Чем можно передать чувства

Выражение чувств и эмоций. Как словами передать чувства другому человеку, чтобы он услышал

Слишком часто в ходе семейных консультаций приходится рассказывать о правилах безопасного выражения эмоций, поэтому я пишу их сюда в качестве общедоступной шпаргалки, без подключения теории и объяснений. Все это можно проделать и вдвоем, но в ключевые моменты эмоции захлестывают, и нужен опытный психолог, чтобы направлять разговор в конструктивное и безопасное русло. Эта схема подходит для разговора с любым постоянным партнером, будь то в семье или даже на работе, с подростком или родителем — главное, чтоб был хоть минимальный настрой на длительные отношения.

Этапы разрешения семейных конфликтов:

Само обсуждение проблемы

Выберите для важного разговора удобные обоим время и место

Прежде всего нужно позаботиться о времени и месте разговора. Желательно вместе выбрать такое время, когда над вами обоими не будет висеть срочных дел. Также лучше исключить вмешательство или даже наблюдение со стороны других людей. Если вы хотите рассказать о своих проблемах и сложных чувствах, то справедливым здесь будет позволить партнеру назначить время и морально подготовиться к важному разговору. А если партнер в принципе отказывается обсуждать важную для вас тему, то ваши отношения менее глубоки, чем вы привыкли считать. вам придется решать проблему без поддержки этого конкретного партнера.

Договоритесь о правилах, сохраняющих диалог в безопасном русле

Когда время настало, и вы в нужном для разговора месте, то сначала стоит обсудить форму самого разговора. Что я имею в виду? Во-первых, договориться о праве каждого из вас в любой момент остановить слишком тяжелый разговор и перенести его на другое конкретное время. Во-вторых, заявить о том, что вы хотите жить (работать) счастливо вместе с партнером, т.е. чтобы и он, и вы были счастливы. И что идеальным итогом данного разговора будет путь к такому исходу. Если этого не сказать, участники разговора всю дорогу будут подозревать друг друга в сознательном продавливании личных интересов в ущерб партнеру. В-третьих, договориться о том, что явные оскорбления и ругательства в чей-то адрес со стороны одного дают другому право выйти из разговора. После этого все оскорбления перейдут из разряда «он специально делает мне больно» в разряд «не сдержался в пылу спора», что травмирует гораздо меньше. И в-четвертых, договоритесь о том, чтобы не перебивать друг друга, а после того как выговорился, дать сделать то же самое партнеру.

Скажите о своих чувствах и о поведении, вызвавшем эти чувства

А теперь основное. Теперь можно рассказать о своих чувствах. Говорить лучше от своего имени о своих мыслях и чувствах, т.е. вместо «ты меня убиваешь» сказать «мне очень больно, когда ты делаешь . «, вместо «ты думаешь, я совсем тупой (тупая)» сказать «я чувствую себя оскорбленн(ым/ой) и возмущенн(ым/ой), когда ты не говоришь мне о таких важных вещах и лишаешь меня права выбирать самому (самой)». Утверждать что-либо от имени партнера нельзя. Оценивать партнера плохо в целом как личность нельзя. Задавать риторические вопросы нельзя. Требовать что-то сделать нельзя. Нужно просто заявить о своих чувствах и указать на их фактический источник, прежде всего на конкретные поступки партнера.

Опишите, какие еще последствия появятся у проблемы в будущем

Чувства высказаны и прожиты, вернуть их назад не выйдет. Остается обсуждать будущее и ваши ожидания на это будущее. Если какая-то проблема возникает в отношениях систематически, то у нее образуются всякие серьезные негативные последствия. Вот о них и стоит сейчас сказать. О том, что может плохого произойти, если исходная проблема останется нерешенной вообще. Например: «Если не будешь помогать мне изучать ПДД, я один (одна) не справлюсь, и тогда не смогу сдать экзамен, и тебе придется и дальше возить меня на своей машине на работу, придется раньше вставать и больше проводить времени в пробках.»

Уточните, что с вами будет, если последствия реализуются

После описания нежелательного сценария в фактах можно снова рассказать о чувствах, которые возникают при мыслях об этом сценарии. Об ожидании плохого, о том, чего бы хотелось вместо этого. Особенное внимание стоит уделить тем чувствам и тому сценарию, который в конфликте предлагает партнер: сначала описать, как он видит свое решение и каких результатов от этого решения ожидает, а потом уже подробно описать, чем именно вам неприятно его решение и как эта неприятность помешает ему получить желаемый результат.

Узнайте, как ваш партнер видит проблему и ее развитие в будущем

Все имеющие к делу факты на этот момент должны быть изложены, а картина произошедшего сформирована. Теперь пришла пора остановиться и взглянуть на своего парнера внимательнее. Согласен ли он с описанием событий? Готов ли он признать ваши чувства? Если вы четко придерживались плана, то скорее всего получите и согласие, и подтверждение, мол, «ты рассказал именно так, как и было на самом деле!». Помимо этого, партнер скорее всего добавит к картине проблемы некоторые детали, которые вы не смогли заметить из-за своих сильных эмоций (здесь уже важно, чтобы партнер тоже знал и умел безопасно выражать свои эмоции). Вам стоит подтвердить дополнения партнера к описанию проблемы, даже если они противоречат вашим — так и отметьте, что в этом и этом аспекте у вас разный взгляд на произошедшее, потому что для полного решения будут важны обе точки зрения.

Скажите, что еще вы сами готовы сделать для решения

И вот только теперь можно разумно переходить к поиску решения общей проблемы. Здесь вам стоит рассказать о том, каким вы хотите видеть ваше совместное будущее, что вы намереваетесь сделать для решения, что хотели бы сделать и что могли бы сделать. Для каждого вашего будущего поступка желательно получить оценку партнера, т.е. устроит ли его тот или иной ваш поступок. Если какие-то из ваших поступков будут отвергнуты, то вместо поступка обозначьте, какие ваши потребности будут ущемлены без этого поступка — это будет дополнительной проблемой, которую нужно будет решить совместно.

Поинтересуйтесь, что готов предложить для решения ваш партнер

Как только вы выложили свои карты на стол, имеет смысл поинтересоваться, каковы пожелания к будущему у партнера, что есть у него для решения проблемы, что он готов, что мог бы и что хотел бы сделать в данной ситуации. Также стоит выбрать из его предложений те, которые вашим интересам не угрожают.

Подведите итоги, очертите границы общей реальности

На данном этапе у нас есть наиболее полное понимание происходящего и набор мер и поступков, которые превращают проблему в желаемое решение. Здесь все любят давать друг другу обещания. а потом их нарушать. Я же призываю на этом этапе просто заявить о ценности отношений для вас с партнером и о желании эти отношения развивать в меру своих сил и возможностей! А когда этих сил и возможностей станет не хватать, то вновь вернуться к обсуждению проблемы, выражению обновленных чувств и поиску нового решения.

Закрепите договор благодарностью за взаимные усилия

И напоследок, скажите друг другу спасибо за усилия и внимание, обнимитесь и улыбнитесь. Такая простая вещь сделает «разбор полетов» из утомительной изматывающей процедуры желанный ритуал, придающий сил жить дальше.

На что можно рассчитывать при соблюдении этих правил

Проработка проблемы по этой схеме в разы увеличивает шанс на достижение желанного решения, но даже она не может дать вам гарантии, что все договоренности будут выполнены, и цель будет достигнута. Время от времени каждый из нас теряет над собой полный контроль и может, сам того не желая, совершать что-то вопреки договору — это нормально, и это не так уж сложно пережить, когда есть уверенность, что за «затмением» снова настанет период восстановления и сотрудничества. Помимо соблюдения ваших договоренностей, помогайте друг другу также оказаться в безопасности в момент такого «затмения». Если в трудный момент вы сможете сказать партнеру слова наподобие «я сейчас слишком раздражен и готов на тебя сорваться из-за этой мелочи, так что потерпи со своей просьбой полчаса и дай мне, пожалуйста, прийти в себя. Как только это случится, я с радостью тебе помогу», то сэкономите кучу нервов, времени и сил, которых хватит на решение даже самых сложных проблем во взаимоотношениях.

Запись на очный прием: +7 (921) 941-0-945. Запись на консультацию в скайп тут

Остались вопросы? Задавайте смело в комментариях!

Источник

Как передать эмоции в тексте

Мы спрашиваем, как писать эмоционально, но, если разобраться в значении этого слова, становится сразу понятным как это «писать эмоциональные тексты». Эмоции — это состояние человека, которое проявляется в переживании важных для него ситуаций или событий. Ключевое здесь «в переживании». Могу сказать по собственному опыту, чтобы писать эмоционально, нужно именно пережить, хотя бы в голове, событие о котором пишешь.

Для того чтобы писать, а тем более писать с чувством, необходимы впечатления. Уже на их основе появляются эмоции, которые можно описывать. Из этого не следует, что писать хорошо можно только о событиях, которые происходили в собственной жизни. Но это проще. Поэтому писатели часто начинают свою деятельность именно с описания событий своей жизни.

Для того нам и дана фантазия, чтобы представить чьи-то переживания. Говоря простыми слова, только «зацепившая» нас тема даст пищу для эмоционального рассказа.

Второй важный момент в вопросе эмоциональных текстов. Необходимо различать, мы хотим передать свои собственные эмоции? Или вызвать нужные нам эмоции у читателя? Скорее второе. Потому что мы говорим не о публикации своих дневниковых записей, а о вполне конкретных текстах, конечная цель написания которых, продажа наших услуг или товаров.

А есть ли какие-то приёмы, которые позволят нам наверняка передать эмоции в тексте? Да, конечно есть.

Эмоции — это скорость. Глаголы или прилагательные

Скорость, с которой мы говорим, тоже передаёт эмоции. Мы можем говорить взволновано, с чувством, беспокойно, громко. А можем — медленно, смущённо, вяло, затыкаясь на каждом слове. Как же передать это в тексте?

Прилагательные тормозят текст, поэтому передавая эмоции с помощью этих частей речи, главное не затормозить повествование.

Глаголы — ускоряют. Мы пишем в социальных сетях, поэтому скорость важна. Читатели проносятся по нашим текстам со скоростью лидеров гонок Формулы 1. Если мы будем медленны — отстанем от них.

Конечно, всё это не означает, что писать нужно только глаголами, а о прилагательных забыть. Всё хорошо в меру и, главное, понимать, где поправить, когда вы чувствуете, что в текст топчется на месте.

Как передавать эмоции определёнными словами

1.Если всё-таки используете прилагательные, не пишите их со словом «очень», например, «очень красивый». Используйте сразу более сильное слово, в данном случае, «великолепный». Однако следите, чтобы слово это несло нужный смысл, рисовало картинку.

Очень красивый — великолепный

Очень страшный — ужасный

2.Пользуйтесь синонимами. Слов гораздо больше, чем те, которые приходят нам в голову в первый момент. В Интернете можно найти целые словари. Вот один из них, которым пользуюсь я сама: http://synonymonline.ru.

Красивый — нарядный, изящный, прелестный, обворожительный, эффектный, яркий, хороший, живописный, блестящий, видный, художественный и.т.д.

Страшный — грозный, коварный, дьявольский, уродливый пугающий, трагический, убийственный, катастрофический, бедственный, лихой, непривлекательный и т.д.

Кстати, вы заметили, что, просто читая эти слова, у вас уже появляются определённые чувства?

Ну вот, для восстановления баланса прочтите ещё и эти строки:

Надежда — перспектива, ожидание, вера, шанс, упование чаяние, предчувствие, мечта, перспектива, иллюзия, предвкушение, предчувствие.

3.Есть волшебные обороты, с помощью которых можно достучаться до сердца читателя. Об этом образно пишет Саша Карепина в своей книге «Пишем убедительно». Я приведу несколько примеров.

Добавят эмоций

Испортят ваш текст

Личные местоимения

Я прошу вас вносить оплату в срок.

Мы просим вас простить нас. Мы вели себя недостойно.

Обезличенные существительные

Администрация не несёт ответственности за оставленные вещи.

Компания приносит вам свои искренние извинения. Просьба, прямое обращение

Пожалуйста, указывайте точный адрес, куда отправлять посылку.

Констатация фактов

Почтовый адрес необходимо указывать полностью и без ошибок. Оценочные выражения

Я провалила работу

Мы выиграли этот конкурс

Объективный анализ фактов

Результат, к которому я стремилась, не был достигнут.

Был получен положительный результат Активные обороты

Пассивные обороты

Хотелось бы предложить… Простые слова

Книжные конструкции

В настоящее время

Эксплуатировать Действительный залог

Наша мастерская предлагает художественные товары. Страдательный залог

Художественные товары предлагаются нашей мастерской.

Упоминание чувств

Я с огорчением узнала, что…

Мы обрадовались, когда услышали… Канцелярские клише

Вследствие проведённой работы…

Выставка имеет своей целью…

Как передавать эмоции, рисуя картинку

Да, эмоции — мы можем передавать с помощью различных прилагательных, но, если их не наполнить смыслом, который понятен для читателя, они будут пусты. Например,

Каждого гостя ждёт изысканный завтрак. Мы предлагаем качественные блюда европейской кухни с тонким вкусом и неповторимым ароматом.

Когда вы проснётесь, можете спуститься к нам в ресторан. Мы приготовим для вас чашечку кофе, свежеиспечённый багет и мягкое сливочное масло. При желании, вместо масла вы можете заказать джем или шоколадную пасту. За дополнительную плату мы приготовим для вас яичницу с беконом или овсяную кашу на молоке. Масло, яйца и молоко поставляются на нашу кухню каждое утро из собственного подсобного хозяйства.

Картинка наполняется чувствами, читая, мы представляем запах кофе и жареного бекона, а во рту уже тает хрустящий хлеб со сливочным маслом.

Разговорный стиль придаёт эмоциональную окраску тексту

Пишите живым языком. Так, как будто вы рассказываете что-то своей любимой подружке. Если не хотите вмешивать в это подруг, придумайте себе виртуального собеседника. Дайте ему имя, найдите фотографию и рассказывайте ему свои истории. Для предания тексту лёгкости используйте:

• короткие предложения
• обращения к читателю
• вопросительные предложения
• те слова, которые приняты среди тех, для кого вы пишите

Где можно использовать эмоциональные описания?

Поверьте – везде. Ведь мы уже поняли, что речь идёт не о кричащих тремя восклицательными знаками и БОЛЬШИМИ буквами предложениях:

Получите НЕПРЕВЗОЙДЕННЫЙ результат и НЕПОВТОРИМУЮ АТМОСФЕРУ В ДОМЕ.

Эмоциональные, а значит человеческие описания, можно использовать даже рассказывая об условиях оплаты и доставки или о правилах группы. Ведь вам важно, что чувствует человек, читающий ваши строки? Что общаться с вами просто и приятно, либо сложно и муторно.

Сравните два варианта. Вам какой больше нравится?

«Оплата товара может осуществляться с использованием платёжных терминалов, электронных платёжных систем или с помощью банковского перевода.»

«Вы можете оплатить товар электронными деньгами, воспользоваться карточкой вашего банка и сделать онлайн-платёж, либо перевести деньги в ближайшим платёжном терминале.»

Источник