Что чувствуют люди достигнув свою цель

Сверхважная цель. Как избыточная важность отнимает энергию для достижения целей

Сколько мотивации нужно для успеха?

Принято считать, что, чем сильнее концентрация на цели, тем лучше результат. Это кажется вполне логичным, и часто так и работает. Сильная мотивация заставляет нас больше трудиться, и мы приближаем исполнение мечты.

Но бывает и наоборот. Как ни странно, избыточное упорство порой становится препятствием к достижению цели. Мы хотим чего-то, думаем об этом день и ночь, стараемся изо всех сил… но цель не становится ближе, а то и отдаляется. Возможно, вам это знакомо.

Знакомьтесь – сверхважная цель. Ее также называют идеализацией, и это одно из самых серьезных препятствий на пути к желаемому.

Что такое сверхважная цель?

Это значит, что человек начинает считать залогом своего счастья какую-то одну конкретную вещь. Например, семейный статус, определенное количество денег, наличие или отсутствие детей, определенное место жительства, имущество и так далее. У него появляется иллюзия, будто обладание желаемым принесет такую огромную радость, что после достижения цели больше ничего не будет нужно.

И тогда человек ощущает, что просто обязан добиться результата – вне зависимости от обстоятельств. И начинает страдать от того, что этого до сих пор не случилось.

Почему избыточная важность мешает достичь цели?

Дело в том, что она заставляет нас очень сильно напрягаться. Мы много думаем о своем желании, переживаем о том, как будем его реализовывать, боимся, что не получится, представляем, как будет, если получится. У многих происходит непрерывный внутренний монолог, что-то вроде: «А если получится? А если не получится? Мне это так нужно! Почему у меня до сих пор этого нет? Я не могу без этого…» – и так по кругу.

Все это отнимает колоссальное количество энергии, предназначенной на достижение цели.

В результате мы порой не начинаем действовать вообще – потому что слишком боимся неудачи. Либо все-таки начинаем, но напряжение мешает нам действовать конструктивно. Люди вокруг чувствуют это, и им уже не хочется содействовать нам. А так как многие желания завязаны на окружающих, то, как вы понимаете, это тоже мешает.

Есть еще одна причина. Она основана на идее о разумно устроенной Вселенной, которая дает каждому определенные уроки жизни.

Когда мы считаем, что какое-то событие или явление непременно должно быть в нашей жизни, например, начинаем усиленно страдать от того, что не достигли достаточного благосостояния или не построили отношений, то, получается, не принимаем текущее положение вещей. Это и есть идеализация или жесткая идея. Мы как бы начинаем указывать миру, как он должен быть устроен, требуя от него денег или хорошего партнера. Но Вселенной виднее, что нам давать, а что – нет, с какой скоростью это должно происходить и какие усилия мы должны приложить, чтобы получить то, что хотим. Мир отдаляет исполнение мечты, как бы показывая – жизнь без нее вполне возможна. И пока вы не научитесь жить с тем, что есть, мечта не сбудется. Более того, если сильно упорствовать, мир может даже начать отнимать то, что уже есть, словно показывая – «смотри, может быть и хуже».

Избавление от идеализаций, или жестких идей о том, как все должно быть устроено – важный урок, который проходят практически все люди.

Это объяснение может показаться слишком эзотерическим, но вспомните, сколько раз такое было – вы безумно хотели чего-то, и оно никак не давалось вам в руки, а стоило немного успокоиться, отвлечься – по сути, принять свою жизнь такой, какая она есть – и желание исполнялось.

Впрочем, бывает и так, что мы как бы «продавливаем» мир под себя и все-таки получаем желаемое. И, как правило, впоследствии горько об этом сожалеем.

Какими бывают идеализации?

Как возникает избыточная важность и чем она отличается от сильной мотивации?

Идеализации обычно возникают в процессе воспитания: под влиянием близкого окружения, общественных стереотипов, культурных ценностей. Они могут быть самыми разными, но есть наиболее распространенные. Например, для многих женщин жесткой идеей становится обязательное замужество, для мужчин – хороший заработок. Кому-то кажется, что он должен быть идеальным родителем или непременно вести здоровый образ жизни.

И дело не в том, что это сами по себе плохие цели, а в том, что их превращают в навязчивые идеи. В норме наша жизнь наполняется множеством событий, мы думаем о множестве вещей. Многие из них могут быть очень значимы, но ни одно из них не определяет всю жизнь целиком, даже отношения с партнером или любимое дело.

Когда мы подобным образом цепляемся к какому-то событию или конкретной сфере, это означает не то, что они действительно настолько важны для нас, а то, что у нас в уме возникла иллюзия, из-за которой мы так решили. Это не истинная значимость, а надуманная. Мы «накачиваем» ожидаемое событие или свершение избыточной важностью.

Как снять избыточную важность и все-таки получить то, что хочешь?

Здесь вам помогут три взаимосвязанные вещи. Это умение ценить то, что есть, принятие, что у вас чего-то нет и способность переключаться с одного на другое.

Когда мы чего-то страстно хотим, считая, что только это сделает нас счастливыми, то автоматически обесцениваем то, что имеем. Страстно желая выйти замуж – не можем наслаждаться прелестями одиночества, мечтая поехать в отпуск за границу – не радуемся выходным за городом, и так далее. Способность концентрироваться на том, что есть, делает нас гораздо счастливее.

Учитесь перемещать фокус внимания. Займитесь чем-то другим. Порой это сложно, но способность переключаться можно тренировать. Она помогает стать гармоничнее и спокойнее, а порой – и получить то, что хочешь. Есть множество историй о том, как люди переставали упорно добиваться достижения цели и тогда получали желаемое.

Например, женщина, которая никак не могла завести отношения, принимала положение вещей и устраивала свою жизнь с учетом этого – начинала заниматься своими интересами, работой, общаться с друзьями. И очень скоро, уже перестав зацикливаться на идее отношений, встречала мужчину и выходила замуж.

Такие же истории происходят с ожиданием детей. Порой пары только и думают о том, чтобы завести наследников, превращают это в смысл своей жизни – и никак не могут получить то, что хотят. Но в какой-то момент забывают о своей мечте – отвлекаются или решают, что для семьи в приоритете сейчас что-то другое – и почти сразу же зачинают ребенка.

Если вам очень сложно отвлечься, есть и другая техника. Попробуйте представить, что желаемого вы не достигнете никогда. Представьте это живо, прочувствуйте, поймите, как вы будете жить, как чувствовать, что думать.

Это может быть не слишком приятно, но такая практика поможет вам понять, чего вы боитесь, почему объявили свою цель настолько важной. А также – смириться с возможностью, что это вам недоступно, принять то, что есть.

Избыточно важная самоцель

Идеализация того или иного события может означать не только, что вы его действительно хотите. Она также может скрывать желание получить какие-то выгоды, что-то третье, что, мы, как правило, не осознаем.

Как это может работать? Например, женщина хочет забеременеть, но у нее не получается. Она придает этому избыточную важность и начинает решать проблему всеми способами. Она говорит всем, в том числе и себе самой, что очень хочет детей. Но на деле может быть и такое, что в реальности она их не хочет, или не очень хочет, или не прямо сейчас. Но ей нужно, например, отвлечь собственное внимание или внимание окружающих от какой-то другой, более актуальной проблемы – сложных отношений с мужем, самореализации, психологических травм, чего-то еще. А так как желание иметь детей социально одобряемо, мало кто, в том числе и она сама, сомневается, что оно вполне искреннее.

Такие ситуации очень распространены. Подставьте вместо желания иметь детей любую свою неисполняющуюся мечту и попробуйте понять, от чего она может вас отвлекать. Можете узнать много интересного.

Мотивацию никто не отменял

Несмотря на все вышесказанное, стремиться к мечтам и достигать своих целей можно и нужно. Принятие того, что есть, не означает сложить руки и ничего не делать.

И конечно, если мы хотим чего-то достичь в жизни, мотивация, формулировка цели и фокусировка на ней, а также конкретный план по достижению цели очень важны. А как найти золотую середину и не превратить желание в навязчивую идею – вопрос интуиции и осознанности.

Когда мы хотим чего-то разумно, с пониманием того, что цель может и не реализоваться, если у нас параллельно существуют другие интересы, цели и мечты – внутреннее напряжение тоже есть, но его не больше, чем нужно для реализации цели. Мы больше находимся здесь и сейчас, мы принимаем разные варианты развития событий, готовы к тому, что мир реализует что-то по-другому, не так, как мы ждем.

Отличать болезненное напряжение от нормального и необходимого не всегда просто. Скажу честно: поиск равновесия между напряжением и расслаблением – одна из самых сложных вещей, определяющих наши успех и счастье. Этому учатся всю жизнь.

Помните, что отказ от сверхважной цели не означает отказ от счастья и радости. Вы можете получить их, но другими способами. Либо – все-таки достигнув цели, но с другим отношением.

Источник

Как вы хотите себя чувствовать, когда ваша цель будет достигнута?

Как вы хотите себя чувствовать, когда ваша цель будет достигнута?

Есть еще одна причина, по которой данная технология предназначена только для продвинутых людей. Причина в том, что этот подход работает только тогда, когда вы обращаетесь к самим чувствам. Не к мыслям по поводу чувств. Не к словам по поводу чувств. Не к идеям по поводу чувств. А именно – к самим чувствам. Чувствам, ощущениям и эмоциям в вашем теле.

Если мы говорим про отношения, то вам нужно внутри себя смоделировать, что вы хотите чувствовать в этих отношениях. Может быть, вы хотите чувствовать «всепоглощающую страсть». И тогда под это слово у вас должны быть ощущения в теле. Может быть, вы хотите чувствовать «спокойствие и умиротворение в отношениях с вашим партнером». И под это тоже должны быть ощущения в теле!

В момент постановки целей надо эти чувства ощущать, хотя бы в слабом виде. Когда вы занимаетесь таким целеполаганием, то должны не «думать» об этих чувствах, а ощущать их в теле. Данная техника позволяет «примерить» на себя цель. По эмоциям и ощущениям проверить, на самом ли деле вы этого хотите? Проверка через ощущения является расширенной. Но есть и более простой прием, более простая техника, о которой я уже упоминал ранее.

Истинные желания относятся лично к себе и переживаются радостно!

То есть вы картинку представили, примерили ее на себя и в теле почувствовали радость. Это более простая техника. Почему? Потому что она применима для всех людей. Здесь достаточно просто научиться внутри себя калибровать, различать – радует вас цель или не радует?

Техника же для продвинутых людей, где речь идет об ощущениях в теле, более сложная. Поскольку у нее более широкая палитра переживаний и эмоций. Это может быть не только радость, но и спокойствие, расслабленность. Может быть восхищение, влюбленность, страсть, вдохновение, драйв, кураж, вдохновение и т. д. Но есть здесь и ограничение. Как и любая более продвинутая техника, она требует от исполняющего более высокого уровня мастерства.

Слова – это архив для опыта. Слова – это указатель, который адресован к какому-то вашему опыту.

Если этот опыт у вас есть, то достижение цели будет более быстрым и простым. Если у вас этого на уровне чувств и переживаний, на уровне опыта – не было, то и цель эта либо не сбудется, либо будет сбываться гораздо дольше.

Цель – «ссор и конфликтов практически нет»

А что тогда есть, если «нет ссор и конфликтов»? Напомню, крайне важна позитивная формулировка цели! Я об этом уже говорил. До тех пор пока вы формулируете цель через отрицание, вы ее не добьетесь. Соответственно, цель необходимо переформулировать в утверждение. Написать, что же есть в отношениях. Что вы хотите от отношений. Я сейчас залезаю немного в тематику тренинга «Нам хорошо вдвоем», чтобы вы хотя бы начали думать в этом направлении, чтобы вы попытались понять: что вам важно в отношениях? И сформулировать это на уровне действий – своих и партнера. Не отрицание действий («не было ссор»), а описание в утвердительной формулировке, чего на самом деле вы хотите?

Цель – «она со мной не спорит»

Не спорит – это то, что она не делает. А делает что? Здесь опять же нужна позитивная формулировка. Что вы хотите, чтобы ваша женщина делала для вас? Делала по отношению к вам?

Цель – «сексуальная сторона отношений приносит радость и удовольствие, разнообразие и новизну ощущений»

Здесь хороши только устремления, которые человек записал. Но то, как он это сделал, оставляет желать лучшего. Почему? Потому что написано совершенно абстрактно. Во-первых, «сексуальная сторона отношений приносит радость и удовольствие, разнообразие и новизну ощущений» – кому? Мужу? Жене? Собаке? Соседям? Рыбкам? Кошкам? Кому и с кем? Здесь вообще ничего не понятно.

Поэтому, если вы формулируете цель касательно секса, то должны сделать это следующим образом: «Я, занимаясь сексом с женой/мужем, хочу чувствовать…». И дальше идут перечисления ваших чувств, эмоций, переживаний и впечатлений. Что вы хотите чувствовать? Под формулировку из примера подходит и такая реальность, в которой это все происходит между вашей женой и соседом. Но я не уверен, что вы этого хотите.

Тренинг «Сбыча Мечт», с одной стороны, очень простой, а с другой стороны – безумно сложный. Потому что на уровне общих слов «хочу быть успешным, здоровым и богатым» написать может любой. А вот довести это до уровня картинок и ощущений способны очень немногие. Кто может, тот своих целей добивается. Кто не может – тот пролетает и остается неудачником.

Почему? Потому что очень большую роль здесь играют мелочи. Чуть-чуть не так сформулировали – и цель у вас сбудется криво. Я не раз предупреждал вас, чтобы вы были аккуратны со своими желаниями. Ведь они имеют тенденцию сбываться. Причем сбываться не так, как вы хотели, а так, как вы сформулировали! Именно поэтому очень важна правильная точная словесная формулировка своих желаний.

Если вам не очень понятно, как сформулировать цель на уровне действий, тогда обратитесь к своим ощущениям, чувствам, эмоциям.

Еще раз: мелочи в целеполагании очень важны. Поэтому, пожалуйста, формулируйте свои цели точно. Здесь лучше день потерять, чем пытаться слепить какую-то бессмыслицу за пять минут, а потом удивляться: почему в жизни ничего не происходит?

Цель – «мне нужен надежный тыл, нужна гармония во всем»

«Нужна гармония во всем» – это одна из самых непонятных формулировок для вашего бессознательного. Впрочем, не только для бессознательного. Представьте, я сейчас говорю слово «гармония». Какой у вас образ в голове возникает, какая картинка? Лично у меня гармошка. Вы хотите, чтобы гармошка у вас была во всем?

Разумеется, слово само по себе хорошее, я против него ничего не имею. Речь идет о том, чего вы на самом деле хотите? И зачем вам именно это?

Теперь фраза «мне нужен надежный тыл». Если вы хотите чувствовать спокойствие и уверенность в партнере, что он выбрал вас и будет с вами всю вашу совместную оставшуюся жизнь, то так и записывайте. Если вы хотите, чтобы он давал вам денег каждый день – то так и записывайте. Если вы хотите, чтобы он всегда занимался с вами сексом, когда вы хотите – то так и записывайте.

Любые ваши цели, любые ваши желания предназначены всего-навсего для вызывания ощущений в вашем теле!

Надеюсь, вы это понимаете. Это относится и к карьере, и к работе, и к условиям жизни, и к личностному росту, и к духовному росту, и к социальному статусу, и к социальной деятельности.

Поэтому, когда я просил вас задать себе вопрос «зачем мне это?», то тем самым хотел как раз вытащить из вас ваши эмоции и ощущения. Чтобы вы поняли для себя: чего вы хотите на уровне чувств? Для достижения каких ощущений вы на самом деле хотите достичь этой цели?

Лучше меньшее количество желаний, но сформулированных правильно, чем много желаний сформулированных как попало!

Конечно, хорошо, когда есть много желаний. Но упор здесь нужно делать не на количество, а на качество. Чтобы вы могли прочувствовать цели на себе по-настоящему, желательно выполнять домашнее задание в одиночестве. Чтобы вас никто не дергал, телефон не звонил, телевизор молчал, и родные не отвлекали разными вопросами.

Только создав уединенную спокойную обстановку, вы сможете нырнуть в себя. И по чувствам, по ощущениям понять: каково это будет, когда вы достигнете своей цели.

Когда у вас есть истинные чувства и эмоции по поводу вашей цели и мечты – только тогда ваше бессознательное понимает, зачем вам это на самом деле нужно. И, соответственно, приводит вас туда практически молниеносно.

Когда я говорю, что, занимаясь целеполаганием, вы должны слушать свое тело, то подразумеваю три слова – ощущения, чувства, эмоции. Выберите из этих трех слов одно, которое вам ближе и понятнее, и, исходя из этого, формулируйте свои желания.

Из личного опыта:

Лично мне ближе слово «чувства». Почему? Потому что это то, что чувствуется в теле. Я задаю себе вопрос: «Что я хочу чувствовать, когда достигну цели?» Если вам ближе слово «ощущение», тогда используйте слово «ощущение». Если «эмоции», то, соответственно, используйте это слово. Здесь выбор за вами.

Что касается работы, бизнеса и карьеры, то они тоже должны радовать вас, доставлять вам удовольствие. Очень сложно преуспеть в том деле, к которому вы не испытываете интереса, которым вы буквально заставляете себя заниматься.

Когда вы понимаете итоговые ощущения от достижения цели и при этом осознаете, что они вам нравятся – это значит, что поставленная цель для вас полностью конгруэнтна. Экологична. То есть ваша психика на всех уровнях – сознания, предсознания, бессознательного – эту цель поддерживает. Если есть цель, точка «Б», куда вы хотите прийти, если есть ответ на вопрос «зачем вам это?», то бессознательное поможет вам прийти к этой цели.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Никогда не сдавайтесь и будет так, как вы хотите!

Никогда не сдавайтесь и будет так, как вы хотите! Сокол высоко поднимается, когда летит против ветра, а не по ветру. Уинстон Черчилль, английский

Глава 12 Что будет, когда книга будет готова?

Глава 12 Что будет, когда книга будет готова? Итак, у вас есть книга. Как же теперь достучаться до Вашей аудитории?Чем больше вариантов получения книги, тем лучше. Поэтому сегодня, естественно, никуда без сайта, откуда человек имел бы возможность скачать книгу себе на

Глава 22 Свобода чувствовать себя так, как хочешь

Глава 22 Свобода чувствовать себя так, как хочешь Мое ощущение обладания 3,6 миллиона долларов изменилось: я чувствую поразительно новый уровень свободы и осознаю, что могу сделать даже невозможное, отправиться куда угодно… Теперь у меня будто стало больше времени, я

Источник