Что дает радость каждый день

40 простых вещей, которые могут вас радовать ежедневно

Что делает вас счастливыми? Знаете ли вы, что существует множество мелочей, которые доставляют радость. Вас может удивить то, что 56% людей считают себя по-настоящему счастливыми. Хотите присоединиться к их числу? Тогда просто замечайте эти вещи в своей повседневной жизни.

Доктор Гленн Уильямс, профессор психологии в университете Ноттингем Трент, говорит: «Путь к счастью проходит не только через серьезные события, которые мы запланировали, такие как свадьба, переезд, новая работа или даже отпуск. Оно находится в маленьких, часто неожиданных радостях жизни, которые могут заставить нас улыбаться каждый день. Именно они помогут нам построить более счастливую и полноценную жизнь для себя и для других».

Предлагаем 40 мелочей из повседневной жизни, которые приносят нам истинное счастье.

1. Найти в кармане деньги, о которых вы даже не подозревали.

2. Когда люди, которые являются для вас авторитетом или не безразличны вам, просят у вас поделиться опытам или дать совет.

3. Забраться в кровать, когда вы только что постелили постиранные и поглаженные простыни.

4. Очень долго принимать ванную или душ, когда у вас наконец-то появилось свободное время.

5. Когда незнакомый ребенок в общественном месте начинает вам улыбаться.

6. Получить 10-минутный массаж от вашего друга или второй половинки.

7. Когда вас кто-то обнимает перед началом трудного дня.

8. Проснуться и увидеть, что за окном солнечный и теплый день.

9. После длительной разлуки долго разговаривать по телефону (скайпу) с человеком, который вам очень дорог.

10. Наблюдать за дождем, когда вам никуда не нужно идти, и вы можете свернуться калачиком на диване.

11. Наблюдать за детьми, которые играют, смеются и веселятся, напоминая вам о радости, которая существует в мире.

12. Проводить время со своими домашними животными.

13. Когда симпатичный незнакомец начинает вам улыбаться.

14. Долго и приятно потягиваться перед тем, как окончательно встать с постели.

15. Расхохотаться из-за смешного воспоминания.

16. Неожиданную получить помощь, когда вы ее даже не ожидали. К примеру, когда ваш ребенок помогает вам убирать или муж готовит вам обед.

17. Неожиданно почувствовать любимый запах (от аромата свежего хлеба до свежескошенного газона).

18. Долго обниматься с кем-то, кто вам не безразличен.

19. Сразу надеть одежу, после того как она сушилась на теплой батарее.

20. Провести пару минут в одиночестве, когда обстановка становится беспокойной или напряженной.

21. Наблюдать закат или восход солнца.

22. Наслаждаться запахом зелени, после того как закончился дождь.

23. Несколько лет спустя услышать песню, которая когда-то вам очень нравилась.

24. Получить электронное сообщение или письмо от друга.

25. Когда handmade поделка неожиданно получается очень красивой.

26. Держать за руку любимого человека.

27. В выходной день съесть свой завтрак в постели перед телевизором.

28. Сыграть в игру, которую вы очень любили, когда были моложе.

29. Почувствовать вкус, знакомый с детства.

30. Отключить будильник и провести еще полчаса, лежа в кровати.

31. Выделить немного времени для себя, чтобы почитать книгу, которую вы любите.

32. Купить любимый напиток, закуску или конфеты, и долго их смаковать.

33. Неожиданно получить букет цветов.

34. Съесть свой обед снаружи на солнце.

35. Опробовать новый рецепт и создать что-нибудь вкусненькое.

36. Когда вас в трудную ситуацию поддерживает семья или друзья.

37. Слушать в наушниках альбом любимого исполнителя.

38. Помочь кому-то решить его проблемы.

39. Лечь на диване, после генеральной уборки, и наслаждаться чистотой.

40. Добиться небольшого успеха, например, починить кран или наконец-то повесить картину.

А какие маленькие вещи доставляют радость Вам?

Источник

10 причин для ежедневной радости

Дата публикации 16 апреля 2017 . Опубликовано в 10 причин

У каждого из нас бывают сложные периоды в жизни, когда кажется, что все совсем не так, как нам хотелось бы. Но, бывают и такие моменты, когда мы наслаждаемся счастьем, радуемся и хотим этим делиться с другими людьми. Но, каждый из нас может сохранить радость в своем сердце, и наслаждаться ею тогда, когда обстоятельства складываются не лучшим образом. Радость – это не просто эмоция, это залог силы духа и эмоциональной энергии. Давайте рассмотрим 10 причин для радости на каждый день, хотя на самом деле их намного больше.

1. Новый шанс.

Воспринимайте каждый новый день, как шанс для вас. Это шанс прожить его так, как вы хотите, реализовать то, о чем мечтаете. Шансы – очень важная штука в нашей жизни, и степень радости в каждом дне зависит от того, как мы будем их использовать. Порадуйтесь сегодня тому, что у вас есть еще один шанс сделать что-то прекрасное.

2. Сундук с возможностями.

Не оставайтесь равнодушными к тому, что приготовила вам Вселенная в этот день. Каждый новый день можно воспринимать как очередной промежуток времени, и в этом не будет никакой радости. Но, если посмотреть на сутки, как на сундучок с возможностями, можно найти тысячи причин для радости. Каждый новый день – это не только шансы, но и возможности, и от нас требуется открыть свое сердце, чтобы заметить их и использовать для своего блага.

3. Возможность дышать.

Как много вещей мы делаем автоматически, даже не задумываясь. Дыхание – тоже автоматический процесс. Но, осознавая то, что нам дана возможность наслаждаться дыханием, невозможно не испытывать радость. Вы дышите, значит вы живете, получаете все необходимо для того, чтобы продолжать свой путь на этой земле. Как часто можно слышать от бывших курильщиков, что после победы над вредной привычкой им удалось почувствовать вкус воздуха. Эти люди осознали ценность дыхания. Просто попробуйте несколько минут подышать осознанно, ощущая каждый глоток воздуха в своих легких. Вы увидите, что это большой дар и почувствуете себя счастливым человеком.

4. Любовь.

Даже если нам иногда кажется, что мы никому не нужны, и нас никто не способен полюбить, это не так. Более того, гораздо радостнее и приятнее дарить свою любовь, а не принимать ее. У каждого из нас есть неиссякаемый источник любви – это наше сердце. Если мы откроем этот источник и начнем отдавать свою любовь окружающему миру, мы получим огромное наслаждение и непередаваемую радость. А Вселенная всегда возвращает в стократном размере то, что мы высвобождаем в нее.

5. Шаги к цели.

Представьте себе ваш путь к цели, как проложенный по карте маршрут. Так вот, сегодняшний день – это возможность продвинуться по маршруту к осуществлению заветной мечты. Стать ближе, хотя бы на несколько шагов. Разве это может не радовать?

6. Общение с людьми.

Одиночество – это не вынужденное состояние, не удар судьбы. Это осознанное решение человека. Одиночество, если оно истинное, в нашем веке возможно, лишь для тех, кто попал на безлюдный остров или заблудился в пустыне. Но, общение всегда приносит радость, и мы можем наслаждаться им каждый день. Просто необходимо больше проявлять инициативу. Если человек излучает позитив, его окружение ответит ему тем же, чем еще больше усилит радость общения.

7. Уединение.

Даже самый занятой человек может найти свободную минутку, и отгородившись от суеты побыть наедине с самим собой. У нас есть потребность в уединении. В такие моменты восстанавливается душевное равновесие, успокаиваются мысли и сердце приходит в гармонию с разумом и телом. Такие мгновения всегда наполняют радостью.

8. Движение.

Многие люди воспринимают необходимость много двигаться и активничать, как каторгу. Но, не все. Посмотрите на детей – они не могут без движения, и каждая минута активности приносит им непередаваемую радость и наслаждение. У взрослых все абсолютно так же – просто необходимо переменить свое отношение, не быть жертвой, а наслаждаться даром. Ведь это тоже дано не всем – сколько людей отдали бы все, чтобы снова пробежаться, потанцевать или просто пройтись по весеннему парку.

9. Окружающая красота.

Способность видеть все красоты окружающего мира – вот еще одна причина для ежедневной радости. В каждом времени года есть своя прелесть и красота. Если включить свою наблюдательность, можно заметить, что окружающий нас мир прекрасен и полон удивительных вещей. Наблюдайте, наслаждайтесь и радуйтесь!

10. Музыка.

Современный человек практически каждый день слышит музыку. Сегодня не нужно посещать концерты и приглашать к себе музыканта для того, чтобы услышать любимые произведения. Практические все мелодии доступны в формате MP3. Музыка может регулировать наши эмоции, улучшать настроение и дарить радость, главное правильно подобрать композиции.

Источник

10 причин для ежедневной радости

Дата публикации 16 апреля 2017 . Опубликовано в 10 причин

У каждого из нас бывают сложные периоды в жизни, когда кажется, что все совсем не так, как нам хотелось бы. Но, бывают и такие моменты, когда мы наслаждаемся счастьем, радуемся и хотим этим делиться с другими людьми. Но, каждый из нас может сохранить радость в своем сердце, и наслаждаться ею тогда, когда обстоятельства складываются не лучшим образом. Радость – это не просто эмоция, это залог силы духа и эмоциональной энергии. Давайте рассмотрим 10 причин для радости на каждый день, хотя на самом деле их намного больше.

1. Новый шанс.

Воспринимайте каждый новый день, как шанс для вас. Это шанс прожить его так, как вы хотите, реализовать то, о чем мечтаете. Шансы – очень важная штука в нашей жизни, и степень радости в каждом дне зависит от того, как мы будем их использовать. Порадуйтесь сегодня тому, что у вас есть еще один шанс сделать что-то прекрасное.

2. Сундук с возможностями.

Не оставайтесь равнодушными к тому, что приготовила вам Вселенная в этот день. Каждый новый день можно воспринимать как очередной промежуток времени, и в этом не будет никакой радости. Но, если посмотреть на сутки, как на сундучок с возможностями, можно найти тысячи причин для радости. Каждый новый день – это не только шансы, но и возможности, и от нас требуется открыть свое сердце, чтобы заметить их и использовать для своего блага.

3. Возможность дышать.

Как много вещей мы делаем автоматически, даже не задумываясь. Дыхание – тоже автоматический процесс. Но, осознавая то, что нам дана возможность наслаждаться дыханием, невозможно не испытывать радость. Вы дышите, значит вы живете, получаете все необходимо для того, чтобы продолжать свой путь на этой земле. Как часто можно слышать от бывших курильщиков, что после победы над вредной привычкой им удалось почувствовать вкус воздуха. Эти люди осознали ценность дыхания. Просто попробуйте несколько минут подышать осознанно, ощущая каждый глоток воздуха в своих легких. Вы увидите, что это большой дар и почувствуете себя счастливым человеком.

4. Любовь.

Даже если нам иногда кажется, что мы никому не нужны, и нас никто не способен полюбить, это не так. Более того, гораздо радостнее и приятнее дарить свою любовь, а не принимать ее. У каждого из нас есть неиссякаемый источник любви – это наше сердце. Если мы откроем этот источник и начнем отдавать свою любовь окружающему миру, мы получим огромное наслаждение и непередаваемую радость. А Вселенная всегда возвращает в стократном размере то, что мы высвобождаем в нее.

5. Шаги к цели.

Представьте себе ваш путь к цели, как проложенный по карте маршрут. Так вот, сегодняшний день – это возможность продвинуться по маршруту к осуществлению заветной мечты. Стать ближе, хотя бы на несколько шагов. Разве это может не радовать?

6. Общение с людьми.

Одиночество – это не вынужденное состояние, не удар судьбы. Это осознанное решение человека. Одиночество, если оно истинное, в нашем веке возможно, лишь для тех, кто попал на безлюдный остров или заблудился в пустыне. Но, общение всегда приносит радость, и мы можем наслаждаться им каждый день. Просто необходимо больше проявлять инициативу. Если человек излучает позитив, его окружение ответит ему тем же, чем еще больше усилит радость общения.

7. Уединение.

Даже самый занятой человек может найти свободную минутку, и отгородившись от суеты побыть наедине с самим собой. У нас есть потребность в уединении. В такие моменты восстанавливается душевное равновесие, успокаиваются мысли и сердце приходит в гармонию с разумом и телом. Такие мгновения всегда наполняют радостью.

8. Движение.

Многие люди воспринимают необходимость много двигаться и активничать, как каторгу. Но, не все. Посмотрите на детей – они не могут без движения, и каждая минута активности приносит им непередаваемую радость и наслаждение. У взрослых все абсолютно так же – просто необходимо переменить свое отношение, не быть жертвой, а наслаждаться даром. Ведь это тоже дано не всем – сколько людей отдали бы все, чтобы снова пробежаться, потанцевать или просто пройтись по весеннему парку.

9. Окружающая красота.

Способность видеть все красоты окружающего мира – вот еще одна причина для ежедневной радости. В каждом времени года есть своя прелесть и красота. Если включить свою наблюдательность, можно заметить, что окружающий нас мир прекрасен и полон удивительных вещей. Наблюдайте, наслаждайтесь и радуйтесь!

10. Музыка.

Современный человек практически каждый день слышит музыку. Сегодня не нужно посещать концерты и приглашать к себе музыканта для того, чтобы услышать любимые произведения. Практические все мелодии доступны в формате MP3. Музыка может регулировать наши эмоции, улучшать настроение и дарить радость, главное правильно подобрать композиции.

Источник

Радоваться жизни: 16 поводов на каждый день

Поводы для уныния и разочарования находятся сами собой, а чтобы обрадоваться, приходится приложить усилия. Немногие из нас могут похвастаться легким нравом и позитивными взглядами. Но вместо того, чтобы расстраиваться еще и на эту тему, мы предлагаем найти причины для веселья. Ежедневно жизнь дает их нам более чем достаточно. Вместе с экспертом-психологом канала «Домашний» Ларисой Ренар мы нашли целых 16.

1. Хорошая погода. Наш климат изначально некомфортен, но идеальной погоды не бывает, и те, кто ноет в дождь, будут жаловаться и на жару. Дело в отношении. Мы не живем в пещерах и не одеваемся в шкуры, чтобы не уметь справиться с минусами. Прекрасны морозный воздух, мощь грозы, звездное небо и снежные сугробы. Дети радуются лужам, а взрослые вспоминают о том, что у природы нет плохой погоды.

2. Удовольствие от еды. Культ похудения, стремление к модельным формам и увлечение фастфудом приводят к тому, что вкуса пищи мы не успеваем прочувствовать. Даже если вы позволяете себе пирожное в день, посвятите этому всю себя и получите настоящую радость.

3. Запахи. Одни напоминают детство, другие – приключения юности, третьи – радость праздников, остальные просто нравятся. Покупая мандарины, вдохните аромат, прежде чем глотнуть кофе, насладитесь запахом. Повысит настроение и запах любимого парфюма, который всегда под рукой.

4. Общение с животными. Они милые и непосредственные, пушистые и голосистые и могут внести и суматоху и умиротворение. В век соцсетевого общения стали популярны фото и видео братьев меньших. Наслаждайтесь наблюдением за ними.

5. Звуки. Это может быть любимая музыка, звуки природы или тишина. Развивайте умение находить и слышать то, что нравится: прислушайтесь к детскому смеху, голосу любимого человека, шелесту страниц.

6. Чтение и кино. Любители сериалов знают, сколько можно найти в телешедеврах. Они учат смеяться над трудностями и строить взаимоотношения. Всегда можно найти минутку-другую, чтобы взглянуть на любимых героев «Великолепного века».

7. Друзья. Каждого из них вы выбрали сами, значит было за что. В отношениях не обойтись без разочарований, но лучше принимать друг друга, как есть. Найдется тот, кто умеет поддержать, посмеяться и покритиковать.

8. Сон. Иногда для такого удовольствия приходится ждать выходных, но 20–30 минут отдыха в моменты, когда вы устали – удовольствие, которое трудно заменить.

Страх будущего вызывает тревогу, а переживание о прошлом – депрессию, и эти качели мешают наслаждаться тем, что происходит – едой, музыкой, разговором, улыбкой ребенка, творчеством.

Мы тратим 60 % процентов энергии на воспоминания о прошлом, 30% на переживания о будущем и только 10% на настоящее. Спросите себя, что я вижу, слышу, чувствую, ощущаю? Когда мы сталкиваемся с позитивными людьми, и эта радость не фальшивая, в нас неосознанно поднимаются злость и раздражение.

Радость, как энергия солнца, показывает темные уголки души. При встрече с оптимистами запускается процесс очищения, и начинает выходить наружу все, что мы не видели и сами».

9. Прекрасные воспоминания. Они есть у каждого. В трудное время важно помнить, что хорошее все равно бывает, а это значит, что сложности останутся позади.

10. Возможность помочь другому. Нам кажется, что радует только поддержка в наш адрес, но ощутить позитивный контакт можно, когда мы делаем что-то для других. Это почти всегда вызывает ответ. Достаточно уступить место уставшему в общественном транспорте.

11. Спорт. Не для того, чтобы сбросить килограммы, хотя в результате порадует и это. Жизнь – это движение, для того, чтобы ее прочувствовать, важно ощущать, что вы – живой человек, у вас есть мышцы и они могут работать.

12. Работа. И в век трудоголиков получать удовольствие от дела вполне реально. Боритесь с рутиной, ищите то, за что любите свою работу.

13. Любовь. Даже если вы влюблены без взаимности, способность чувствовать это – уже большая удача! Если нет, порадуйтесь чужому счастью. Оно возможно, значит и вам повезет.

14. Радость познания. В разном возрасте желание узнавать новое то растет, то уменьшается. Но определить, что вам интересно, можно всегда. Учить иностранный язык не всегда обязательно для дела, но если это радует, то обязательно пригодится.

15. Умение расслабиться. Позволить себе не думать ни о каких заботах. Перестать быть ответственным и важным, просто ощутив себя частью жизни здесь и сейчас.

16. Поделиться радостью с другим. Чуть ли не важнее, чем ощутить ее самому. Положительные впечатления обладают свойством увеличиваться от того, что вы дарите их часть тому, кого любите.

Что делать, если недовольство жизнью приобретает огромные размеры. Смотрим видео!

Источник