Человек работает с радостью

Легкая работа с радостью

К слову «работа» у меня всегда было особое отношение. Не часто в моей жизни рядом с этим словом стояло прилагательное «легкая», и еще реже я мог себе сказать, что работаю с радостью. Если я что-то делал с радостью, то это уже была не работа, а скорее некая игра или творчество, это были владения великого и радостного ХОЧУ. А работа была вотчиной не менее великого, но ужасного и безкомпромисного НАДО. И все что было делать НАДО, автоматически приобретало серый или черный цвет, становилось противным.

Помню в школе я обнаружил, что день 1-го мая праздник Труда, вызывает у меня ощущение несоответствия. Как это можно праздновать труд, как можно радоваться работе? Что в этом может быть праздничного?

В юности меня это не сильно заботило, хватало других задач соответствующих тому возрасту. Когда же я стал работать наемным сотрудником, то задача мотивации на работу встала острее, но и здесь все было не так плохо. Меня мотивировал мой начальники, сроки, обязательства перед коллегами, плюс нередко можно было работу немного отложить. А вот когда я стал пробовать работать фрилансером, когда работа перенеслась на дом, и только от меня стало зависеть сколько я заработаю. Вот, тогда все началось. Работа решительно не шла, или шла в очень небольших объемах. Причем чем дальше, чем сложнее мне становилось себя поднять и сподвигнуть. И через некоторое время возникло резонное: «Так дальше жить нельзя!», «Надо что-то с этим делать».

Что-то сделать мне удалось не сразу, я и сейчас еще остаюсь в поиске. Универсальных волшебных палочек не нашлось, но отыскались приемы, которые часто срабатывают. Жизнь стала налаживаться. Здесь описан мой опыт перевода рабочего процесса из чего-то напряженного и вызывающего сопротивления, в легкое и свободное творчество.

Убираем напряжение. Ключевой момент работы — это отслеживание своего напряжения во время работы, как эмоционального, так и на уровне тела. Если есть напряжение, значит, стоит отвлечься от работы, и задать себе вопрос: «А что является причиной напряжения»? Ответ может появится сразу, а может быть он придет к вам через несколько дней. В любом случае важно привести себя в порядок, снять доступными способами напряжение. Мой знак — это напряженные скулы, а расслабить их лучше всего улыбкой.

Сюда же — суета. Суета напрягяет. Подгонялки «Надо это сделать быстрее, надо сделать это качественнее» у меня звучат тревожно, заставляют бессмысленно суетиться, возникает желание «скорее бы доделать и покончить с этим». Решение — вдох-выдох, расслабление. Сознательное замедление работы и ощущение радости от такой неторопливой и приятной работы. Учу себя хвалить.

Правильный Внутренний шеф: строгий, но доброжелательный. Внутренний шеф — голос, который оценивает тебя и твои поступки всерьзе, как будто ты находишься на работе. Так вот, Внутренний шеф хорош не всегда: если он превратился во внутреннего вечно недовольного критика, это не помощь, а беда: за хорошее не хвалит, а за любой промах ругает. Оно вам надо? А потом еще нудным и противным голосом тысячу раз напомнит, что именно вам нужно сделать в ближайшее время: «внутренний дятел».

Тут у меня пока очевидные трудности: слишком привык себя ругать. Чтобы поправить ситуацию, чаще задаю себе вопросы: «Зачем, родной, ищешь сам себе минусы? Чем тебе это поможет?», приучаю сам себя хвалить. Для меня это самое трудное.

А другие приемы идут легче.

Образ результата : зачем, ради чего трудиться? Хорошо помогает заряженный образ результата работы. Если результат не понятен, то значит, его нужно прояснять, понять, зачем все это.

Понятный план — образ пути. Неопределенности пугают, а четкий и понятный план приносит успокоение. Когда неясно с чего начать, видны только сложности, непонятки со временем — все это может являться источником напряжения и желания отложить работу. Решение — сложное дело разбиваю на простые этапы, прием «Как съесть слона». А потом закрываю глаза и представляю, как я все это просто и красиво сделаю.

Вовремя отдых . Нередко рабочий процесс становится увлекательным, начинает нравится — ура! Но здесь же есть и опасность: заработаться и вымотать себя. Чтобы этого не случилось, планируем себе отдых — и организуем его. Самый простой принцип — каждый час делаем перерыв на 10 минут.

Источник

Человек работает с радостью

Это огромная удача, когда « хочу» и «надо» совпадают.

Два менеджера по персоналу, опытный и стажёр, в офисе вечером. Молодой достает огромную пачку резюме, штук 300: «Мы должны просмотреть их все, чтобы подобрать кандидатов на эту вакансию».Опытный берет пачку, делит ее пополам, одну часть на стол, вторую в шреддер. Молодой в шоке: «А как же претенденты?!»
Опытный невозмутимо: «А зачем нам неудачники?»

На вопрос « Ты где работаешь?» нужно вместо « я сейчас не работаю» отвечать « я могу себе позволить не работать», и вот вы уже не безработный неудачник, а солидный человек.

Собеседование в один из банков.
Рекрутер: В вашем резюме указано, что вы не работаете с апреля прошлого года. Чем же вы занимались до настоящего времени ( июнь)?
Кандидат ( на полном серьезе и с напором) — Играл в Варкрафт!

В принципе, я нормально отношусь к поездкам на работу, но ждать 8 часов, чтобы поехать обратно — реально утомляет.

Как хорошо лежать, пока где-то свирепствует работа.

Не тот милостив, хто много милостии дает; тот милостив, кто никого не обидит.

Для того, чтобы быть успешным в карьере, нужно работать там, где тебя ценят за то, что умеешь.

Когда вы получаете удовольствие
от работы , то можете работать
почти беспрерывно.

15 ноября 2018 год.

Как дела, как с работой? — Как обычно: сейчас пожары потушим, перекурим, и пойдём тепловозы от снега откапывать.

Ушел в отпуск. Первые трое суток казалось, что прогуливаю работу

— Чем вы занимаетесь на работе?
— Не поверишь. Ничем не занимаемся. Работаем.

В принципе, я нормально отношусь к поездкам на работу, но ждать 8 часов, чтобы поехать обратно — реально утомляет.

Когда львы добреют — шакалы наглеют.

Офисная работа не проходит даром. Научился ремонтировать носки степлером.

Если русский человек решил ничего не делать, то его не остановить ( !)

Коллектив у нас на работе замечательный — все друг друга любим, улыбаемся когда пьём кофе с утра… И только к концу рабочего дня узнаёшь, какая же ты отвратительная и совсем не умеющая работать @учка…

Если меня работа не радует, то мне не следует искать причину в работе. Обвинить работу, место, людей, легче чем найти себя в работе и быть счастливым и радостным.

Игнорируя указания очень умных, но не компетентных людей — значительно упрощаешь себе жизнь…

Какое все-таки Счастье заниматься по жизни тем, что тебе действительно доставляет радость. работать не только для материальных благ, но и получать от этого удовольствие — Волшебно. Пусть так будет у всех.

Любой труд должен приносить не только деньги, но и удовольствие. Понимаю:работа работе-рознь.Но ведь даже проктолог находит что-то интересное в своей, уж далеко не глядя, профессии. Так что не там ищите и не туда смотрите.

Настоящее напряжение — это когда ты на работе заходишь в служебный туалет, а замок не работает…

Перенести работу на дом — пить дома чай!

Хочу посмотреть на человека, который получает колоссальное удовольствие от своей работы. А зарплата тоже ого-го или так себе?

Удовольствие в работе, достигается силой терпения и желания

Чем тяжелее работа , тем легче на нее устроиться.

Слуга-это человек, который соглашается у других делать за деньги то, что у себя дома делает бесплатно. Интересно, от какой работы надо получать больше удовольствия?

Есть люди , заинтересованные производить и , соответственно , получают похвалу ( от семян до консерваций , от нитки — до одежды)…
Что остаётся лодырю-неумёхе?

« Я за ту работу, на которую буду приходить как на праздник», — сказал тот человек, который работает на государство.

Источник

Дело в радость: как научиться радоваться работе

Насколько вы счастливы на работе? Что в вашей текущей работе дает вам силу, вдохновение, драйв, удовольствие? Где источники напряжения и стресса? Оптимизм позволяет получать энергию от сложностей и проблем. Создайте свою практику оптимизма. Большинство наших действий автоматические. Нами руководит привычка. Вы можете создать свою привычку получать удовольствие от работы. Деятельность — источник счастья. Откройте для себя этот источник.

1. Как создать программу по увеличению радости от работы

• Насколько вы счастливы на работе? Поставьте оценку по 10-балльной шкале: 10 — очень счастлив(а), 0 — глубоко несчастен(а).
• Что в вашей текущей работе дает вам силу, вдохновение, драйв, удовольствие? Выпишите 5 пунктов.
• Где источники напряжения и стресса? Запишите несколько ситуаций, когда вы теряете энергию на работе: злитесь, испытываете страх, тревогу, напряжение.
• Детально опишите работу вашей мечты. Чем вы занимаетесь? С кем работаете? Что получаете от работы в материальном и нематериальном плане?
• Что изменится к лучшему в вашей жизни, если вы станете счастливее на работе? Запишите как минимум 5 существенных позитивных изменений.
• Действительно ли вы готовы изменить что-то в своей работе, чтобы стать счастливее? Примите решение.
• Остаться или уйти? Ответьте на вопрос, можете ли вы быть счастливым на своем текущем месте работы или лучше найти новую?
• Если решили уйти — подумайте еще раз. Счастье в деятельности только на 10% зависит от условий работы и на 90% — от вашего отношения к ней.

2. Оптимизм на работе

• Оптимизм позволяет получать энергию от сложностей и проблем. Создайте свою практику оптимизма.
• Опишите поле для тренировки оптимизма. Найдите 3-5 ситуаций, где вы теряете энергию на работе: проблемы, ошибки, конфликты, авралы, скучные дела.
• Утром настройтесь на «свою волну». Создайте позитивный образ рабочего дня, представьте, как и от чего именно вы получите удовольствие сегодня.
• Есть проблема? Измените свое отношение к ней. Найдите 5 реальных, весомых плюсов в том, что случилось.
• Сделали ошибку? Это не повод ругать или, наоборот, оправдывать себя. Найдите в ней все уроки и возможности для дальнейших действий.
• Ловите и трансформируйте негативные мысли. Замените «Все пропало! У меня никогда, ничего не получается!» на «Похоже, так не сработало — попробую по-другому!»
• В сложной ситуации найдите простое действие, которое даст вам энергию: позвоните другу, прогуляйтесь по улице, послушайте любимую песню. Составьте свой список таких дел.
• Научитесь получать удовольствие от скучных дел, если их не избежать. Найдите в них то, что интересно, полезно, выгодно, нравится лично вам.
• Вас критикуют? Любая критика содержит в себе ценную обратную связь. Извлеките из нее здравое зерно.
• Проведите «неделю похвалы». Каждый день, уходя с работы, найдите 3 вещи, за которые сегодня вы можете похвалить себя как профессионала.

3. Как найти смысл в работе

• Смысл — это ответ на вопросы «зачем?», «для чего?». Смысл дает энергию. Ищите смысл в том, что делаете.
• Есть 3 уровня отношения к делу: 1) Работа — «работаю за деньги»; 2) Карьера — «работаю ради карьеры»; 3) Призвание — «делаю то, что люблю, и вношу важный вклад». Превратите свою работу в призвание.
• Глобальные смыслы в деятельности дают энергию, фокусируют на главном, помогают ставить мотивирующие цели и их достигать. Сформулируйте свою личную миссию.
• Письменно зафиксируйте ясные цели на год в своей профессии. Соизмеряйте с ними текущую деятельность — это поможет найти в ней смысл.
• Требуйте смысла. Получая задачу от руководства или от клиента, разберитесь, зачем им это нужно.
• Найдите смысл в задаче или проекте. Прежде чем приступить, сформулируйте «5 зачем» — 5 ответов на вопрос, зачем вам это делать.
• Делегируйте, передайте, уйдите от тех дел, в которых не можете найти никакого смысла

4. Как быть «в потоке»

• В состоянии потока вы «на своей волне». Вы концентрируетесь на деле, растворяетесь в нем, легко выполняете сложные задачи и получаете удовольствие от процесса. Выберите 2-3 рабочих дела, где вы хотите научиться входить в поток.
• Сформулируйте рабочую цель так, чтобы она была интересна и содержала в себе вызов. «Написать статью за 1,5 часа так, чтобы редактор не нашел ни одной ошибки».
• Поставьте несколько ясных промежуточных задач. «Составить оглавление статьи, собрать информацию, написать текст».
• Выберите одну задачу и не отвлекайтесь. Оставьте все другие задачи — можете вернуться к ним через 15 минут, но сейчас есть только то, что вы делаете.
• Полностью сконцентрируйтесь на процессе работы, а не на желаемом результате, на том, как вы выглядите, или мнении окружающих о вас.
• Поддерживайте качество внимания. Используйте стратегию «спринтера»: чередуйте 100%-ные погружения в работу («стометровки») с короткими периодами отдыха.
• Умираете от скуки? Усложните задачу и добавьте элемент творчества. На совещании придумайте 10 новых идей по теме и зарисуйте каждую в виде картинки.
• Вообще ничего не хочется делать? Начните день с простых полезных дел: разберитесь на столе, сделайте пару звонков. Это поможет «раскачаться» и войти в состояние потока.
• Тысяча дел, аврал, и вас постоянно отвлекают? Поймайте «свой ритм». «Станцуйте» весь день, как легкий вальс. Или представьте, что собираете ягоды: «одну ягодку беру, на другую смотрю, третью примечаю, четвертая мерещится».
• Изучите свои способы входа в поток. Вспомните 5-7 состояний потока и поймите, как вам удалось войти в него. Чем вы занимались? Какие цели ставили? На чем фокусировали внимание?

5. Как учиться у дела

• Чему вы хотите научиться в работе за ближайший год? Выпишите 5-7 вещей, которые вам будет интересно и полезно освоить.
• Учитесь в реальной практике. Подумайте, чему вы можете научиться, занимаясь своими ежедневными делами? Что новое и интересное можно узнать?
• Приступая к делу, поставьте цель развития: «Чему я хочу научиться?». Когда закончите, напишите 3 вещи, которым научились. Все как у летчиков — план полетов, полеты, разбор полетов.
• Пишите. Станьте «маньяком» записей. Записи стимулируют творчество и ускоряют обучение. После Эдисона осталась целая библиотека его блокнотов.
• Поднимайте планку. Каждый день делайте то, что не могли сделать еще вчера. Напишите отчет за 13 с половиной минут, если ваш вчерашний результат был 14.
• Учитесь у «сложных» коллег и клиентов. Мысленно скажите: «Это мой учитель». Что он говорит? Как, с какой интонацией? Что за этими словами? Чему он меня учит?
• Учитесь у своих неудач и ошибок, если уж они иногда случаются. Представьте, что вы сами специально создали эту ситуацию с целью преподать себе урок. В чем он?

6. Как влиять на работе

• Вы будете более счастливы на работе, если ясно увидите, на что вы влияете. «Но здесь я вообще ни на что не влияю!» Вам так кажется. Зона влияния есть всегда — найдите ее.
• Проведите эксперимент. Возьмите лист бумаги и выпишите на него все, что вас беспокоит, раздражает, заботит на работе. Сделайте это, прежде чем читать дальше.
• Теперь подчеркните те пункты своего списка, на которые вы реально можете повлиять.
• Начните с самого простого и самого симпатичного для вас пункта. Выберите одно конкретное маленькое действие, которое даст результат. Сделайте его.
• Отпразднуйте свою победу. Расскажите о ней другу или подруге, напишите записку в ежедневник, купите себе мороженое.
• Процесс — это сотни маленьких результатов. Создайте традицию отмечать свои достижения. Это поможет поверить в себя и увеличить свое влияние на ситуацию.
• Попросите своего руководителя помочь вам определить, на что вы можете влиять при выполнении задачи.
• Влияйте через союзников. Если сами не влияете на ситуацию — найдите того, кто может. Каковы их интересы? Как привлечь их к решению вашей задачи?
• Иногда кажется, что вы на все влияете и за все отвечаете сами. Оставьте место для других людей и господа бога. Реалистично оценивайте круг своего влияния.
• Если вы ни на что не влияете в этой конкретной ситуации, вы можете повлиять на свое отношение к ней. Смиритесь. Отпустите. Займитесь чем-то другим.

7. Советы по отдыху на работе

• Отдыхайте. Иногда медленнее значит быстрее! Остановка и «перезагрузка» позволит сделать дело легче и качественнее.
• Стоп. Делайте короткие — двух-трехминутные перерывы на отдых каждые 30-60 минут в течение дня.
• Отдых — это в том числе и смена деятельности. Творчески переключайтесь между разными видами работы.
• Спите. Инвестиции в сон — это высокодоходные инвестиции.
• Спите днем. Короткий сон всего за 15 минут позволит восстановить силы и освежит ум.
• Дайте себе достаточное количество физической активности — минимум 2 аэробные и 2 силовые тренировки в неделю.
• Делайте регулярные выходные и планируйте их заранее, наполните их самыми любимыми занятиями.
• Проводите время на природе.
• Найдите правильный баланс между работой и отдыхом. Получайте удовольствие от того и от другого.

8. Советы по счастью в деятельности

• Большинство наших действий автоматические. Нами руководит привычка. Создайте свою привычку получать удовольствие от работы.
• Возьмите одну наиболее актуальную область для проработки. Например, «учиться у работы», или «быть в потоке», или «найти смысл в своем деле».
• Теперь поставьте конкретную цель в этой области: «научиться с удовольствием делать холодные звонки и заключать сделки в 10% разговоров» или «быть в состоянии потока при написании регулярных отчетов».
• Подберите простую практику под эту цель: «после каждого звонка записывать ответ на вопрос «Чего на самом деле хотел этот клиент?»
• Найдите приятный и простой способ отслеживать прогресс. «Оцениваю каждый разговор по шкале удовольствия от процесса, а в конце дня подвожу итог».
• Важно: если вы искренне, включенно попробовали 2-3 дня и чувствуете — «не идет»: не ругайте себя — меняйте практику.
• Критерий проверки любой «счастливой практики» простой — «дает она вам энергию или нет?» Используйте этот критерий, и вы найдете свою практику.
• С кем вы можете поделиться своими находками и успехами? Кто поддержит вас в трудную минуту? Соберите команду поддержки по счастью деятельности.
• Дайте себе время. Даже хорошая практика превращается в привычку в течение 30-60 дней.
• Когда почувствуете, что одна из привычек освоена, добавьте новую практику счастья в деятельности.

«Клерк. Премиум» — закрытое сообщество бухгалтеров. Неограниченные консультации от экспертов «Клерка». Онлайн-курсы и вебинары.

До конца рабочей недели держим скидку в 20%. Успевайте подписаться.

Источник