40 простых вещей, которые могут вас радовать ежедневно
Что делает вас счастливыми? Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Вас может удивить то, что 56% людей считают себя по-настоящему счастливыми. Хотите присоединиться к их числу? Тогда просто замечайте эти вещи в своей повседневной жизни.
Доктор Гленн Уильямс, профессор психологии в университете Ноттингем Трент, говорит: «Путь к счастью проходит не только через серьезные события, которые мы запланировали, такие как свадьба, переезд, новая работа или даже отпуск. Оно находится в маленьких, часто неожиданных радостях жизни, которые могут заставить нас улыбаться каждый день. Именно они помогут нам построить более счастливую и полноценную жизнь для себя и для других».
Предлагаем 40 мелочей из повседневной жизни, которые приносят нам истинное счастье.
1. Найти в кармане деньги, о которых вы даже не подозревали.
2. Когда люди, которые являются для вас авторитетом или не безразличны вам, просят у вас поделиться опытам или дать совет.
3. Забраться в кровать, когда вы только что постелили постиранные и поглаженные простыни.
4. Очень долго принимать ванную или душ, когда у вас наконец-то появилось свободное время.
5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться.
6. Получить 10-минутный массаж от вашего друга или второй половинки.
7. Когда вас кто-то обнимает перед началом трудного дня.
8. Проснуться и увидеть, что за окном солнечный и теплый день.
9. После длительной разлуки долго разговаривать по телефону (скайпу) с человеком, который вам очень дорог.
10. Наблюдать за дождем, когда вам никуда не нужно идти, и вы можете свернуться калачиком на диване.
11. Наблюдать за детьми, которые играют, смеются и веселятся, напоминая вам о радости, которая существует в мире.
12. Проводить время со своими домашними животными.
13. Когда симпатичный незнакомец начинает вам улыбаться.
14. Долго и приятно потягиваться перед тем, как окончательно встать с постели.
15. Расхохотаться из-за смешного воспоминания.
16. Неожиданную получить помощь, когда вы ее даже не ожидали. К примеру, когда ваш ребенок помогает вам убирать или муж готовит вам обед.
17. Неожиданно почувствовать любимый запах (от аромата свежего хлеба до свежескошенного газона).
18. Долго обниматься с кем-то, кто вам не безразличен.
19. Сразу надеть одежу, после того как она сушилась на теплой батарее.
20. Провести пару минут в одиночестве, когда обстановка становится беспокойной или напряженной.
21. Наблюдать закат или восход солнца.
22. Наслаждаться запахом зелени, после того как закончился дождь.
23. Несколько лет спустя услышать песню, которая когда-то вам очень нравилась.
24. Получить электронное сообщение или письмо от друга.
25. Когда handmade поделка неожиданно получается очень красивой.
26. Держать за руку любимого человека.
27. В выходной день съесть свой завтрак в постели перед телевизором.
28. Сыграть в игру, которую вы очень любили, когда были моложе.
29. Почувствовать вкус, знакомый с детства.
30. Отключить будильник и провести еще полчаса, лежа в кровати.
31. Выделить немного времени для себя, чтобы почитать книгу, которую вы любите.
32. Купить любимый напиток, закуску или конфеты, и долго их смаковать.
33. Неожиданно получить букет цветов.
34. Съесть свой обед снаружи на солнце.
35. Опробовать новый рецепт и создать что-нибудь вкусненькое.
36. Когда вас в трудную ситуацию поддерживает семья или друзья.
37. Слушать в наушниках альбом любимого исполнителя.
38. Помочь кому-то решить его проблемы.
39. Лечь на диване, после генеральной уборки, и наслаждаться чистотой.
40. Добиться небольшого успеха, например, починить кран или наконец-то повесить картину.
А какие маленькие вещи доставляют радость Вам?
Источник
Как радоваться жизни каждый день и не ждать беды
В статье рассказывается:
Так как радоваться жизни каждый день иногда бывает очень сложно, люди придумали миф про черную и белую полосы. Но есть еще третий вариант, когда один день похож на другой, и они сливаются в череду серых одинаковых событий, и вырваться из этого круга не так-то просто.
Кто-то начинает жить от выходных до выходных, отрывается с приятелями и друзьями, а потом снова погружается в рутину. Но есть и те, кто учится в каждом дне видеть что-то интересное, находить удивительное рядом, здесь и сейчас. Да, вначале может быть сложно, но к хорошему быстро привыкаешь. Наш материал предлагает действенные советы, как радоваться жизни каждый день. Вооружайтесь ими и дерзайте.
Элементарное получение положительных эмоций
Когда просматриваешь информацию и фото в соцсетях, то замечаешь, что большая часть из них полна позитивных событий и эмоций. Сопоставление своей повседневности с жизнью «тех, в соцсетях» приводит людей к неутешительным результатам. Тогда к ним приходит понимание, что оказались «на обочине». И такое осознание может посетить в любом возрасте и привести к ухудшению настроения. А как же я? Почему у меня не так? Может, это фейки? Ведь жизнь – это не сплошной праздник.
Дело в том, что в соцсетях люди стремятся поделиться какими-то значимыми событиями из жизни. Это такие моменты, когда их переполняют позитивные, радостные эмоции. И они хотят ими поделиться, сделать людей сопричастными происходящему.
Научиться улыбаться и радоваться каждому дню не так уж просто. Кому-то это не надо – тем, кто не хочет меняться, их всё устраивает. Но есть другие. Они хотят жить полной жизнью. И это возможно, было бы желание. Но это ещё не всё. Кроме желания необходим тяжёлый труд души. Этот путь не так прост, но дорогу осилит идущий. И будьте готовы к тому, что часть людей из вашего окружения, а может быть и все, начнут постепенно от вас отдаляться. С их уходом освободившееся место займут новые люди и новые возможности.
Переключитесь на видение позитива даже в негативный момент своей жизни. Конечно, если негативный подход вошёл в вашу плоть и кровь, то потребуется немало сил для поворота сознания на 180 градусов.
И это может произойти только при понимании того, что такое восприятие жизни лишает вас радости. Приходит осознание, что только своим позитивным настроем вы начнёте притягивать благоприятные обстоятельства в свою жизнь.
Телевизор, самый мощный источник информации, превратился в перетряхивание грязного белья и обсуждение сокровенных семейных секретов на глазах у всей страны. Большая часть политических передач и новостей носит негативный характер, нагнетает неуверенность в завтрашнем дне и страх. И только вы решаете: впустить ли всю эту грязь внутрь себя или отказаться от просмотра.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
В то же самое время социальные сети всё больше завоёвывают внимание людей. Там больше возможностей для манёвра. Какого только специалиста или блогера не встретишь на просторах Интернета! Эти люди полностью погружаются в эту виртуальную реальность и там обустраивают свою нишу.
Надо быть реалистом и здравомыслящим человеком, чтобы понимать, что фото и информация выкладываются для создания соответствующего имиджа и он может не совпадать с реальной действительностью.
Старайтесь больше времени проводить на природе. Она молча дарит нам свою красоту, непостижимое величие и достоинство. Научитесь просто наслаждаться лесами, озёрами, реками нашей необъятной страны и впустите их очистительную силу внутрь себя.
Используйте ту информацию, которую даёт в соцсетях «умная» лента. Она наблюдает за вами и знает все ваши предпочтения. Найдите с её помощью интересные для вас сообщества и отдельных блогеров, общение с которыми будет приносить радость и обогатит вас новыми знаниями. Не теряйте время и смело подписывайтесь: не понравится – отпишетесь.
Таким образом, используя социальные сети как информационный ресурс, вы сами можете привнести позитивный настрой в свою жизнь и обрести друзей, разделяющих ваши интересы.
Простая инструкция как радоваться жизни каждый день
Как научиться радоваться жизни, когда столько забот одолевают тебя каждый день? Быть хорошей матерью и гостеприимной хозяйкой, содержать дом в чистоте? А ведь хочется и хорошо выглядеть, без мешков под глазами из-за недосыпания! Иметь время на отдых и сохранять хорошее настроение.
Для того чтобы радоваться жизни каждый день, надо прежде всего изменить своё отношение к тем или иным обстоятельствам. Принять их такими, какими они являются, и развернуть их в свою сторону. Отодвиньте негативное видение подальше от себя, избавьтесь от беспокойства и неудовлетворённости и настройтесь на позитив.
Многие люди не задумываются о том, «как наше слово отзовётся». Наш мозг не воспринимает частицу «не» и трактует смысл такого предложения, как будто частицы «не» в нём нет. В таких случаях следует использовать синонимы.
Также лучше не употреблять такие негативные слова, а, сохраняя смысл фраз, заменить на позитивные.
| Не работаю | Отдыхаю |
| Не гуляю | Сижу дома |
| Не разговариваю | Молчу |
Следите за построением фраз, когда говорите о себе:
- я боюсь ошибиться;
- у меня не получится;
- не знаю, как я смогу.
Замените их на:
- в случае ошибки я сделаю выводы и приобрету опыт и наработаю мудрость;
- я попробую;
- я начну действовать.
В такой ситуации восприятие фразы меняется, а заложенная в словах программа приобретает иной смысл. Так постепенно человек начинает видеть позитив и радоваться жизни каждый день.
Таковы рекомендации психологов. Они приводят к положительным результатам: приобретению уравновешенности и умиротворённости. Спокойная мама даёт уверенность и защищённость малышу, формирует его характер. А это укрепляет иммунитет и убирает нервозность ребёнка.
Ребёнок с детства впитывает атмосферу радости и комфорта, учится радоваться жизни каждый день.
Кроме того, большим подспорьем в переформатировании сознания, повороте его к позитивному настрою могут стать специальные упражнения и различные головоломки, развивающие гибкость мышления, внимание и память.
9 простых способов как радоваться жизни каждый день
Для того чтобы стать счастливым, следует начать замечать повседневные мелочи жизни: улыбку ребёнка, первые лучи восходящего солнца, капельки росы на траве, красоту распустившегося цветка и многое-многое другое. Всё это вместе даёт возможность находиться здесь и сейчас и наслаждаться настоящим моментом жизни во всей его полноте.
Предположим, что на вас навалилась куча проблем. Как к ним подступиться? Здесь возможны разные варианты. Если начнёте возмущаться, выходить из себя, истерить, то, в конечном итоге, лишитесь сил, а проблема не будет решена. Она останется. Ведь вы только сотрясали воздух. В спокойном состоянии, как бы отстранившись, выйдя из ситуации и посмотрев на неё со стороны, возможно найти выход. И такое решение будет наилучшим и пойдёт вам на пользу.
Необходимо осознанно культивировать в себе состояние праздника и благодарности, умение радоваться жизни каждый день. Для начала научитесь подмечать всё то хорошее, что произошло с вами за день. А ещё лучше – записывайте каждый вечер по 10 благодарностей Вселенной за то, что произошло с вами в прошедший день.
Скорее всего, поначалу это будет для вас непростой задачей, но со временем не составит труда подметить и 20, и 30 ситуаций, которые требуют благодарности. Так вектор вашего внимания постепенно переключится на видение позитивных событий. А каждые такой момент и то, что вы его заметили, будет притягивать ещё больше удачи и счастливых возможностей в вашу жизнь.
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
- Хочешь жить удивительной жизнью?
- Мечтаешь увеличить благосостояние?
- Обрести новые искренние отношения?
- Наладить имеющиеся отношения?
- Осознать предназначение?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
Мы подготовили инструкцию с дорожной картой , которая поможет исполнить любую твою мечту за 30 дней! И да, это бесплатно! Скачивай и пользуйся уже сейчас 🙂
Скачать пошаговый план
Итак:
- Заведите тетрадь благодарностей и каждый вечер вносите туда минимум 10 позитивных событий за прошедший день.
- Уберите своё внимание с телевизионных новостей, не смотрите телевизор, избегайте информации о негативных происшествиях в социальных сетях, пролистывайте их.
- Объявите охоту на позитивные новости, где бы они ни находились, настройтесь на волну удачи и процветания и транслируйте её во Вселенную.
- Каждое утро делайте ставку на хорошее настроение, произносите соответствующие аффирмации (познакомьтесь с техникой «Стакан воды»).
- Направьте внимание на достижение своих целей, а не на трудности, которые вас поджидают в процессе.
- Ограничьте свой круг общения людьми с позитивным мышлением и избавьтесь от нытиков и тех, кто постоянно жалуется.
- Следуйте в жизни такой установке: «Всё, что ни делается, к лучшему». Делайте выводы, ведь вы не знаете, от какого более страшного события вас уберегли.
- Экономьте свою энергию, игнорируйте тех, кто пытается вывести вас из себя и в момент вашей эмоциональной реакции отщипнуть её часть.
- Радуйтесь жизни каждый день, идите по ней лёгкой походкой, не утруждайте себя усилиями по привлечению успеха и денег, они сами упадут к вашим ногам благодаря позитивному посылу, который вы отправляете в окружающий мир.
Советы психологов как радоваться жизни каждый день
Когда вы окунаетесь в неизведанный океан новых знаний, вся хандра, плохое настроение отходят на второй план. Радость в предвкушении результата от этого обучения хлещет через край. Каждое преодоление препятствия даёт гордость за себя и удовлетворение. Та цель, к которой вы идёте, прибавляет силы.
А задавались ли вы вопросом: в чём цель моего существования? Неужели в том, чтобы ходить на работу? Так это и есть моя жизнь? Вдохнуть в повседневность смысл, озадачиться какой-то целью, прекрасной мечтой – это в ваших силах. И этот путь преодоления и достижения цели наполнит жизнь радостью и счастьем.
Возьмите за правило утром смотреть на себя в зеркало. Улыбнитесь своему отражению! И если вначале эта улыбка будет натянутой, то со временем это станет естественным проявлением радости каждому новому дню. Покрутитесь перед зеркалом, погримасничайте. Начните день с улыбки, и мир улыбнётся вам в ответ!
Стремитесь познать что-то новое, интересное. И возраст здесь – не помеха. Любознательность может вернуть интерес к жизни, наполнить радостью познания и заставить ваши серые клеточки мозга быть в тонусе. Будете радоваться жизни каждый день, и хандра исчезнет без следа.
Старайтесь помогать людям, ничего не ожидая взамен. Забота о других вызывает удовлетворение и радость.
Это может быть забота о больных детях, пожилых людях или братьях наших меньших. Не имеет значения. Ежедневная помощь такого плана несомненно наполнит ваше сердце радостью.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
Когда мы концентрируемся на проблемах других, то забываем о своих трудностях. Они нам кажутся такими незначительными и отходят на второй план. Добрые дела позволяют видеть результат своих усилий и радоваться жизни каждый день.
Важно выработать свой жизни и следовать ему. Так вы становитесь властелином своей размеренной жизни, в которой есть место проявлению определённой спонтанности.
Упорядоченность будет давать уверенность и уравновешенность. Но не забывайте раскрашивать свою жизнь неожиданными поступками и приключениями. Рутина убивает всякую радость.
Иногда жизнь кажется монотонной. Наполняйте ее, делайте подарки друзьям и близким. Ничто не может сравниться с предвкушением удивления и радости на родных лицах! Выделяйте время для походов на природу. Её красота и умиротворение дадут заряд бодрости, покоя и пробудят желание радоваться жизни каждый день!
Следите за своей физической формой, сбалансированным сочетанием мясных продуктов с овощами, фруктами и морепродуктами. Не забывайте о режиме дня.
Чередование физических нагрузок и времени, отведённого для медитаций – вот залог уравновешенного состояния, где нет места унынию и депрессии.
Источник