Аллен элкин стресс для чайников

Стресс для чайников

Stress Management For Dummies
Allen Elkin

Кол-во страниц: 256

Эта книга поможет вам справиться со стрессом. Стресс — бич современного общества. Жизнь в большом городе, в напряженном ритме, создает подчас невыносимое напряжение для каждого из нас. Казалось бы, мелочи, но, накапливаясь, они способны подорвать наше здоровье, снизить работоспособность и вообще превратить жизнь в кошмар.

Избежать стрессов нельзя; возможно, это и не требуется — ведь медики считают, что небольшие стрессы даже полезны. Но очень важно понимать механизмы возникновения стрессов, знать собственные стрессоры (факторы, вызывающие стрессы) и уметь справляться с потоком стрессовых ситуаций. Из нее вы узнаете, почему возникает стресс, как он проявляется физиологически, и главное — научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, управлять ими. Авторы предлагают набор методик и подходов, которые позволят вам свести к минимуму неприятные последствия стрессов, научат не бояться трудных ситуаций и укрепят вашу веру в собственные силы.

Расскажи про книгу своим друзьям и коллегам:

ISBN	978-5-8459-2127-7
ISBN ENG	0-7645-5144-2
Кол-во страниц	256
Год выпуска	2017
Формат	70×100/16
Тип переплета	мягкий
Тип бумаги	офсетная
Серия	Для чайников.
Автор	Аллен Элкин
Название ориг.	Stress Management For Dummies
Автор ориг.	Allen Elkin

Вас, возможно, заинтересуют следующие книги

Оглавление к книге Стресс для чайников

Оглавление
Введение 21
Часть I. Управление стрессом без стрессов 27
Глава 1. Подвержены стрессам? Добро пожаловать 29
Глава 2. Что такое стресс 41
Глава 3. Итак, приступим 47
Часть II. Знакомство с основным курсом 59
Глава 4. Снятие напряжения 61
Глава 5. Успокойте нервы 79
Глава 6. Организационные навыки, снижающие стресс 97
Глава 7. Эффективное использование времени 107
Глава 8. Еда, спорт и сон 123
Часть III. Профилактика стрессов 139
Глава 9. Секреты мышления, устойчивого к стрессам 141
Глава 10. Избавление от гнева 155
Глава 11. Жизнь без тревог 167
Глава 12. Стресс и межличностные отношения 177
Глава 13. Устойчивые к стрессам цели, ценности и взгляды на жизнь 195
Часть IV. Управление стрессом в реальной жизни 207
Глава 14. Как избавиться от стрессов на работе (и не потерять ее) 209
Глава 15. Образ жизни, помогающий противостоять стрессам 223
Часть V. Великолепные десятки 241
Глава 16. Десять привычек тех, кому удается совладать со стрессами 243
Глава 17. Десять самых распространенных стрессоров 245
Глава 18. Десять самых стрессогенных профессий 249

Источник

Стресс для «чайников». Как быстро снять стресс-напряжение

Stress Management For Dummies
Allen Elkin

Кол-во страниц: 320

Книга «Стресс для «чайников» поможет вам справиться со стрессом. Стресс — бич современного общества. Жизнь в большом городе, в напряженном ритме, создает подчас невыносимое напряжение для каждого из нас. Казалось бы, мелочи, но, накапливаясь, они способны подорвать наше здоровье, снизить работоспособность и вообще превратить жизнь в кошмар. Избежать стрессов нельзя; возможно, это и не требуется — ведь медики считают, что небольшие стрессы даже полезны. Но очень важно понимать механизмы возникновения стрессов, знать собственные стрессоры (факторы, вызывающие стрессы) и уметь справляться с потоком стрессовых ситуаций. Из нее вы узнаете, почему возникает стресс, как он проявляется физиологически, и главное — научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, управлять ими. Авторы предлагают набор методик и подходов, которые позволят вам свести к минимуму неприятные последствия стрессов, научат не бояться трудных ситуаций и укрепят вашу веру в собственные силы.

Расскажи про книгу своим друзьям и коллегам:

ISBN	5-8459-0737-3
ISBN ENG	0-7645-5144-2
Кол-во страниц	320
Год выпуска	2006
Формат	84×108/32
Тип переплета	мягкий переплет
Тип бумаги	газетная
Серия	Для чайников…
Автор	Аллен Элкин
Название ориг.	Stress Management For Dummies
Автор ориг.	Allen Elkin

Вас, возможно, заинтересуют следующие книги

Оглавление к книге Стресс для «чайников». Как быстро снять стресс-напряжение

Об авторе 17
Благодарность автора 18
Предисловие 19
Введение 21
Часть I. Управление стрессом без стрессов 27
Глава 1. Подвержены стрессам? Добро пожаловать 29
Глава 2. Что такое стресс 45
Глава 3. Итак, приступим 53
Часть II. Знакомство с основным курсом 67
Глава 4. Избавление от напряжения 69
Глава 5. Успокойте нервы 93
Глава 6. Организационные навыки, снижающие стресс 115
Глава 7. Эффективное использование времени 129
Глава 8. Еда, спорт и сон 149
Часть III. Профилактика стрессов 171
Глава 9. Секреты мышления, устойчивого к стрессам 173
Глава 10. Избавление от гнева 191
Глава 11. Жизнь без тревог 207
Глава 12. Стресс и межличностные отношения 221
Глава 13. Устойчивые к стрессам цели, ценности и взгляды на жизнь 243
Часть IV. Управление стрессом в реальной жизни 259
Глава 14. Как избавиться от стрессов на работе (и не потерять ее) 261
Глава 15. Образ жизни, помогающий противостоять стрессам 279
Часть V. Великолепные десятки 301
Глава 16. 10 привычек тех, кому удается совладать со стрессами 303
Глава 17. Десять самых распространенных стрессоров 305
Глава 18. Десять самых стрессогенных профессий 311
Предметный указатель 315

Источник

Стресс для «чайников». Как быстро снять стресс-напряжение

Stress Management For Dummies
Allen Elkin

Кол-во страниц: 320

Книга «Стресс для «чайников» поможет вам справиться со стрессом. Стресс — бич современного общества. Жизнь в большом городе, в напряженном ритме, создает подчас невыносимое напряжение для каждого из нас. Казалось бы, мелочи, но, накапливаясь, они способны подорвать наше здоровье, снизить работоспособность и вообще превратить жизнь в кошмар. Избежать стрессов нельзя; возможно, это и не требуется — ведь медики считают, что небольшие стрессы даже полезны. Но очень важно понимать механизмы возникновения стрессов, знать собственные стрессоры (факторы, вызывающие стрессы) и уметь справляться с потоком стрессовых ситуаций. Из нее вы узнаете, почему возникает стресс, как он проявляется физиологически, и главное — научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, управлять ими. Авторы предлагают набор методик и подходов, которые позволят вам свести к минимуму неприятные последствия стрессов, научат не бояться трудных ситуаций и укрепят вашу веру в собственные силы.

Расскажи про книгу своим друзьям и коллегам:

ISBN	5-8459-0737-3
ISBN ENG	0-7645-5144-2
Кол-во страниц	320
Год выпуска	2006
Формат	84×108/32
Тип переплета	мягкий переплет
Тип бумаги	газетная
Серия	Для чайников…
Автор	Аллен Элкин
Название ориг.	Stress Management For Dummies
Автор ориг.	Allen Elkin

Вас, возможно, заинтересуют следующие книги

Оглавление к книге Стресс для «чайников». Как быстро снять стресс-напряжение

Об авторе 17
Благодарность автора 18
Предисловие 19
Введение 21
Часть I. Управление стрессом без стрессов 27
Глава 1. Подвержены стрессам? Добро пожаловать 29
Глава 2. Что такое стресс 45
Глава 3. Итак, приступим 53
Часть II. Знакомство с основным курсом 67
Глава 4. Избавление от напряжения 69
Глава 5. Успокойте нервы 93
Глава 6. Организационные навыки, снижающие стресс 115
Глава 7. Эффективное использование времени 129
Глава 8. Еда, спорт и сон 149
Часть III. Профилактика стрессов 171
Глава 9. Секреты мышления, устойчивого к стрессам 173
Глава 10. Избавление от гнева 191
Глава 11. Жизнь без тревог 207
Глава 12. Стресс и межличностные отношения 221
Глава 13. Устойчивые к стрессам цели, ценности и взгляды на жизнь 243
Часть IV. Управление стрессом в реальной жизни 259
Глава 14. Как избавиться от стрессов на работе (и не потерять ее) 261
Глава 15. Образ жизни, помогающий противостоять стрессам 279
Часть V. Великолепные десятки 301
Глава 16. 10 привычек тех, кому удается совладать со стрессами 303
Глава 17. Десять самых распространенных стрессоров 305
Глава 18. Десять самых стрессогенных профессий 311
Предметный указатель 315

Источник

Alib.ru > Автор книги: элкин. Название: стресс для чайников

BS-9732719 подборки книг в подарки!

Все книги в продаже (3947964) Загрузка книг проводится ежедневно в 9 и 23ч.

Элкин Аллен. Стресс для `чайников`. Москва Вильямс 2005г. 320 с., ил. Мягкий переплет, Обычный формат. (ISBN: 5-8459-0737-3 / 5845907373)
(Читайте описание продавца BS — MirVokrugKnig, Тверь.) Цена: 500 руб. Купить
Стресс — бич современного общества. Избежать стрессов нельзя, да и не надо — ведь медики считают, что небольшие стрессы даже полезны. Но очень важно понимать механизмы возникновения стрессов и уметь справляться с потоком стрессовых ситуаций. В этом вам поможет книга Стресс для `чайников`. Из нее вы узнаете, почему возникает стресс, как он проявляется физиологически, и главное — как с ним бороться. Автор предлагает набор методик и подходов, которые позволяют свести к минимуму неприятные последствия стрессов, а также учат не бояться трудных ситуаций и верить в собственные силы.
Состояние: Отличное. Тираж 5 000
Смотрите: Обложка – Обрез

Copyright &#169 1999 — 2021, Ведущий и K&#176. Все права защищены.
Вопросы, предложения пишите в книгу

Источник

Стресс для «чайников»

Описание книги

• Переводчики: Б. Глушак
• Серия: не указана
• ISBN (EAN): 5-8459-0737-3, 0-7645-5144-2
• Языки: Русский
• Возрастное ограничение: не указано
• Год написания: 2006

Рецензии на книгу

Написано 0 рецензий

Посмотрите еще

Почему люди не живут вечно? Почему мы не можем раз и навсегда избавиться от рака и других болезней? И почему сегодня, несмотря на все достижения медицины, заболеваемость не снижается, а растет? Коротко говоря, потому что человек — это результат эволюции, которая озабочена бессмертием генов, но не бессмертием тел. Эволюцию не интересует наше здоровье, счастье или долголетие. Дже.

«Слишком увлекаться здоровым образом жизни — зло!» — убежден один из самых известных отечественных гинекологов-практиков Камиль Бахтияров. Что нужно, чтобы зачать, выносить и родить здорового малыша? Когда уже стоит волноваться? Правда ли, что «дети из пробирки» могут быть генетическими мутантами? На эти и другие вопросы вы найдете ответы в данной книге. И еще более 30 весьма интересных тем о рабо.

Эпидемия страха, вызванная папилломовирусом, — серьезная проблема, отравляющая жизнь множеству женщин. Это не только ненужные финансовые затраты на бесполезное лечение, ничем не обоснованные хирургические вмешательства, но и существенная эмоциональная травма, влияющая на личную жизнь и на качество жизни в целом. Эта книга поможет тем, кто уже инфицирован страхом, избавиться от этого страха не на.

Тема продления жизни очень интересовала людей во все времена. И в наши дни она находится в фокусе ведущих ученых мира. Как суметь прожить максимально долго и даже в глубокой старости сохранять энергию, подвижность, жизнелюбие и здравый ум? Какие изменения с возрастом происходят с нашим организмом? Что за недуги коварно подкарауливают пожилых людей и что с этим можно сделать? Ка.

Кожа — самый большой орган нашего тела. Люди изучают ее уже 6000 лет, но сегодня, благодаря современным исследованиям, мы имеем совершенно новое представление о процессах, которые происходят в коже на молекулярном уровне. И это порой кардинально меняет понимание природы кожных заболеваний и подходы к их лечению. Авторы книги доступно объясняют, как функционирует кожа и как за ней ухаживать, что.

«Внимание и бережное отношение к здоровью интимной сферы — это естественное проявление гармоничной, зрелой Женственности. Книга Натальи — увлекательное путешествие в мир женского организма, который сотворен и задуман, как сосуд наслаждения и новой жизни. Написанная с любовью к женщине, эта книга будет полезна всем, кто заботится о себе». Юлия Свияш: Мне знакома ситуация, когда от душевной и физ.

Известно, что везде и всюду нас подстерегает несметное множество невидимых глазу бактерий и вирусов, только и ждущих удобного случая, чтобы проникнуть внутрь нашего организма. Большая часть из них — возбудители опасных и тяжких болезней. Но удивительное дело — мы до сих пор живы! А спасает нас от всей этой нечисти наша иммунная система. О том, как она устроена, что в нее входит и как она работает.

Всё в нашем мире зависит от бактерий. Долгое время — почти 4 миллиарда лет — Земля была в их полном распоряжении. Именно эти микроскопические двигатели жизни изменили химический состав нашей планеты и сделали мир пригодным для обитания растений, животных и людей. Откуда взялись эти поразительные микроорганизмы? Как они устроены и какие тайны скрывают? Почему жизнь без них невозможна? И почему бак.

Сон – важнейшее условие правильного развития ребенка. Однако похвастаться идеальным сном своего малыша могут единицы. Известный во всем мире педиатр Харви Карп готов помочь вам решить проблемы со сном всего лишь за неделю. И это самая хорошая новость из всех возможных! На каждый важный период развития, от рождения до пяти лет, у доктора есть простые и при этом удивительно эффективные советы, сочет.

Источник