Чем выразить силу эмоций
Мысли Наполеона I Бонапарта
Красивая женщина нравится глазам, а добрая — сердцу; одна бывает прекрасною вещью, а другая — сокровищем.
Кто стоит высоко и у всех на виду, не должен позволять себе порывистых движений.
Будите меня только, если придут плохие новости; а если хорошие — ни в коем случае.
Успех — вот что создает великих людей.
Я бываю то лисой, то львом. Весь секрет управления заключается в том, чтобы знать, когда следует быть тем или другим.
Военных сил недостаточно для защиты страны, между тем как защищаемая народом страна непобедима.
Со смелостью можно все предпринять, но не все можно сделать.
Проститутки — это необходимость. Иначе мужчины набрасывались бы на порядочных женщин на улицах.
В любви единственная победа — это бегство.
Нет ничего высокомернее бессилия, которое чувствует, что его поддерживают.
В ранце каждого солдата лежит жезл маршала.
Искусство управления состоит в том, чтобы не позволять людям состариться в своей должности
Мы знаем,что эмоции могут быть,как отрицательными,так и положительными.Но как бы человек не старался их выразить,он не сможет передать именно той силы и той глубины,которая засела у него внутри,однако. Можно понять как человеку больно или радостно только с помощью одного эмоционального выражения.И это одно из самых сильных выражений эмоций–слёзы.Будь это слёзы печали или радости,но с помощью них мы понимаем какого человеку в нутри,что он чувствует.
А знаете некоторые люди стараются и вовсе не показывать своих эмоций,они держут всё внутри,и это их пожирает,медленно и болезненно.Эмоции нужно выплёскивать!Хотя бы не большую их долю,но нужно.Я не говорю на глазах у всех,нет.Забейся в угол но выплестни то,что гложит тебя,и тебе сразу станет легче.Этого не надо стесняться!
Чем выразить силу эмоций? Слезами .
Можно понять, как человеку больно или радостно только с помощью одного эмоционального выражения. И это одно из самых сильных выражений эмоций – слёзы. Будь это слёзы печали или радости, но с помощью них мы понимаем каково человеку внутри, что он чувствует.
А знаете, некоторые люди стараются и вовсе не показывать своих эмоций, они держут всё внутри, и это их пожирает, медленно и болезненно. Эмоции нужно выплёскивать! Хотя бы не большую их долю, но нужно. Я не говорю на глазах у всех, нет. Забейся в угол, но выплестни то, что гложит тебя, и тебе сразу станет легче. Этого не надо стесняться!
Источник
Чем выразить силу эмоций
Мы все даем себе обещания и ставим цели — на жизнь, на год, на день. А когда не получается их воплотить, бормочем под нос что-то про силу воли и ее отсутствие. Профессор психологии Дэвид Дестено выяснил: дело не в силе воли. Секрет кроется в «социальных» эмоциях — благодарности, сопереживании и гордости. В то время как сила воли быстро истощается, «социальные» эмоции, наоборот, усиливаются. А еще они заразительны. С их помощью можно не только достигнуть собственных целей, но и вдохновить всех вокруг.
Из книги «Сила эмоций» вы узнаете о пути к успеху «снизу вверх», о восходящей спирали и сознании Будды, а еще о том, когда одна голова — лучше, чем несколько. Это увлекательный рассказ, подкрепленный научными фактами. 
Сила эмоций
Нетерпеливый мозг
Особенность нашего мозга — выбирать удовольствие сейчас. Нам трудно отказаться от кусочка пиццы в пользу стройной фигуры, отложить ползарплаты вместо покупки нового гаджета или заняться иностранным вместо залипания в соцсетях. Да что там, даже планы на день человек выполняет в среднем на 80%.
И что мы делаем каждый раз? Убеждаем себя, что должны сделать то-то и то-то — обращаемся к логике.
Между немедленным и будущим вознаграждением мозг выбирает то, которое ближе. — Источник
Нам внушают: если хочешь быть на коне, трудись усерднее, дольше, результативнее, быстрее. Так работают компьютеры и роботы. Но мы — люди. Пора об этом вспомнить.
Сопереживать будущему себе
Мы буксуем на пути к целям в том числе потому, что не понимаем, ради кого стараемся. И действительно: вы никогда не встретитесь лицом к лицу с «будущим Я». А это было бы очень полезно.
В одном эксперименте участник видел в зеркале отражение себя либо сейчас, либо в старости. Ему задавали разные вопросы. Например: как бы он поступил, если бы неожиданно получил 1000 долларов? Те, кто смотрел на состаренное отражение, принимали решение отложить сумму в качестве пенсионных накоплений.
Один из способов культивировать такое ощущение — писать письма «будущему себе». Используйте его, когда принимаете важные решения. Представляя, что сказали бы через много лет, вы учтете интересы себя в будущем. И поймете, какой выбор лучше сделать сейчас.
Я благодарен за…
Кажется, что благодарность направлена в прошлое. Но это не так. Она помогает преодолеть эгоистичные соблазны и наладить контакт с вашими будущими интересами. Благодарность позитивно влияет на сосредоточенность, усердие, здоровье, желание помочь другому и общий уровень благополучия.
В отличие от силы воли, благодарность легко использовать и она не тратит наш ресурс. — Источник
Стимулировать это чувство несложно. Простой способ внедрить его в повседневную жизнь — вести «дневник благодарности». Два-три раза в неделю записывайте то, за что хотите сказать спасибо. Вот еще один путь: замечайте небольшие добрые дела других людей. Это работает.
Сила эмоций
Силы благодарности, сопереживания и гордости помогают развивать упорство, бороться с соблазнами и создавать социальные связи, которые станут противоядием от препятствий, стресса и одиночества. Звучит так просто. А работает безотказно.
Есть два способа достижения целей. Первый — стальная сила воли: вы думаете только о том, как преодолевать соблазны и вести себя правильно. В основе второго — мощная сила эмоций. Она не держит вас в напряжении, нарастает при использовании и никогда не заканчивается. Пора выпустить ее наружу.
Источник
В чем сила эмоций?
Понимать, что чувствует другой человек, пожалуй, так же полезно, как иметь джедайскую силу — ты можешь опережать других и добиваться своего. Но научна ли концепция эмоционального интеллекта, и что она может помочь понять нам о самих себе? Смотрите об этом наш выпуск про силу эмоций с Анной Улановой. Или почитайте под катом расшифровку этого видео, максимально адаптированную для чтения.
Эмоции влияют на то, как мы думаем, как воспринимаем информацию и на то, какие решения принимаем. Всем нам случалось делать необдуманные импульсивные поступки о которых мы потом жалели. А как часто сильные чувства мешают нам сделать новый шаг в своем развитии, попробовать сделать что-то новое! — Эмоции влияют на нас. А можем ли мы всегда точно понимать, что чувствуем и влиять на это? Кто ведет: мы управляем эмоциями или эмоции управляют нами? Чтобы ответить на этот вопрос обратимся к современной научной концепции и задумаемся: «А каков он — ваш эмоциональный интеллект?».
Прежде всего стоит уточнить, что эмоция — это особый тип информации которой мы обмениваемся. Мы делаем это по разным каналам, они все нам известны: мимика, жесты, позы, интонации. Они позволяют нам судить о том, какие эмоции мы внутри испытываем, что чувствуем и как мы собираемся себя вести. Зачем нам в принципе это нужно? — Дело в том, что эмоции играют существенную роль в адаптации организма к окружающей среде. Благодаря им мы понимаем, как нам вести себя в данных обстоятельствах и что вообще происходит вокруг. Так, например, эмоция страха позволяет нам в нужный момент мобилизовать свои силы и избежать опасной ситуации, а эмоции злости или гнева позволяют нам эффективно защитить себя. Эти эмоциональные сигналы, которые мы можем уловить друг от друга, мы распознаем с разной степенью успешности, например, кто-то из нас успешно выражает эмоции (вспомним актеров, которых мы видим в кино и в театре), кто-то хорошо распознает их, а кто-то может влиять с помощью своих эмоций на других людей. Ну а у кого-то и первое, и второе, и третье получается недостаточно хорошо.
Чтобы описать и изучать все эти процессы была разработана концепция эмоционального интеллекта. Скачок в научных исследованиях эмоционального интеллекта пришелся на 90-е гг прошлого века. Интересно, что тогда научно-популярная книга журналиста Дэ́ниела Го́улмана породила эту волну интереса читателей (тогда эта книга разошлась рекордными тиражами и людей действительно заинтересовало, что же такое это за «эмоциональный интеллект»). Но с другой стороны Дэ́ниел Го́улман получил большую волну критики со стороны исследователей-психологов — они критиковали его за то, что он излишне коммерционализировал данную область, за отсутствие системного научного подхода, за то, что его выводы, которые он делает в своей книге, не основаны на реальных эмпирических данных. Но, как это часто бывает, популярность почитателей породила множество новых научных исследований.
С тех пор прошло уже более 30 лет, что по научным меркам не так уж и много (поэтому эта область исследований считается молодой) и с научным понятием эмоционального интеллекта все на самом деле не так уж и просто — исследователи трактуют его по-разному (иногда очень широко). А еще громких заявлений важности эмоционального интеллекта на самом деле гораздо больше, чем реальных эмпирических данных. Давайте разберем, что же мы знаем об эмоциональном интеллекте на текущий момент и что из расхожих представлений является подтвержденным фактом:
- Можно сказать, что общепринятой концепции эмоционального интеллекта пока нет. Некоторые рассматривают ее как способность и выделяют: идентификацию (то как мы воспринимаем эмоции), использование эмоций для решения проблем, понимание и анализ эмоций (когда мы уже можем точно сказать что мы чувствуем), и, самое сложное, регуляция эмоций (и здесь приятная новость: если эмоциональный интеллект — это способность, то ее можно развивать).
Другие же считают, что эмоциональный интеллект — это набор некоторых черт, например, социальные навыки, эмпатия, самопознание.
Так хорошо это или плохо иметь высокие показатели по эмоциональному интеллекту?
С одной стороны — он позволяет решать нам трудные жизненные ситуации, добиваться своих целей. Но с другой стороны — это не всегда имеет положительный эффект, например, есть данные о том, что люди, которые более лучше распознают эмоции, более подвержены депрессии и пессимизму.
Существует точка зрения что эмоциональный интеллект — это проявление того, насколько мы в текущий момент соответствуем той окружающей среде в которой мы оказались. Ну, например, в привычной домашней или рабочей обстановке мы показываем высокий эмоциональный интеллект, а в непривычной для себя обстановке мы теряемся и не знаем как себя вести. Поэтому с такой точки зрения вопрос «Нужно ли развивать эмоциональный интеллект?» превращается в вопрос «А нужно ли нам адаптироваться к тому многоплановому сложному миру, в котором мы живем?» — Конечно же нужно! Но как это сделать? — Есть пара советов, которые проверены психологами на практике:
- Наблюдайте за окружающими людьми и за тем какие эмоции они испытывают, какое поведение они демонстрируют
Это звучит очень просто, но, на самом деле, в своей повседневной жизни мы очень невнимательны друг к другу и пропускаем большое количество эмоциональных сигналов, которые могли бы подсказать нам, что другой человек чувствует и как собирается себя вести. Если мы помещаем себя в обогащенную эмоциональную среду, общаемся с разными людьми, читаем хорошие книги, смотрим фильмы — таким образом мы накапливаем большое количество разного опыта, который в дальнейшем позволяет нам вести себя правильно в той ситуации, в которой мы оказались впервые.
Наблюдайте за самим собой
Знание о том, насколько мы эмоциональны, как часто, как продолжительно мы испытываем эмоции в типичных наших жизненных ситуациях, позволяет нам регулировать эти состояния в будущем и не наступать на одни и те же грабли.
И в заключение: да, эмоции влияют на нас. Но мы с самого детства учимся справляться с ними, анализировать, предсказывать их появление у себя и у других.
Справляться с эмоциями — это не значит быть не эмоциональным и подавлять эмоции, это значит — делать так, чтобы ваши эмоции не вредили другим людям и вели вас к достижению цели.
Дружите со своими эмоциями и да пребудет с вами наука.
Напоминаем, что это была расшифровка нашего видео «В ЧЕМ СИЛА ЭМОЦИЙ? | IQ» (видео на всякий случай прилагаем ещё раз):
Источник