Поделитесь в комментариях, это анонимно. А психология отказа такова, что мы сами не замечаем, как этими копаниями и критикой усугубляем неприятные чувства.

А теперь давайте разберемся, отверженные девушки – это кто такие? Какие-то неправильные? Некрасивые? Бракованные? Конечно, нет. Отвергают и вполне нормальных, привлекательных женщин. Не будем вешать ярлыки. Пара игноров не повод напрочь терять веру в свои женские чары и пристально вглядываться в зеркало в поисках недостатков. Согласны? К слову, несовершенства есть у всех, идеальных людей не существует. Так что вместо самобичевания лучше повышайте уверенность в себе.

Ведь мужчина может отказывать по разным причинам. Например, у него уже есть девушка или он не готов к отношениям после разрыва. И даже если вы действительно не заинтересовали привлекательного парня в физическом плане, неправильно ставить на себе крест. Нравится всем без исключения не получится. Ну разве что вы искусно флиртуете, тогда возможно. Но этому искусству, как правило, надо учиться.

Многие девушки зажаты или флиртуют слишком вульгарно. Так что дело не во внешности, а в умении себя подать, во внутренней энергетике. Плюс высокий брачный рейтинг, о котором я все время говорю. Те, кто давно со мной точно знают, как привлечь мужчину и создать с ним крепкий союз. А вы? Маякните в комментариях. Если нет, заглядывайте в рубрику «Идеальные отношения по любви», найдете много секретов счастливых отношений.

Как пережить отказ мужчины: 3 правила, которые помогут вернуться в норму

Итак, что делать, чтобы отказ не выбил вас надолго из колеи? Следуйте этим рекомендациям:

Не зацикливайтесь. Наша жизнь такова, что с отказами мы встречаемся постоянно. Кому-то не перезвонили после собеседования, кому-то не оформили кредит, а кому-то отказал парень. Воспринимайте это как опыт, не более. Опыт, который показывает в какую сторону расти. Это и к тому, как в принципе научиться принимать любые отказы.

Сделайте так, чтобы у вас был выбор из лучших мужчин. Ищите дальше. Чаще ходите на свидания, больше знакомьтесь, проявляйте инициативу не открыто и агрессивно, а по-женски, мягко и ненавязчиво, намеками. Практикуйтесь в общении с разными мужчинами.

Развивайте женские качества. Если парни вам не просто отказывают, а исчезают после свиданий, значит, пора заняться не только своей самооценкой, но и женственностью, сексуальностью, эмоциональностью. Приходите на мой онлайн-курс ТЦ Павла Ракова «Искусство женского флирта»‎ и вы начнете сводить мужчин с ума без особых усилий. Стоит только раскрыться. Это доступно любой девушке. Практика флирта добавляет уверенности и заставляет мужчин видеть в вас настоящую женщину.

А теперь давайте разберемся, как правильно отвечать мужчине в ситуации отказа

Ни в коем случае не навязывайтесь, не унижайтесь перед мужчиной. Просто примите отказ и все.

Во-первых, спасибо мужчине за честность, ведь обман или свидание из жалости — варианты похуже отказа. Во-вторых, наверняка судьба уберегла вас от неподходящего экземпляра. Часто женщины спустя время радуются, что парень не согласился встретиться и недоумевают, чем он мог их зацепить.

Отказал? Что ж, он многое потерял, пусть пеняет на себя. А вы подарите любовь другому, тому, кто оценит вас по достоинству. А пока станете еще лучше для себя же любимой.

Итак, принимать любой отказ непросто. Нужно иметь отличную самооценку, знать свои сильные стороны, тогда неприятный осадок улетучится быстрее. А также относиться к любым негативным событиям в жизни как к возможностям, извлекать уроки. Поможет справиться с эмоциями и правильное окружение — близкие люди, которые вас ценят и всегда готовы поддержать. Если вам часто отказывают парни в сети, попробуйте знакомиться без интернета.

Расскажите, а как вы обычно переживаете отказ? Напоминаю, что ответы анонимны, а ваш опыт точно будет полезен другим читательницам.

Источник

Что делать, если мужчина вам отказал: 5 правил.

Ножом по сердцу: как пережить неразделенную любовь

Переживать безответные чувства больно и неприятно. Девушки начинают копаться в себе или злиться на объект своей страсти. Чувства обуревают со всех сторон. Надо ли проявить натиск или уйти залечивать раны? Что делать, когда на вашу любовь не отвечают взаимностью? Разберемся в этой щекотливой теме.

Почему он отказал во взаимности?

Этот вопрос лишает сна и отдыха. Несчастные девушки уже готовы к гадалке бежать, лишь бы понять, как подобрать ключик к сердцу любимого. Пожалуйста, даже не тратьте на это время, хватит страдать от неразделенной любви . Лучше подумайте о причинах подобного явления.

1. Вы его не заинтересовали. Самое простое объяснение. Так бывает. Надо осознать тот факт, что у каждого человека есть свои представления об идеальном партнере. Да, жестокая правда, примите ее: не все мужчины обязаны в вас влюбляться. И дело не в вас. Самое главное, чтобы молодой человек нашел в себе смелость сказать о своем истинном отношении к вам.

2. У него уже есть пассия. Устали обсуждать на форумах, что значит, если парень тебе отказал? Выясните, а свободен ли он. Увы, но мужчины иногда знакомятся с девушками, будучи в отношениях. Кому-то нужно разнообразие. Кто-то просто поругался с женой и решил тем самым развеяться.

3. Он недавно расстался с девушкой. После разрыва отношений мужское поведение отличается от женского. Девушкам надо выплакать свое горе, погрустить, выговориться на плече у подруги. Парни менее эмоциональны. Они чувствуют уязвимость и стремятся сразу же восполнить пробел. В ход идут быстрые знакомства, мимолетные романы.

Конечно же, о глубоких чувствах здесь и речи не идет. Скорее всего, человек не отпустил бывшую пассию. А вы для него просто «спасательный круг». При этом вы можете встречаться или даже жить вместе, но всегда будет ощущаться холодок с его стороны. А потом в один момент он и вовсе перестанет уделять вам внимание. Не терпите такие отношения.

4. Вы оттолкнули его своим поведением. Вероятно, на свиданиях вы вели себя слишком вызывающе. Много говорили о себе, сразу же выдвигали список требований. Или наоборот, были зажаты, всем своим видом показывали, что вам страшно и неловко. Мужчины быстро сканируют ваше состояние. Когда вы напряжены или изо всех сил стараетесь понравиться, считайте, что это провал.

Не устраивает подобный расклад? Тогда приглашаю прокачать навыки уверенности в себе на онлайн-тренинге «Искусство женского флирта», организованного Тренинговым Центром Павла Ракова.

Если вы устали задавать окружающим вопрос «Почему парни, в которых ты влюбляешься, не отвечают взаимностью?», причины нужно искать в себе и работать с ними тоже.

Что делать, если ваши чувства отвергли

1. Примите ситуацию. Некоторые девушки на эмоциях начинают «пороть горячку». Названивают парню, пишут негативные сообщения в духе «кого ты потерял». Понятно, что очень сложно совладать с обидой и болью. Однако не забывайте о духовном рейтинге. Как бы ни было тяжело, осознайте, что это не конец света. Поблагодарите мужчину и отпустите.

2. Оцените свои чувства. Иногда очень легко спутать страсть и настоящую любовь. Проанализируйте свои ощущения. Если вами движет лишь сильнейшее желание быть рядом с избранником любой ценой, скорее всего, это обычное влечение. Возможно, вы многое себе придумали. Или слишком долго были одиноки, поэтому и готовы влюбиться в первого встречного .

3. Посмотрите на возлюбленного со стороны. Представьте, что вы сторонний наблюдатель. Отбросьте на минуту свои чувства и постарайтесь оценить мужчину объективно. Распишите все его недостатки. Конечно, под влиянием гормонов вы поначалу готовы принять даже отрицательные качества. Но представьте, как они будут восприниматься вами, когда страсти поутихнут.

4. Уделите время себе. Что делать, если человек, которого любишь, не отвечает взаимностью? Полюбить себя еще больше. Ни в коем случае не занимайтесь самобичеванием. Работайте над самооценкой, чтобы не утратить ее совсем. Позаботьтесь о себе, прислушайтесь к своим истинным желаниям. Осознайте, наконец, чего вы хотите для своего женского счастья. Поймите простую вещь. Любовь — это не лотерея, которую разыгрывают где-то там наверху. Любовь уже в вас. Если вы холите и лелеете ее внутри, она действует как магнит.

5. Примите ситуацию, как вызов. Потерпели фиаско в личной жизни? Рассматривайте это как возможность стать лучше. Докажите самой себе, что ваше счастье не зависит от наличия мужчины, влюбленного в вас. Развивайте в себе духовность, женственность, делайте то, что приносит вам радость. Тогда вы перестанете думать, как забыть человека, который не отвечает взаимностью. И просто начнете жить здесь и сейчас.

И самый главный совет. Продолжайте создавать ажиотаж внимания вокруг себя. Почаще выходите в свет, займитесь саморазвитием, получайте новые знания. Вам в помощь рубрика «Секреты знакомства и первого свидания» .

Девушки, делитесь опытом. А вы сталкивались с безответной любовью? Как считаете, можно ли проявлять инициативу в отношениях с мужчиной, который отказал?

Источник